雜蔬燴豆腐，是一道菜品。
材料 | 用量 |
滷水豆腐 | 1塊 |
西芹 青辣椒 海鮮菇 蒜片 | 適量 |
生抽 鹽 雞粉 糖 | 適量 |
1. 海鮮菇處理乾淨 瀝乾水分 |  |
2. 西芹 大蒜切段 |  |
3. 滷水豆腐一塊切長條，鍋里放油炸至兩面金黃撈起待用， |  |
4. 留底油煸炒蒜片、辣椒、 |  |
5. 然後放入海鮮菇炒至軟，倒入豆腐，放生抽、鹽、味素、糖、少許水稍微煨至一下，最後放入芹菜、大蒜翻炒均勻即可出鍋！ |  |
6. 好鮮美的燴豆腐啊 |  |
雜蔬燴豆腐，是一道菜品。用料材料用量滷水豆腐1塊西芹 青辣椒 海鮮菇 蒜片適量生抽 鹽 雞粉 糖適量做法1. 海鮮菇處理乾淨 瀝乾水分2. 西芹 大蒜切段3. 滷水豆腐一塊切長條，鍋里放油炸至兩面金黃撈起待用，4. 留底...
五花肉干魷燴雜蔬是以五花肉、魷魚、時蔬作為主材料製作而成的菜品，調料包括醬油、料酒、五香粉等，通過翻炒的方式做成。食材明細 五花肉 400克乾魷 100克 胡蘿蔔 200克 馬鈴薯 300克 四季豆 150克 豆腐泡 150克 醬油、料酒、鹽、白糖、冰糖、麻辣鮮、五香粉、雞粉、薑絲、蒜蓉 少許 做法 1五花肉去皮切片（...
香腸雜蔬焗面是一種家常菜，做法簡單，耗時短，主料有麵條、什錦蔬菜 主料 麵條 什錦蔬菜 香腸 馬蘇里拉乳酪 輔料 鹽適量 批薩醬適量 營養分析 胡蘿蔔，豌豆，玉米粒，紅腸，各種食材分屬不同的種屬，含有多種營養成分。 玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還...
米飯香腸、洋蔥、青椒、紅椒、土豆、胡蘿蔔、香菇、豆腐乾、馬蘇、蒜、鹽、料酒、雞精、黑胡椒碎、披薩草、羅勒。做法 1準備好洗淨的配料 2因為擔心土豆只炒一下不會軟，所以切成丁後我上鍋蒸了10分鐘左右 3其它的配料都切成小丁，蒜切成末。4鍋中放適量的油，油熱後放入蒜末炒香。5下香腸翻炒，再依次放入...
堅果彩燴 小炒肉 爆炒雞胗 炒四丁 香辣牛肉絲 欖菜肉末四季豆 辣炒蟶子 椰香咖喱雜蔬 香甜玉米粒 酸菜羊肉 韭菜炒墨魚 翡翠蝦仁 雙椒雞絲 養生湯水 牛肉蔬菜濃湯 梭魚湯 甜湯 黃蘑雞湯 裙帶豆腐湯 田園排骨湯 銀耳雪梨薏仁湯 美味主食 比薩 油炸泡菜飯糰 早餐餅 海鮮面 家常素炒餅 方形紅薯糖餅 什錦炒飯 米飯...
地耳豆腐湯 銀白芽絲湯 三菇冬瓜湯 皮蛋番茄湯 雪菜冬瓜湯 花椰菜蘑菇湯 白菜瘦肉湯 草菇竹蓀湯 土豆蘿蔔湯 什錦蔬菜湯 杞子原味白菜心 黃瓜竹筍湯 菜花黃豆湯 鮮白蘿蔔湯 海米蘿蔔絲湯 彩蔬松花湯 腐竹韭菜皮蛋湯 菠菜豬血湯 菠菜奶油湯 山藥豆腐湯 娃娃菜火腿湯 上湯莧菜 冬菇莧菜湯 藕片湯 蠶豆三鮮湯 什錦...
茄汁黑椒雜蔬燴飯 荊芥糊塌子 快手涼麵 香菇豆角滷麵 土豆泥 西紅柿蔬菜湯 純素抹茶餅乾 冰赤豆 冰糖荷葉綠豆湯 椰香果昔 檸檬薑茶 秋 小白菜燒豆腐 剁椒蒸芋頭 紅薯丸子 咖喱孜然花菜 銀耳拌西藍花 桂花紫薯山藥 麻辣藕條 椒鹽藕盒 玫瑰芋泥 桂花糯米藕 三絲濃香炒麵 百合紅豆蓮子粥 山藥栗子薏米粥 香蕉南瓜羹 ...
