《體適能評定理論與方法》是2013年9月1日上海教育出版社出版的圖書，作者是王建平、王人衛、張春華、莊潔、陸大江。
基本介紹
- 中文名：體適能評定理論與方法
- 作者：王建平、王人衛、張春華、莊潔、陸大江
- 出版社：上海教育出版社
- ISBN：9787544450782
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健康體適能評定理論與方法》論述主要集中在以增進健康為目的的體適能知識和體育運動，滿足從事體適能和健康職業工作所需要的知識，培養從事體適能和健康職業工作所需要的技能和能力三方面。主要宗旨是為人們掌握基本的體適能評定理論與方法，以適應社會發展需要，提高國民健康與體質水平，提高體育修養，可作為體育院校、師範院校師生教學和參考書。
《健康體適能評定理論與方法》分為上、下兩篇。上篇側重介紹健康體適能評定理論與運動處方，包括體適能與健康新理念、健康評估，適量運動、營養與運動、身體活動的能量消耗及其營養、身體成分與體重控制、心肺適能、肌肉適能、柔韌性及伸展運動、健身運動指導及健康管理、不同人群的運動處方、體育運動中的心理學、體適能的基本理論、全民健身路徑與常用器材介紹；下篇主要介紹健康體適能評定操作方法。
圖書目錄
上篇
第一章 緒論
第一節 健康和體適能
一、人類對健康的理解和基本健康目標
二、體適能
三、影響體適能和健康的因素
四、提高體適能和增進健康
第二節 體育健身活動的科學性
一、運動計畫制定基本原則
二、運動強度
三、體育活動對人體的影響
四、運動風險
第三節 終身體適能計畫與健康
一、預期壽命與生理年齡
二、未來體適能目標
三、行為改變的策略
第二章 健康評估
第一節 健康狀況評價
一、評價標準
二、健康狀況問卷
三、體適能測試
第二節 制訂體育鍛鍊計畫
一、制訂體育鍛鍊計畫的基本依據
二、運動醫務監督的指導原則
三、運動醫務監督的具體操作
第三章 適量運動
第一節 適量運動原則
一、超負荷原則
二、循序漸進原則
三、專門性原則
四、可逆性原則
五、運動劑量效應
第二節 FIT原則
一、FIT原則（The FIT Formula）
二、訓練的閾值及目標區域
第三節 身體活動金字塔
一、構成金字塔最底層的是能促進人體總體健康的日常體力活動
二、位於金字塔第二層的運動類型是有氧運動
三、柔韌性和肌肉體適能運動類型構成了金字塔的第三層
四、位於金字塔頂層的是休息或不運動
五、參照使用身體活動金字塔注意事項
第四節 身體活動類型
一、運動類型及性別因素
二、年齡因素
三、人的個性特徵
四、社會學因素
五、身體活動的對策
六、適量運動、體適能與健康促進的關係
第四章 營養與運動
第一節 運動中的能量消耗
一、測量能量消耗的方法
二、能量消耗的計算方法
第二節 健康飲食指導
……
下篇
附錄
