瑜伽天后LULU瘦身美學

內容簡介

全面揭示

等了2年，就等這一本瘦身聖經！

學會呼吸就能瘦——肋骨呼吸法

12星期，針對3種頑固大臉——小臉美人瑜伽計畫

6招減重不減胸——美胸瑜伽

掰掰肉OUT——美臂速成班

如何擁有性感美背 ?水桶大嬸怎樣變蛇腰美人

在辦公室久坐，就會出現小肚子突出、腿部水腫、腰酸背痛的現象，7式懶人office瑜伽就要解決你的這個麻煩問題！

腿部恐怕是最難減的部位了，大家都深有體會，LULU老師針對最難減部位的美腿提臀方法，讓蘿蔔腿、大象腿、扁扁臀，統統OUT！

13年血淚減肥史，讓LULU老師獨創了一套穴道按摩瘦身法，中醫加瑜伽，讓你健康瘦下來。

簡體版特別奉送獨家授權LULU老師影音瘦身瑜伽教程DVD

作者簡介

LULU，TVBS《女人我最大》最受歡迎的美女瑜伽教師，修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師 Rodney Yee 接受 Iyengar 系統訓練課程，並領有三項國際性瑜伽教師執照，美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格瑜伽教師，美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師及Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師，台北藝術大學舞蹈系、台北藝術大學劇場藝術研究所畢業。

現任嗎哪瑜伽經營者兼老師，著有《瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主變身記》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部暢銷圖書。

圖書目錄

LULU老師自序

瘦身，應該是件有趣的事

Chapter01 你敢嗎？秀出性感好身材是道德的

你不敢穿無袖背心、露背裝、性感短裙、低胸洋裝、貼身 one piece 嗎？

Chapter02 呼吸就能瘦

一起來學瘦身深呼吸！Let’s To Practice Deep Breathing!

01『肋骨呼吸法』！

02讓你變瘦的神奇呼吸法：『腹式呼吸法』！

Chapter03 魔鬼曲線基礎班線條比體重更重要！

很多女生不知道的瘦身瑜珈

最好的減肥，是雕出S曲線不是排骨妹！

平日常見8種錯誤姿勢：

1內八和外八。

2翹二郎腿。

3三七步。

4翹屁股。

5駝背。

6重心放在腳跟。

7錯誤的穿高跟鞋方式。

8皮包習慣背在某一側。

讓你線條變美的幾個練習

姿勢錯誤的後遺症01：小腹、扁臀、水桶腰

姿勢錯誤的後遺症02：骨盆歪斜、扁臀、垂臀、大腿粗

瑜伽天后LULU瘦身美學

基本介紹

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