《嬰幼兒睡眠全書：全新升級版》是2020年中信出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：嬰幼兒睡眠全書：全新升級版
- 作者：小土大橙子
- 類別：圖書>育兒/早教>嬰幼兒護理健康
- 出版社：中信出版社
- 出版時間：2020年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787521722727
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
睡眠和飲食是寶寶成長之初的兩項重要內容。健康的睡眠對寶寶的生長發育至關重要。可是對很多新手父母來說，哄睡卻是養育過程中的大難題。常常有家長抱怨自己的孩子睡覺不踏實，睡前哭鬧嚴重，哄不睡、放不下，還會在夜間頻繁醒來。這不僅讓家長為孩子的生長發育擔心不已，也讓很多新手爸媽深陷哄睡困擾、身心俱疲。如果家長多了解一些睡眠知識，就可以防患於未然，從養育之初幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，更不至於因為一些睡眠誤區和錯誤做法而幫了倒忙。
嬰兒睡眠問題很複雜性也有相當的特殊性，目前專業、詳盡而又接地氣的指導不多。本書匯集了諸多經典睡眠著作的理念，更融入了作者在實踐中所匯集的經驗，結合數百位中國媽媽的留言和案例進行講述，是一本真正為中國家庭量身定製的嬰幼兒睡眠指南。
書中不僅普及了嬰幼兒睡眠的基礎知識，還破解了不少中國家庭存在的睡眠誤區，更聚焦於新手爸媽常見的哄睡難題，提供了一系列非常具有實操性的哄睡方法。不論你是關心寶寶睡眠，希望提前準備、不走彎路的準媽媽，還是正在日復一日辛勤養育的家長，又或是飽受哄睡之苦的新手爸媽，這本書都將解答你的哄睡問題，並給出具體的指導。哄睡不是只能咬牙堅持的難題，入睡是孩子可以學會的一種能力。跟著小土一起來幫助寶寶養成健康的睡眠習慣，讓全家人一起享受安睡帶來的健康和幸福吧。
圖書目錄
第一章 初識嬰幼兒睡眠
一、睡眠問題的影響
二、成人的睡眠周期及特點
三、嬰兒睡眠模式的特點
四、嬰兒睡眠的幾個關鍵點
五、睡眠驅動力模型
六、八大誤區破解
七、十大高發疑問解讀
八、孕期睡眠對寶寶睡眠的影響
第二章 小土安睡入門
一、睡多少──設定睡眠量的合理預期
二、何時睡──把握入睡時機的五個要點
三、如何睡──熟悉安撫技巧之“小土安撫技”的套用
四、睡多好──如何幫助寶寶維持睡眠狀態
五、睡哪兒──找尋恰當地點
第三章 小土五步睡眠引導
一、觀察記錄——不貿然行動
二、排查探尋——找出影響睡眠的因素
三、梳理作息——改變混亂養育方式
四、調整改變——執行新的入睡方式
五、反思鞏固——針對具體情況調整方式
六、 媽媽們的睡眠摸索感悟
第四章 實現自主入睡的七種方法
一、正確理解和應對孩子的哭
二、自主入睡的一般理解
三、小土安睡法
四、潘特麗溫和去除法
五、噓-拍法及抱起放下法
六、懷中哭泣法
七、韋氏漸進法
八、法伯法
九、哭聲免疫法
十、關於不同方法的思考
第五章 利用睡眠引導突破難點
一、解決抱睡問題
二、擺脫奶睡的困擾
三、入睡難怎么辦
四、破解小睡短
五、改善頻繁夜醒
六、斷奶那些事
第六章 0~3個月寶寶的睡眠
一、0~3個月寶寶的睡眠模式
二、不可不知的高發問題
三、八個高頻困惑
四、特殊身體狀況的影響
五、給新媽媽的話
六、本月齡作息安排參考
七、媽媽們的睡眠摸索實錄
第七章 4~6個月寶寶的睡眠
一、4~6個月寶寶的睡眠模式
二、高髮狀況詳解
三、前階段的遺留問題
四、其他需要了解的內容
五、本月齡作息安排參考
六、媽媽們的睡眠摸索實錄
第八章 7~9個月寶寶的睡眠
一、7~9個月寶寶的睡眠特點
二、高髮狀況詳解
三、其他還可能遇到的情況
四、添加輔食後的作息安排參考
五、媽媽們的睡眠摸索實錄
第九章 10~15個月寶寶的睡眠
一、10~15個月寶寶的睡眠特點
二、高頻狀況詳解
三、本月齡作息安排參考
四、媽媽們的睡眠摸索實錄
第十章 16個月以後的睡眠
一、16個月以後的睡眠特點
二、常遇到的幾種情況
三、本月齡作息安排參考
四、媽媽們的睡眠摸索實錄
五、睡眠感受回顧
第十一章 特殊睡眠狀況
一、與特定時間點相關的睡眠狀況
二、特殊時期的睡眠問題
三、情緒的影響
四、家有二孩的睡眠安排
五、雙胞胎的睡眠安排
第十二章 睡眠安全和健康問題
一、警惕嬰兒猝死綜合症
二、注意打鼾和口呼吸
三、夜驚和噩夢的處理
四、睡覺應該蓋多少
五、夜尿對睡眠的影響
六、睡前小動作是否需要干預
七、營養攝入與睡眠的關係
八、影響睡眠的一些狀況和疾病
第十三章 睡眠環境及相關用品
一、睡在什麼地方、穿什麼睡
二、最佳化睡眠環境
三、睡眠安全相關物品
四、幫助家長節省體力的物品
五、幫助安撫寶寶情緒的物品
附錄──寫給爸爸們的一封信
參考文獻
致謝
作者簡介
小土大橙子，原名陳譽文，上海交通大學碩士，二寶媽媽，噹噹“2017年度影響力作家”“2018年度影響力作家”，新浪母嬰“2017年度媽媽信賴的養育圖書作者”，新浪微博“2017母嬰推動力育兒大V”“2018十大影響力母嬰育兒大V”“2019十大影響力母嬰育兒大V”。
自2013年與嬰幼兒睡眠結緣，開創性地創作了國內原創嬰幼兒睡眠領域專著《嬰幼兒睡眠全書》。多年來專注於嬰幼兒睡眠知識的普及和總結，寫的帖子既有理論也注重實操性，更貼合中國家庭實際情況，被冬粉親切地譽為“哄睡神帖”，所製作的《小土嬰幼兒睡眠課》幫助很多家庭改善了睡眠狀況，獲得了無數媽媽的肯定和好評。
創辦新浪微博@小土大橙子及百萬訂閱微信公眾號“小土大橙子”，融合中、美兩地養育二寶經驗，為中國父母提供0～6歲親子育兒領域新知。