雜蔬炒蝦仁 蝦仁燴豆腐 香菇釀蝦丸 蘆筍龍利魚餅 清蒸巴沙魚片 海鮮豆腐南瓜煲 番茄豆腐魚 意式香料龍利魚 番茄龍利魚 香煎龍利魚 香菇蒸鱈魚 蒜香花甲 牡蠣燒豆腐 澆汁玉子豆腐 秋葵蒸水蛋 胡蘿蔔炒雞蛋 北非蛋 香菇傘蒸蛋 第三章 營養主食 涼拌雞絲蕎麥麵 咖喱南瓜西葫蘆面 大雜燴熱麵湯 三絲蕎麥麵 ...
堅果彩燴 小炒肉 爆炒雞胗 炒四丁 香辣牛肉絲 欖菜肉末四季豆 辣炒蟶子 椰香咖喱雜蔬 香甜玉米粒 酸菜羊肉 韭菜炒墨魚 翡翠蝦仁 雙椒雞絲 養生湯水 牛肉蔬菜濃湯 梭魚湯 甜湯 黃蘑雞湯 裙帶豆腐湯 田園排骨湯 銀耳雪梨薏仁湯 美味主食 比薩 油炸泡菜飯糰 早餐餅 海鮮面 家常素炒餅 方形紅薯糖餅 什錦炒飯 米飯...
雜蔬鮮蝦雞胸面、海帶豆腐湯 晚間加餐 / 023 燕麥牛奶 第2天 早餐 / 024 雜蔬餛飩、水煮玉米、粉蒸雜蔬、三色花捲 上午加餐 / 024 優酪乳、山核桃 午餐 / 025 鳳梨炒飯、金湯魚、白灼芥藍、紅菇汆雞雜 下午加餐 / 025 水果組合 晚餐 / 026 五穀雜糧粥、油煮雜蔬、山藥木瓜羊排湯 晚間加餐 / 026...
嫩豆腐蔬菜燴飯 / 108 油炸豆乾乳酪燴飯 / 109 雞胸肉蔬菜燴飯 / 111 有機麥片蔬菜燴飯 / 112 智利鱸魚花椰菜燴飯 / 113 油炸豆乾豆芽燴飯 / 114 玉米乳酪燴飯 / 115 紫甘藍花菜燴飯 / 116 蘇子昆布燴飯 / 117 蘋果菜豆營養燴...
54 珧柱菌菇燴豆腐 56 辣炒刀豆 57 豉椒醬刀豆 58 下飯湖南蛋 60 粟蓉雞蛋羹 61 韭菜煎蛋餅 62 孜然雜蔬蛋餅 64 優酪乳水果沙拉船 65 豆豉蒸南瓜 66 苦瓜烘蛋 68 韭花炒肉絲 70 肉鬆藍莓雞蛋豆腐 雞 72 西芹雞柳 74 大盤雞（配皮帶面）76 養顏雞湯火鍋 78 重慶雞公煲 鴨 81 脆皮烤鴨 82 桂花鴨 牛...
燴口蘑豆腐 口蘑椒油白菜 番茄汁燉雙菇 香菇紫菜湯 菠 菜 什錦菠菜 菠菜牛肉湯 菠菜雞粒粥 芝麻菠菜 拌肉絲菠菜 菠菜芹菜粥 菠菜粥 蓮 藕 杏仁蓮藕 蓮藕小炒 蓮藕瘦肉干貝湯 竹 蓀 蓮藕竹蓀香菇湯 蚝皇竹蓀 竹蓀釀豆腐 土 豆 熗拌三絲 牛肉燜土豆 樹椒土豆絲 洋 蔥 羊肉洋蔥湯 蚝油洋蔥 涼拌洋蔥絲 白 ...
美肌檸檬海魚配雜蔬 韭菜蝦仁炒蛋 黑豆枸杞黃燜雞塊 胡蘿蔔羽衣甘藍雞排黑米手卷 洋蔥番茄慢燉牛肉 菜花炒飯 茄子沙拉 烤南瓜彩椒素漢堡 西芹腰果炒胡蘿蔔 黑豆糙米飯 紫米什錦蔬菜石鍋拌飯 時蔬豆腐蝦仁魔芋酸湯麵 紫薯蝦仁小扁豆彩虹沙拉 墨西哥牛油果藜麥飯 黃瓜紅彩椒三色蝦仁 椰絲薯泥草莓甜心 蘆筍豌豆苗燕麥...
