你，吃對了嗎

圖書信息

開本: 32開

ISBN: 9787538148916

條形碼: 9787538148916

尺寸: 21 x 14.5 x 0.9 cm

重量: 222 g

保持健康的最主要秘訣在於飲食與運動；而掌握最健康的飲食習慣，將會影響您一生的健康。鑒於此，本書為您找出最為有效與正確的健康飲食習慣，從生活中的三餐、飲水與食用油來檢測，同時也檢查您的用餐習慣是否正確。這些都會影響您的健康狀態，因為許多慢性病都是從不正確的飲食習慣衍生出來的。

本書為您找出最值得參考的健康指標，幫助您徹底掌握自己的健康狀態。維持理想的體重以及一種少油鹽、多五穀、重自然的飲食方式，它能正確地將您的身體調整到良好的健康狀態。同時，本書也將向許多長壽的民族與長壽老人取經，揭開他們到底是如何做到保持長壽的秘密。

本書還向大家介紹了諸多對於健康飲食有幫助的健康食療方，包括養生粥品、滋補湯品、保健茶飲以及各種健康料理，這些食療方都非常地溫和營養，沒有副作用，值得您好好運用在平日的食物搭配上。

擁有最為正確的飲食習慣，也就能夠幫助您走向健康幸福人生。希望本書能夠給您很大的幫助，祝福您有一個快樂的學習之旅！