《最適合中國人體質的營養膳食指南》是2015年6月浙江科學技術出版社出版的圖書,作者是彭玉清。
基本介紹
- 中文名:最適合中國人體質的營養膳食指南
- 作者:彭玉清
- 出版時間:2015年6月
- 出版社:浙江科學技術出版社
- ISBN:9787534165924
- 開本:16 開
- 裝幀:平裝
《最適合中國人體質的營養膳食指南》是2015年6月浙江科學技術出版社出版的圖書,作者是彭玉清。
《最適合中國人體質的營養膳食指南》是2015年6月浙江科學技術出版社出版的圖書,作者是彭玉清。內容簡介 ◆*專家親自執筆 本書特由具有多年臨床經驗的北京中醫藥大學東方醫院亞健康科主任彭玉清專門著述,她對中醫養生調攝、慢性病等有著...
是以權威數據和最新研究成果為依據,結合《中國居民膳食指南》和《平衡膳食寶塔》,根據中國人的體質、飲食習慣、地域差異,結合現代營養學,對中國居民膳食進行了更深入更細化的闡述,是廣大居民實踐平衡膳食,獲得合理營養的科學指南。
第一篇 膳食與健康——日常生活中的膳食指南 第一章 人體需要什麼樣的膳食 一、人體最需要的營養素有哪些 二、膳食纖維是人體的必須 三、蛋白質的生理功能 四、礦物質的種類 五、如何從飲食中獲取維生素 六、膳食平衡包括哪些內容 七...
第一部分 一般人群膳食指南 一 食物多樣,穀類為主,精細搭配 身體是一座大廈,營養就是建築材料 看瞳營養素缺乏的信號 科學補充營養素:1+1>2 平衡膳食,身體和諧安康 素食不等於健康,葷素搭配才能長壽 分清體質選對食物 四...
《中國居民膳食指南(2022)》提出了屬於中國人、更適合中國人體質的“東方健康膳食模式”。本書從膳食的基礎食物出發,介紹了各類食物的營養功效及6大類食物營養“紅黑榜”,教你學會選擇健康食物。並且全面解讀5大“網紅”膳食模式和新...
平衡膳食,健康身體 / 10 中國居民膳食指南及膳食寶塔 / 11 每天你應該吃多少 / 12 營養早餐的黃金法則 / 14 健康午餐,遠離亞健康 / 16 晚餐吃好,疾病跑掉 / 17 正確的上菜順序該怎樣 / 18 PART2 吃對食物,健康滿分 五穀...
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絕大多數中國人所一直追求的,始終是對口味的滿足,而後在口味的基礎之上兼顧一下自己心中有限的營養理念。這樣的飲食方式,與“健康膳食”這一層次還有著很大的差距。而本書結合當代中國居民的飲食現狀,以《中國居民膳食指南》(2007)為...
②將葫蘆殼、冬瓜皮和西瓜皮用清水洗淨。在砂鍋中加入400毫升清水,將四味食材放入鍋中大火煮沸,轉小火煎至約150毫升,去渣即可。(《最適合中國人體質的營養膳食指南》)功用 健脾利濕消腫。主治 肝臟、腎臟、心臟病水腫。運用 診斷...
營養均衡才是養生之道 沒有壞食物,只有錯搭配 錯誤觀念不可取 中國人的膳食指南 第1章 補養要對體質 不同體質的飲食宜忌 平和體質 濕熱體質 陰虛體質 氣鬱體質 陽虛體質 痰濕體質 氣虛體質 瘀血體質 特稟體質 第2章 怎么吃最營養 ...
五味”不得病/64 吃錯了,讓你傷“心”又損“腦”/68 別拋棄“不起眼”的寶貴食物/74第3章 平衡膳食是健康之本 健康生活從平衡膳食開始 合理膳食的七大規律/78 適合中國人的平衡膳食指南/80 粗茶淡飯≠粗糧+素食/82 平衡膳食...