54 珧柱菌菇燴豆腐 56 辣炒刀豆 57 豉椒醬刀豆 58 下飯湖南蛋 60 粟蓉雞蛋羹 61 韭菜煎蛋餅 62 孜然雜蔬蛋餅 64 優酪乳水果沙拉船 65 豆豉蒸南瓜 66 苦瓜烘蛋 68 韭花炒肉絲 70 肉鬆藍莓雞蛋豆腐 雞 72 西芹雞柳 74 大盤雞（配皮帶面）76 養顏雞湯火鍋 78 重慶雞公煲 鴨 81 脆皮烤鴨 82 桂花鴨 牛...
時蔬雞肉餅 白菜煲雞腿 番茄烤雞腿 鹽焗蝦 蒜蓉開背蝦 蝦蓉釀絲瓜 雜蔬炒蝦仁 蝦仁燴豆腐 香菇釀蝦丸 意式香料龍利魚 番茄龍利魚 清蒸鱸魚 香煎帶魚 牡蠣燒豆腐 蒜香花甲 菠菜乳酪厚蛋燒 黃瓜炒雞蛋 秋葵蒸水蛋 水炒雞蛋 早餐雞蛋麵包丁 胡蘿蔔炒雞蛋 北非蛋 鍋塌豆腐 澆汁玉子豆腐 大白菜燉凍豆腐 蚝油...
五蔬湯 第三章 味道誘人 黃燜雞雜糧飯 微波鹽酥雞 涼拌雞絲 番茄羅勒燉雞胸 番茄燜雞胸丸 安東雞 清蒸雞胸白菜卷 筍乾蒸雞胸 鷹嘴豆雞胸番茄湯 鮪魚小酥餅 三文魚炒飯 番茄豆腐魚 蝦仁春筍炒蛋 蒸蝦餅 牛肉豆腐鍋 牛肉烏龍麵 番茄酸菜燉牛肉 牛肉燉蘿蔔 蚝油蘆筍牛肉粒 低脂獅子頭 竹筍老鴨煲 番茄燴菜花米 ...
雜蔬炒蝦仁 芹菜蝦球 油燜大蝦 蝦仁燴豆腐 西藍花炒蝦仁 蒜蓉黃油烤大蝦 冬粉蒸扇貝 乳酪焗扇貝 白葡萄酒煮貽貝 牡蠣燒豆腐 啤酒烹牡蠣 地中海式焗海鮮 西班牙海鮮飯 鳳梨海鮮咖喱飯 韭菜炒蛤螺肉 清蒸大閘蟹 薄荷炒螺師 蒜香花甲 第四章 禽肉蛋香 蘇子葉雞肉卷 香菇掌中寶 奧爾良雞腿肉烤土豆 時蔬雞肉餅 白...
萵筍燒豆腐 /032 馬齒莧 /033 馬齒莧雞蛋湯 /033 芥菜 /034 芥菜魔芋湯 /034 芹菜 /035 慈姑炒芹菜 /035 莧菜 /036 香菇莧菜 /036 茼蒿 /037 蚝油茼蒿 /037 紫甘藍 /038 紫甘藍拌千張絲 /038 通菜 /039 蒜蓉通菜 /039 白蘿蔔 /040 白蘿蔔肉絲湯 /040 胡蘿蔔 /...
鍋塌豆腐 茄汁肉末燴豆腐 蛤蜊蒸蛋 番茄清炒鵝蛋 豉香牛肉末茄子 西檸煎軟雞 彩蔬蒸蛋 紅燒羅非魚 三杯雞 苦瓜烘蛋 肉末蒸鵝蛋羹 藕夾 炸藕丸 蔥爆牛柳 蛋餃燉豆芽 清炒蛤蜊 鹹蛋黃澆汁鱸魚 香辣螺螄 香辣田螺塞肉 魚香肉末茄子 雞蛋熗雙茄 蝦醬砂鍋豆腐 鮮蔬小炒肉 醬瓜鱸魚柳 酥香炸雞腿 香辣烤肉丸子...
番茄魚豆腐砂鍋面 涼拌雞絲蕎麥麵 酸湯肥牛土豆粉 農家燴蕎面 水波蛋西葫蘆意面 番茄黑椒煎雞胸 溏心蛋蘆筍蠶豆泥 五彩蒸雜蔬 義大利蔬菜煎蛋 烤堅果西藍花 番茄麻辣燙 牛肉塔可 時蔬雞肉餅 菜花無米蛋炒飯 菠菜全麥燕麥餅 蔬菜三明治 魔芋朝鮮冷麵 第四章 盡享慵懶的周末早午餐 奧爾良雞丁焗飯 照燒雞排蛋包飯 ...
