《長壽飲食活力養生計畫》是一本2011年的圖書
基本介紹
- 中文名:長壽飲食活力養生計畫
- 出版時間:2011年3月
- 頁數:187 頁
- ISBN:9789866252150
- 定價:128.00 元
《長壽飲食活力養生計畫》是一本2011年的圖書
《長壽飲食活力養生計畫》是一本2011年的圖書...
長壽運動 長壽的心態 附錄一 長壽飲食的兩周膳食計畫 附錄二 維生素和礦物質的食物來源 致 謝 注 釋 作者簡介 瓦爾特 • 隆哥(Valter Longo),美國南加利福尼亞大學長壽研究所所長,義大利癌症研究基金會分子腫瘤學研究所長壽與癌症項目負責人。研究專注於低等生物和小鼠衰老的基本機制,以及如何將其套用於人類。...
刺激末梢神經的運動 放鬆長壽的運動 行、住、坐、臥如在水中 柔軟的伸展運動 降低生理年齡的靜坐法 長壽的優質睡眠法 另類飲食養生法 長壽秘訣 作者簡介 AHEAD編輯室:生命是珍貴的,我們祈望人類趨向身心更健康,生命更美好的境地,AHEAD編輯室本著3H(Hope,Health,Heart)提出利益生命的各種計畫。
《長壽食單:一生的長壽計畫》是一本可以讓老年生活像夕陽般美好的書。它告訴所有步入老年的人們:合理的飲食與健康、與快樂是密不可分的。因為,美食是消除疾病的一種良方。永遠年輕是每一個人的願望,但這是不可能實現的夢想。人們無力與這一自然規律相抗爭,但卻可以延緩這一衰老過程的到來。《長壽食單:一生的...
《每天給老爸老媽一個長壽養生方》是2011年2月新世界出版社出版的圖書,作者是王耀堂。內容簡介 《每天給老爸老媽一個長壽養生方》本著以人為本的理念,針對中老年人群,對其身心和健康狀況給予全面的關注,並從疾病預防、飲食、運動、起居習慣、心理健康等方面出發,為中老年人量身定做了一套科學合理的健康快樂養生...
《長壽老人零食寶典》是2008年1月1日現代出版社出版的一本圖書,作者是趙星爍。本書主要講述了抗衰防老的零食寶典、力老人的零食秘笈、長壽老人的一日零食補充計畫等。內容介紹 零食已成為飲食與生活不可分離的一部分,那么關於零食的話題,就不再是吃不吃的問題,而是如何控制的問題了。零食和網路遊戲一樣,需要...
《現代人養生長壽健康寶典》是2011年新世界出版社出版的圖書,作者是王耀堂。內容簡介 本書以人為本的理念,針對中老年人群,對其身心和健康狀況給予全面的關注,並從疾病預防、飲食、運動、起居習慣、心理健康等方面出發,為中老年人量身定做了一套科學合理的健康快樂養生計畫。願這套計畫陪您度過一段美好的晚年時光...
3、注意食物溫度 胃部對食物的溫度異常敏感,過熱和過冷的食物刺激腸胃,影響消化功能。4、不要吃太硬的食物 食物太硬不宜消化,而且長期吃太硬的東西,很容易造成胃潰瘍、胃炎等疾病。秋季養胃 秋天患胃腸疾病主要有以下幾個原因:立秋以後,天氣雖然清涼,但是蒼蠅的活力並不比夏天弱,若吃了被蒼蠅污染過的食物,...
《世界五大長壽村飲食大揭秘》是2010年3月吉林出版集團有限責任公司出版的圖書,作者是莎莉·比爾。編輯推薦 福山清美,102歲,日本沖繩島 《世界五大長壽村飲食大揭秘》:上千位長壽老人的養生心得!世上最權威、最科學的長壽計畫!人類的最長壽命已經被科學證實為120歲左右,人們都在積極地尋找各種延年益壽的秘訣和...
養生是中醫學的文化特色。中醫學來源於中華傳統文化,是傳統文化中有關健康長壽理論認識與實踐經驗的集中體現。現代養生的涵義:以中、西醫學理論為指導,用健康科學的圖文、音樂、行為、活動、藥械、飲食等等,通過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態,來調理身心,達到未病先防、不適消除、已病促愈、病後復原之...
