高校健美操訓練理論與方法研究

內容簡介

該書共分為十章，第一章是健美操運動概述，主要闡述了健美操的基本知識，包括健美操的概念及分類、起源與發展、特點及功能、常用術語介紹等。第二章是關於高校健美操運動的發展概況研究，重點闡述了高校健身健美操和競技健美操的發展概況，以及其發展趨勢。第三、四章是關於高校健美操及其訓練的基本理論研究，內容包括健美操與身心健康、健美操與社會適應性；健美操訓練的基本原則、模式、訓練計畫的制定、營養與衛生等。第五章主要闡述了高校健身健美操和競技健美操的創編與組織方法。第六、七、八章分別對高校健身健美操、競技健美操以及其他流行健美操的訓練方法進行了具體研究。第九章是關於健美操的體能訓練研究，在闡述了健美操體能訓練基本知識的基礎上，對健美操體能訓練的內容和方法做了重點研究。第十章是關於高校健美操健身效果的測量與評價，闡述了健美操健身效果測量與評價的指標、內容與方法等，並對健美操訓練的自我監督和訓練處方的制定進行了研究。

作品目錄

第一章健美操運動概述	第二章高校健美操運動的發展概況研究
第一節健美操的概念及分類第二節健美操的起源與發展第三節健美操的特點及功能第四節健美操的常用術語介紹	第一節高校健身健美操的發展概況第二節高校競技健美操的發展概況
第三章高校健美操的基本理論研究	第四章高校健美操訓練的基本理論研究
第一節健美操與身體健康第二節健美操與心理健康第三節健美操與社會適應性	第一節高校健美操訓練的基本原則第二節高校健美操教學與訓練的模式第三節高校健美操運動訓練計畫的制定第四節高校健美操運動訓練中的營養與衛生
第五章高校健美操的創編與組織方法研究	第六章高校健身健美操訓練方法研究
第一節高校健身健美操的創編第二節高校競技健美操的創編第三節高校健美操競賽的組織方法	第一節高校健身健美操基本動作訓練方法研究第二節高校輕器械健身健美操訓練方法研究第三節健身街舞訓練方法研究
第七章高校競技健美操訓練方法研究	第八章高校其他流行健美操訓練方法研究
第一節高校競技健美操的基本動作訓練方法研究第二節高校競技健美操的難度動作訓練方法研究	第一節有氧拉丁操訓練方法研究第二節有氧踏板操訓練方法研究第三節有氧搏擊操訓練方法研究第四節水中有氧操訓練方法研究
第九章高校健美操體能訓練研究	第十章高校健美操健身效果的測量與評價
第一節健美操體能訓練概述第二節健美操體能訓練的內容與方法研究	第一節健美操健身效果測量與評價的指標第二節健美操健身效果測量與評價的內容與方法第三節健美操訓練的自我監督與運動處方的制定
參考文獻／索引

創作背景

隨著中國學校體育教育改革的逐步深入，高校體育課程設定也日益豐富化和多樣化，而健美操運動以其良好的健身性、廣泛的適應性、高度的藝術性、強烈的節奏性等特點，吸引著越來越多高校大學生的參與，成為大學生健身的重要課程之一。中國高校健美操的教學與訓練取得了一定程度的發展，但由於開展時間較晚、教學與訓練理念落後、教學內容與設施陳舊、教師隊伍薄弱、教學機制不健全等方面的原因，中國高校健美操同國外高校健美操運動的發展相比還存在著較大差距。鑒於此，《高校健美操訓練理論與方法研究》對高校健美操的科學化訓練做了系統研究。

作品鑑賞

主題思想

該書從理論出發，以實踐為載體，探究了高校健美操訓練理論與訓練方法。體育教師要面對新時期、適應新情況、掌握新特點，從實際出發，積極拓寬自己的教學思路，在提升學生學習興趣的同時，豐富教學內容。健美操在提高學生身體素質的同時，能夠培養學生樹立正確的理論觀念，構建正確的體育健身意識。因此該書分析了健美操的基本理念，在強化健美操訓練方式、訓練理論的同時，構建了全面育人、終身體育的統一和諧的教學理念。創新健美操訓練方法，需要從三方面出發：第一是摒棄傳統的教學方法，融入新理念、新形式的教學方法；第二是培養學生的樂感，音樂是健美操的靈魂，一首好的音樂可以讓健美操更加具有活力。教師要在課程中選擇學生喜歡的歌曲，與潮流接軌，提升學生對音樂的把握，協調音樂節拍與健美操動作節奏之間的關係；第三是採取“四位”教學法，“四位”分別是眼到、心到、口到、耳到，提升學生對健美操的精神層面的認識。

高校健美操訓練理論與方法研究

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