主料
土豆500克 生粉20克
輔料
蔥少許、黑胡椒粉5克、食鹽5克
做法
材料準備好;蔥切碎備用
土豆去皮切塊,大火隔水蒸15-20分鐘;蒸好的土
豆趁熱壓成泥
放入生粉拌勻;再調入鹽和胡椒粉
攪拌好的樣子;將拌好的土豆泥搓成一個個丸子大小,要有點耐心喲
勺子沾點水,將搓好的土豆丸子一個個壓扁;鍋里放足量油,放入土豆餅胚
半煎半炸的將土豆煎至兩面金黃;最後撒上蔥花即可
烹飪技巧
用手按壓的話很容易粘手,用沾水的勺子按壓的話效果會好些,這土豆餅是軟糯的,煎的時候一定要一面定型後再反轉,反轉的時候用筷子加鏟子一起,小心的慢慢翻轉,兩面都煎至定型後翻面就很容易了。
土豆絲是很多人心中的美味,但土豆跟所有的食物原料一樣,刀工越細、刀口越多,營養素損失就越大。如何在確保美味的同時留住更多的營養呢?
第一,應該把土豆清洗乾淨後再去皮,直接切絲後不要浸泡,就算不馬上烹炒也可以用保鮮膜封住後放於冷藏櫃中,這樣可以儘可能地防止土豆中的一些營養物質氧化、發生褐變。
第二,儘量縮短切配和烹製的間隔。土豆絲焯水是可以的,雖然會損失一些營養素,但這樣會使所有的原料同步成熟,並且縮短烹調時間,從另一方面講烹炒時間縮短也會減少營養損失。
第三,炒土豆絲應該選用急火快炒的方式,這樣能在最大程度上留住營養。
第四,在炒土豆絲時加入適量的醋,不僅會增加菜品口感,還會提高蛋白質、鈣和維生素C等營養素的吸收率。
需要提醒的是,烹炒土豆絲時要記住不可放鹽過早,一則鹽具有很強的滲透壓,會使土豆絲口感變軟,二則放鹽早了也會使鹽分過多地滲入原料內部,從而減少表層鹽含量使菜品鹹味不夠,在不覺中增加鹽的食用量。