第十章 他山有玉,不攻白不攻——名人飲食經驗談 你永遠可以18歲——大S駐顏有方 做個有孕味的媽媽一小S 桃之天天,灼灼其華——張柏芝 美麗清新的保養之道——宋慧喬 經得起時光雕琢的神話女人——張曼玉 不老的秘密——趙雅芝 永遠活力四射一郭富城 “鄰家男孩”黃鶴翔的“四餐制”揀飲擇食養有道——曾志偉...
22 垃圾食物排行榜 23 抗衰老的主要藥物 24 能夠抗衰老的中藥 25 適度禁食能防衰 26 節食防病延壽的機制 27 餐桌上的防病搭檔 28 藥膳可助女性抗衰老 29 整體性養生抗衰老方案 30 認識基本的生命營養物 3l 生命營養物的解決方法 32 飲食與性保健 33 有助於性保健的食物 計畫六:體能抗衰——永葆青春活力 ...
從頭到腳談養生集儒、釋、道、易、醫各類文獻中的養生精髓之大成傳授中醫保養生命的方法和健康長壽的生活方式詳盡介紹養心、養身、養氣、養神、養性智慧的大全集 全面:詳盡介紹中醫養心、養身、養氣、養神、養性智慧,分析人體各大系統和組織器官的保養,涉及飲食、經絡、反射區、拔罐、刮痧、藥膳、呼吸、太極、易筋經...
除主張和情志、養心神、慎起居、適寒暖外,對節飲食、調脾胃尤加重視。他認為,飲食不節,脾胃乃傷,並指出“脾胃為後天之本,老年更宜調理脾胃為要。”還認為“胃陽弱而百病生,脾陰足而萬邪息。”因此,節制飲食,調理脾胃有助於飲食和精微的正常消化及轉輸以保證人體各部分的營養而致健康長壽。曹庭棟贊同華佗...
《健康一把罩好運跟著來》等作品,均受到美國《世界日報》的強力推薦,本書是作者介紹抗衰老概念的最新力作。編輯推薦 享譽海外的保健學家講述長壽養生真諦!順從身體的自然需要,把空氣、水、陽光和食物變成免費的長壽不老藥,人人皆可擁有120歲乃至150歲的健康人生。只要保健得法,人人皆能活到120歲乃至更長壽。
同時,還從人體所需食物顏色的均衡性入手,為您精心準備了7套食物顏色健康餐和1周健康顏色飲食計畫,在滿足您口福的同時,也讓您從食物中得到了最均衡的營養,從而使您進一步提高生活質量,有利於健康與長壽。圖書目錄 第一章 看顏色選食物 食療養生與顏色密碼 色從何來 食物營養與顏色有關 根據需要選擇食物顏色 ...
養生運動的類別 第二章 科學運動 學會陝樂運動 適合的運動才是好運動 有氧運動與健身 運動鍛鍊與飲食 音樂與運動健身 第三章 養生運動因時因地因物而異 養生運動的生物鐘 運動養生四季之天成 養生運動的環境 健身器材要選準 第四章 養生運動法則 運動鍛鍊要循序漸進 運動養生講求適量適度 制訂合適的運動計畫 運...
《如何健康活到天年》是2020年東南大學出版社出版的圖書,作者是崔寶善、白宗科。內容簡介 《如何健康活到天年》從長壽奧秘、細胞免疫、科學抗衰、飲食調補、中醫保健、臟器保養、四季養生、疾病早防、動以健體、靜以養心、興趣生活、健康習慣等十二個方面,深入淺出地闡述長壽與人的生理、心理、情感、環境、飲食、...
聖人養生計畫 適宜人群:亞健康人群,具體包括:1、精神負擔過重者;2、腦力勞動繁重者;3、體力勞動繁重者; 4、人際關係緊張者;5、生活工作壓力過大者; 6、長期從事簡單、機械化工作者(缺少外界的溝通和刺激);7、生活無規律者;8、飲食不平衡、吸菸酗酒者等。可獲功效:解除疲勞、緩解壓力、改善睡眠、舒暢...
維生素K2是製造骨骼的關鍵,維生素K2不能從食物攝取,豆是唯一含有豐富維生素K2的食物,其它食物不含有維生素K2,服用納豆多肽可防止骨質疏鬆症。三、防止腦的老化:預防老年痴呆症隨著年齡的增長,腦細胞的死亡會更快,而且死亡的腦細胞不會再生。精神壓力過大、便秘、藥物中毒等各種外界因素都會加快人腦的老化,出現...
