基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
每一個修習瑜伽的人，都希望自己能做出標準、優美的瑜伽動作，然而有些瑜伽動作，即使對於身體條件最好的初學者來說，也很難在沒有幫助的情況下做到。古代瑜伽修行者曾使用圓木、石頭和繩索等工具來幫助自己練習和保持體位，瑜伽大師艾揚格借鑑先賢們的經驗，創造了一些藉助瑜伽輔助品使體位練習更輕鬆並且不易產生疲勞、發生意外的方法。通過採用這些方法，能使廣大瑜伽初學者更好地掌握這一健身運動，這也是出版《讓瑜珈更容易:用輔助品練瑜珈》的宗旨所在。
作者簡介
RamLin林曉海，資深瑜伽導師，印度甘地瑜伽學院在華唯一認證中方授課老師，蟬舟瑜伽館教學總監，蟬舟瑜伽研發組學術帶頭人，主持多項專題及特色課程的編排與設計開發，國內專業瑜伽教練員培訓認證課程主講老師，國際專業瑜伽教練員培訓認證課程中方授課老師，《健與美》雜誌瑜伽專欄顧問，2005年當選sohu網“十佳健身教練員”，是其中唯一一位瑜伽教練專業學習運動康復醫學，對中國傳統醫學與西方醫學都有深入研究；多次走訪印度，先後從師於DRUGH、KRISHNA、CHAND、ARYA、HAZARIKA等瑜伽大師。歷經7年系統研習印度古典的八支分法瑜伽(王瑜伽)，現致力於瑜伽在人體康復醫學上的套用研究。
圖書目錄
Part 1
瑜伽概要
瑜伽——古老與時尚兼備
瑜伽學派探秘
用輔助品練習瑜伽
瑜伽——愛上它的5個理由
瑜伽——塑造活力?智慧?優雅的你
瑜伽與壓力——生活中找瑜伽，瑜伽中尋生活
初學者如何上好瑜伽課
初學者最容易犯的錯誤
Part 2
瑜伽精義
瑜伽調息法——呼吸也大有講究
脈輪——控制身體平衡的能量中心
冥想——提升專注力的有效途徑
Part 3
Part 4
附錄 瑜伽對症調養一覽表
