《中老年養生最關心的400個問題》是2006年1月1日中醫古籍出版社出版的圖書，作者是蘇冠群。本書總結中老年養生最關心的400個問題，分四個篇章進行系統解答。
基本介紹
- 書名：中老年養生最關心的400個問題
- 作者：蘇冠群
- ISBN：9787801743503
- 出版社：中醫古籍出版社
- 出版時間：2006年1月1日
- 開本： 16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
鍛鍊與事業和諧結合
注意營養平衡，控制生活節奏
自得其樂、心平如鏡
講究飲食習慣，保持勞逸結合
健心為養生之主
重視食補，適當藥補
隨著生活水平的提高，人們對中老年人的身心健康越來越重視，各種延年益壽的補品，養生保健的方法令我們眼花繚亂。均衡的營養與樂觀的情緒是幸福的根本，現代養生與人們的日常生活息息相關，貫穿於生活的各方面。這裡為你提出好的建議：
◆飲食中“飲”的原則，“吃”的合理方法
◆戒除不良生活習慣，調節情緒
◆保養身體，保護身體機能
◆合理調節夫妻生活，延緩衰老
◆判斷健康危機，適時排除各種疾病的方法
◆保持心理健康，堅持適當運動
楊力養生箴言
★生命好比燃燒著的蠟燭，燃燒得愈旺，熄滅得愈早
★呼吸頻率越慢，壽命越長
★靜、慢、低溫——生命節能的三大法定
★睡前五分鐘，練練靜養功
★子時大睡，午時小憩，睡好子午覺
★找到最適合自己的空間
★心情——五臟的溫度計
★大腦不衰，全身不衰
★春夏養陽，秋冬養陰
★早飯吃得飽，一天精神好
午飯吃得飽，還要吃得好
晚飯吃得少，血脂高不了
★養生越早，效果越好
★中醫教你顏如玉
圖書目錄
1養生篇
001 “全過程”與“全方位”的養生
002 心理養生將成為21世紀的健康主題
003 從人體認識健康的動力
004 亞健康的表現及對策
005 延年益壽五注意
006 人生五個年齡支配自己
007 人過四十亮黃牌
008 因人而異來健身
009 養生與“黃金牌”
010 攝入蛋白質過多對健康不利
011 唾液的保健功能應受重視
012 對天然食品也要“一分為二”
013 剛“出土”的礦泉水喝不得
014 吃的六大原則
015 多吃黑色食品
016 對症食肉能健體
017 愉快進食促消化
018 酒的飲法與飲量
019 合理膳食八項原則
020 一日之吃在於晨
021 吃飯時間應該是真肚餓
022 飯後閒坐沙發對身體不利
023 喝酒時必須伴菜下肚
024 喝酒時不宜吃太油膩的食物
025 喝威士忌最好要摻水
026 水與飲品的合理攝入
027 運動前一定不能喝酒
028 飲藥酒、補酒應在空腹時
029 蛋的營養與攝取量
030 人造奶油可預防動脈硬化
……
2 強精篇
3 療疾篇
4 保健篇
附錄
