讓寶寶睡得好

內容簡介

新生兒一天睡眠至少20有小時，即使是6歲的孩子每天睡眠時間也接近或超過12小時，可以說孩子整個童年至少有一半時間是花在睡眠上的。睡眠不僅是寶寶發育的基本需要，學習睡眠方面的自我調節能力也是寶寶通往獨立的必經之路。對父母而言，孩子的睡眠質量幾乎決定了一個家庭的身心幸福指數：家有夜哭郎，不僅寶寶自己睡不好，爸爸媽媽的身心也會面臨巨大挑戰，干擾生活的方方面面。

在《讓寶寶睡得好》中，布教授按照孩子的月齡，依序描述了從出生到5歲孩子在睡眠模式方面會出現的發展、變化與挑戰，並以“幫助孩子發展睡眠方面的自我調節能力”作為著眼點，給父母們提供了專業細緻而充滿溫情的解決建議。

如果能夠靜下心來學習並踐行布教授的理念，相信全家實現睡整覺的願景指日可待。

圖書目錄

第一章　睡眠對寶寶為何如此重要

睡眠不僅是寶寶發育的基本需求，學習睡眠也是寶寶通往獨立的必經之路。

父母們共同的困惑　/　003

睡眠對寶寶的意義　/　004

理解寶寶的睡眠模式是基礎　/　005

第二章　掌握0～5歲發展關鍵點，整夜安眠不是夢

父母需要耐受焦慮，同時幫助孩子逐步發展出睡眠方面的自我調節能力。

出生前　/　009

能夠調節自己適應媽媽的作息節律　/　009

具備處理噪聲和強光的能力　/　010

新生兒　/　011

氣質類型塑造了寶寶的睡眠模式　/　012

通過切換“睡眠-覺醒”狀態保護自己　/　013

自我安撫有助於入睡及保持睡眠　/　015

3周　/　019

“睡眠-覺醒”狀態切換開始有跡可循　/　019

通過黃昏哭鬧釋放過載的神經壓力　/　020

逐步形成某種睡眠模式　/　021

睡大床or睡小床　/　024

是時候學習醒後重新入睡了　/　025

開啟睡前儀式　/　027

4個月　/　029

通過互動和玩耍延長清醒期　/　029

學習夜醒後獨自入睡　/　032

對同遭世界的興趣遠大於吃奶　/　034

頻繁夜醒再度出現　/　035

7～8個月　/　038

夜醒後也要操練爬行技能　/　039

比“認生”前更加難以忍受黑暗　/　039

10個月　/　041

世界如此精彩有什麼理由去睡覺呢　/　041

新一輪夜醒高峰期到來　/　042

12個月　/　043

通過惹麻煩吸引父母的注意力　/　043

不斷試探並挑戰睡前儀式　/　044

讓寶寶睡得好

基本介紹

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