中年人身心保健

《中年人身心保健》是2002年金盾出版出版的圖書，作者是孟慶軒。

基本介紹

• 書名：中年人身心保健
• 作者：孟慶軒
• ISBN：9787508215907
• 頁數：180
• 出版社：金盾出版
• 出版時間：2002-1-1
• 裝幀：平裝

內容簡介

本書論述了中年人養生保健的必要性和迫切性，分析了中年人生理變化的主要特點，介紹了中年人的心理保健、飲食保健、運動保健等知識。內容豐富，通俗易懂，實用性強，可供城鄉廣大中年人和基層醫務人員閱讀參考。

目錄

一 中年人的保健不容忽視

1 年齡期的劃分

2 中年知識分子加強自身保健刻不容緩

3 中年人應警惕自己的第三種狀態

4 人到中年勿苛求

5 人到中年莫恐老

6 人到中年莫硬熬

7 人到中年莫過勞

二 中年人的生理變化特點

1 中年人基礎代謝的變化特點

2 中年人心臟的變化特點

3 中年人血管的變化特點

4 中年人呼吸系統的變化特點

5 中年人消化系統的變化特點

6 中年人泌尿系統的變化特點

7 中年人神經系統的變化特點

8 中年人運動系統的變化特點

9 中年人免疫的變化特點

10 中年人眼睛的變化特點

11 中年人皮膚的變化特點

12 中年人毛髮的變化特點

13 中年人性功能的變化特點

三 中年人的心理保健

1 中年人的一般心理特點

2 判定心理是否健康的標準

3 心理健康需要的精神營養素

4 心理是否衰老的測定方法

5 中年人心理積澱的潛在危機

6 中年人順克服的種種心理障礙

7 中年人推遲心理衰老的基本措施

8 中年人防範精神老化的常用方法

9 中年人莫讓心理超負荷

10 中年人謹防病從心進

四 中年人的飲食保健

五 中年人的運動保健