《黃帝內經五臟抗衰養生法》是2011年上海科學普及出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：黃帝內經五臟抗衰養生法
- ISBN：9787542750082
- 頁數：95頁
- 出版社：上海科學普及出版社
- 出版時間：2011年8月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
- 叢書名：國醫絕學健康館
- 正文語種：簡體中文
內容簡介,目錄,
內容簡介
《黃帝內經五臟抗衰養生法》包括了：五臟養生法——養生必先調五臟、心臟養生法——心強則五臟六腑都健康、肺部養生法——養肺則美麗與健康同來、肝臟養生法——人體解毒的將軍之官等內容。
目錄
Part 01 五臟養生法——養生必先調五臟
五臟疾病身體先知
強五臟就是強正氣
養生治病固護陽氣是關鍵
五臟病變可通調魄門
音樂是“靈丹妙藥”
祛病延年神奇的六字訣
Part 02 心臟養生法——心強則五臟六腑都健康
養心氣最有效的兩招
防治心病須從“腸”計議
戌時靜坐：保管“元神”
恬愉是養生治病的根本
防心勞四字訣
精神抑鬱要多補充陽氣
紅棗：補氣養血最無私
蓮子：去火消躁、養心安神
神志病，心經來擺平
勞宮穴：強心健腦一等功臣
內關穴：治療心腦血管疾病
Part 03 肺部養生法——養肺則美麗與健康同來
肺氣衰旺，關乎壽命短長
練習腹式呼吸，增大肺活量
清潤之品當屬銀耳和秋梨
肺嬌易為邪傷，按摩浴鼻
感冒要著“手”調治
哮喘：手上就有通肺氣良藥
合谷穴：頭面痛症的剋星
列缺穴：治療頭頸疼痛
曲池穴：清熱降壓“好幫手”
Part 04 肝臟養生法——人體解毒的將軍之官
肝藏血：健康必養血氣
從肝論治心腦血管疾病
眼睛乾澀，補肝血才是正道
疏肝理氣，增進食慾
心腎相交法：趕跑失眠
芹菜是天然“降壓藥”
苦瓜在滋肝補腎中的妙用
有火氣找“太沖穴”來發泄
風邪疾患“祛風”來治
陽陵泉：防治肝膽病和膝痛
大敦穴：把肝氣理順
脂肪肝的“穴位按摩體操”
Part 05 脾臟養生法——脾健則身體平安
養好脾胃，身體無恙
飲食有節，壽比天年
體內的靈丹妙藥——唾液
細嚼慢咽，給脾胃減壓
思傷脾，心操多了人易瘦
山藥，補脾益腎的“上品”
揉腹法：中氣和則五臟安
足三里穴：補中益氣
血海穴：通治與血有關疾病
三陰交穴：調理婦科病
Part 06 腎臟養生法——祛病重在養腎強腎
腎氣不外泄，人多活三十年
補腎也要分陰陽
延緩衰老，展起叩天鐘
戌時熱水泡腳：活到天年
打哈欠：最簡單的強腎法
枸杞子：補元氣，留青春
多吃堅果，強腎健腦
掩耳彈腦，防治頭暈、健忘
兩個大穴平陰陽
太溪穴：治療慢性腎病
照海穴：緩解咽乾、咽痛
附錄九 大體質的健康生活方式/94