105凍豆腐燉鯽魚 106清蒸魚 107清炒蝦仁 108蝦天婦羅 109火紅香辣蝦 110油燜大蝦 111蔥燒海參 112韭香墨魚仔 113魚腐扒時蔬 主食 114健康雜糧飯 115田園炒飯 116韓式香辣燴飯 117黑椒牛柳飯 118照燒雞肉飯 119蝦仁包菜飯 120紫菜包飯 121肉燥面 122雪菜肉絲麵 123茄汁牛腩面 124雞絲涼麵 125海鮮打滷面 126...
105凍豆腐燉鯽魚 106清蒸魚 107清炒蝦仁 108蝦天婦羅 109火紅香辣蝦 110油燜大蝦 111蔥燒海參 112韭香墨魚仔 113魚腐扒時蔬 主食 114健康雜糧飯 115田園炒飯 116韓式香辣燴飯 117黑椒牛柳飯 118照燒雞肉飯 119蝦仁包菜飯 120紫菜包飯 121肉燥面 122雪菜肉絲麵 123茄汁牛腩面 124雞絲涼麵 125海鮮打滷面 126...
25 早餐 彩蔬三米飯、番茄魚柳湯 27 午餐 向日葵便當、雞肉香菇油菜 29 晚餐 豆腐小火鍋 30 加餐 堅果奶棒 第3天 37 早餐 五彩玉米羹 39 午餐 板栗燜雞便當 41 晚餐 海鮮燴飯、蜜桃氣泡水 42 加餐 雞肉脯 第4天 43 早餐 全麥核桃麵包、蒜香烤鮮蝦時蔬、拿鐵咖啡 45 午餐 紅豆飯、煎牛肉、胡蘿蔔炒...
西紅杮紅椒燴飯 煎魚與沙拉蓋飯 青檸糙米飯 意式烤蝦 鮪魚批薩 牛肉蘑菇球 蒜香番茄 簡易炒煮肉 便當之糙米飯+蝦仁香菜飩蛋+腐乳杏仁醬調四季豆+麻辣蘆筍胡蘿蔔松仁 便當之紫蘇雞肉餅+麻油納豆+煮雜蔬+西紅杮沙拉+無花果 便當之芝士美乃滋烤三文魚+黑豆糙米飯+炒鳳梨+涼調雜蔬 便當之日式雙色飯+麻辣蘆筍...
牛肉豆腐煎餅 絲瓜木耳燉豆腐 鮮蝦蔬菜蒸糕 魚柳蝦粒南瓜盞 番茄肉末土豆泥 素炒三絲 羊肉丸子湯 兒童午餐肉 鬆軟發糕 雲朵水餃 原汁雞湯 第五章 好好吃飯，健康長大——2-3歲 番茄蛋包飯 繽紛米飯 什錦肉粒蓋澆飯 雞翅雜蔬燜飯 番茄炒圓白菜 菠菜炒雞蛋 番茄滑雞 繽紛蔬菜炒肉絲 香煎釀肉西葫蘆片 排骨芸豆...
什錦雜蔬湯……… 43 肉末通菜……… 44 草菇燴蘆筍……… 44 猴頭菇扒上海青……… 45 草菇西藍花……… 46 萵筍燒板栗……… 46 白蘿蔔拌金針菇……… 47 生菜南瓜沙拉……… 48 山楂玉米粒……… 48 蘆筍西紅柿汁……… 49 蒜香蒸南瓜… ……… 50 胡蘿蔔豆腐泥… ……… 51 枸杞拌菠菜… ...
雜蔬燜魚 金目鯛涮鍋 芝麻醃漬日本鯷 竹莢魚鬆 魷魚胡蘿蔔拌雙絲 海參涼拌蘿蔔泥 生拌章魚片 羊棲菜新洋蔥沙拉 黑海帶飯 章魚飯 竹莢魚壽司 海帶根蓋飯 細川亞衣的蔬菜料理 白菜沙拉 油蒸一文字香蔥 醋漬肥後紫茄 橙子沙拉 冷醃葡萄柚油醋竹莢魚 枇杷佛卡夏 南瓜義大利燴飯 洋蔥義大利通心粉 義大利馬鈴薯面...
