《養生先養腎》是2014年科技文獻出版社出版的圖書，作者是謝文英。
基本介紹
- 中文名：養生先養腎
- 作者：謝文英
- 類別：中醫精華
- 出版社：科技文獻出版社
- 出版時間：2014年10月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787502390372
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
中醫認為，腎是人的先天之本，是人體健康的*在本錢。腎既是構成人的機體和維持生命活動的基本物質臟器，也是人體生理功能活動的動力所在，它與五臟六腑及骨、髓、耳等器官的關係 均十分密切。因此，腎的健康十分重要。腎虛了，健康就會出問題，所以說腎虛是百病之源，養病先要強腎。正所謂“千里之行，始於足下”，養腎護腎，需要日常點滴的成就。本書從日常養腎的角度出發，幫助讀者揪出腎虛的元兇，再根據自身的實際情況選擇**適宜的補腎方案。書中精選豐富的案例、實用的養腎方法，通谷易懂，貼近生活，易學易用，是讀者朋友們必不可少的一本養腎護腎保健書。
圖書目錄
第一章
腎乃先天之本，養生當養腎
腎藏精，人之命脈歸它管
腎主生殖，生命延續全靠它
腎主骨生髓，骨髓強方能身體壯
腎藏志，養好腎才有大志向
腎主納氣，養好腎臟好呼吸
腎主水，水液平衡需靠腎
第二章
腎非獨存，臟腑相安方能無事
心腎相交，水火相濟不成災
肺腎相生，榮辱與共不偏安
肝腎同源，互相關聯密不可分
脾腎相濟，大家好才是真的好
腎與膀胱，“表里”就應該如一
腎與大腸，相互幫持排糟粕
第三章
腎臟嬌弱易受傷，腎虛知多少
什麼是陰虛，中醫告訴你
腎虛何其多，這些人容易腎虛
不良生活習慣，傷腎於無形
判別腎虛，注意這些細節
腎虛當養，養腎誤區何其多
養護腎臟，傷腎食物要少吃
第四章
養腎，生活處處皆學問
腎怕寒，防寒保暖不可少
享受陽光浴，陽光養腎陽
泡腳小投入，養腎大收穫
調節情緒，護腎要做到面不改色
睡眠，簡便的養腎妙招
健康房事，養出健康腎臟
第五章
飲食養腎，將腎健康吃出來
鹹入腎，飲食鹹味可養腎
以色養腎，五黑食物有效
以髒養臟，“吃什麼補什麼”
種子益腎，多吃種子益腎氣
韭菜，唾手可得的“起陽草”
鮮蝦，生吃是助腎陽
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作者簡介
謝文英
一、一般情況
謝文英，女，1963年10月出生，河南中醫學院中醫專業本科畢業，教授，河南中醫學院基礎醫學院中診學科，河南中醫學院第三附屬醫院特聘中醫主任醫師。
二、業務情況
從事中醫診斷學教學、科研、臨床等工作26年。主要研究方向為中醫常見病證規律研究。目前在研課題兩項：其中廳局級一項；省部級一項。
三、論文論著
近5年發表學術論文20餘篇，主編著作2部，參編著作6部。
四、成果獎勵
“愛羅咳喘寧方治療支氣管哮喘免疫方面的影響”獲省科技進步二等獎。“中醫望診、舌診、脈診”獲省教育廳多媒體課件1等獎3項。《溫病學》教學改革的研究與實踐榮獲省級教學二等獎一項。