03 注意飲食營養的均衡 04 28種健康飲食 第四章 養生妙招 01 養成有規律的飲食習慣 02 親自下廚才健康 03 掌握正確的烹調方式 04 善用各種養生飲料 第五章 吃出健康的人生 1 活力保健飲品 桂圓茶 枸杞茶 芝麻榮 杏仁奶茶 蘋果皮茶 枸杞黃芪茶 羅漢果茶 白菜生薑茶 杏仁茶 ……2 養生滋補湯粥 3 健康美味...
因為事實就是,能否擁有一個健康長壽的人生完全取決於我們自己的日常飲食、運動和睡眠習慣。序言 常說選擇很重要,今天做好選擇,明天才會更有活力。在做出正確選擇之後,堅持一段時間,你會更有可能擁有長壽而健康的人生。一百年以前,很多人因無藥可醫而死於傳染性疾病,然而今天,多數人卻又會死於本可預防的疾病。
它可帶您享受生活,提高生命質量,是您不可或缺的養生保健私房書!圖書目錄 第1章 會吃與健康成正比——吃得好才會身體好 1.上班族如何選擇外賣 2.日飲3口,健康長壽 3.不同的精神狀態選擇不同的食物 4.科學烹調留住營養 5.在良好的氣氛中進餐 6.提倡常吃5種菜 7.學會看家人臉色安排菜譜 8.改變飲食能...
《健康快車道40歲》是2014年3月1日鄭州大學出版社出版的圖書,作者是陶紅亮、呂雙喜 。內容簡介 中年人養生問題迫在眉睫,辛苦了大半輩子一定要學會養生。《健康快車道40歲》以中年人的健康為宗旨,從健康的觀念、合理飲食、科學運動、良好的生活方式、男性健康、女性健康、疾病預防、更年期保養八個方面總結出若干經驗...
吃飯養生的原則 家常便飯也要講究方式方法 茶、湯、粥——長壽老人的三件寶 “早晚喝粥,中午吃飯”,想不長壽都難 膳食的三種變法 食不得法,病從口入 “吃”出來的疾病 科學飲食六不宜 好習慣讓你避免“病從口入”十種食物不宜多吃 食物有四性五味,你吃對了嗎 分清食物“四性”,遠離“同性”飲食 ...
第二章 日常生活中的好習慣對增進大腦和心臟活力大有益處 習慣篇 1 人人都有長壽基因 / 106 2 健康長壽的第一步——多爬樓梯 / 108 3 一口食物要嚼30次 / 110 4 擁有一口好牙可防阿爾茨海默病 / 113 5 唾液的驚人功效 / 116 6 多看報紙,關心天下事 / 117 7 要有敢於嘗試的精神 / 120 8 用寫...
周蕭陽的著作《辟穀養生禪》《辟穀養生禪》目錄內容:第一章 老祖宗留給我們的飲食智慧 第一節 老祖宗留給我們的飲食智慧 第二節 全世界都在向中國看齊:摒棄藥片文化,回歸飲食文化 第二章 毒大的一代,我們還能生存多久?第一節 肉食——人類健康最大的殺手 第二節 揭開水產養殖業的內幕 第三節 五毒不侵的...
這些疾病多由人的生活方式所致,因此被稱為“生活方式”性疾病。關鍵是這些疾病可以通過自我保健進行預防——高達80%的心臟病、中風、2型糖尿病和超過三分之一的癌症可以通過消除一些普遍的風險因素加以預防,特別是吸菸、不健康的飲食、缺乏運動和酗酒。聯合國和世界衛生組織都十分重視疾病預防和公共健康宣傳的重要性,...
第三章 合理飲食——吃出健康抗衰“營養庫”1.抗衰老應該吃什麼 2.番茄——衰老的剋星 3.維生素,延緩衰老不可少 4.鈣——抗衰老的必需營養素 5.營養來自每天的飲食 6.茶——人體的長壽飲料 7.大蒜——抗衰老之星 8.藥膳合理,遠離衰老 第四章 加強鍛鍊——激發衰老細胞“活力源” 1.生命在於運動 2....