《嬰幼兒睡眠全書》是中信出版社出版的一本書，作者是小土大橙子。
基本介紹
- 中文名：嬰幼兒睡眠全書
- 作者：小土大橙子
- 出版時間：2017年4月
- 出版社：中信出版社
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書有較強的實操性，在細緻的理論知識、原理基礎上，結合數百位中國媽媽的親身經歷，進行講述，手把手細緻教如何進行睡眠引導，更有幾十款作息供參考，幾十種特殊的睡眠狀況的分析。安睡是最好的禮物，照顧寶寶的睡眠是每個父母的必修課。這是一本可以幫你換回幾十甚至數百小時睡眠的心血之作，由數千媽媽口碑相傳，可謂史上最接地氣的嬰幼兒睡眠專著。是送給新父母、帶孩子的老人最佳之選。
圖書目錄
- 執著的小土
- 前言
- 第一章 初識嬰幼兒睡眠
- 一、睡眠問題的影響
- 二、成人的睡眠周期及特點
- 三、嬰兒睡眠模式的特點
- 四、嬰兒睡眠的幾個關鍵點
- 五、睡眠驅動力模型
- 六、八大誤區破解
- 七、十大高發疑問解讀
- 八、孕期睡眠
- 第二章 小土安睡入門
- 一、睡多少？——設定合理預期
- 二、何時睡？——把握入睡時機的五個要點
- 三、如何睡？——熟悉安撫技巧
- 四、睡多久？——維持睡眠狀態
- 五、睡在哪？——找尋恰當地點
- 第三章 小土5步睡眠引導
- 一、觀察——不貿然行動
- 二、排查——找出影響睡眠的因素
- 三、作息——改變混亂養育
- 四、改變——執行新入睡方式
- 五、反思鞏固
- 六、媽媽們睡眠摸索感悟
- 第四章 自主入睡及難點突破
- 一、繞不開的哭
- 二、改變入睡方式
- 第五章 效果不錯的摸索實例
- 三、利用睡眠引導突破難點
- 四、入睡難的解決，可以從幾方面入手：
- 五、想增加小睡長度，需了解這些相關內容：
- 第六章 最初3個月的睡眠
- 一、最初3個月概況
- 二、最初3個月的睡眠模式
- 三、不可不知的高發困擾
- 四、8個高頻困惑
- 五、為什麼寶寶無法自主入睡？
- 六、各種和睡搭邊的事
- 七、給新媽媽的話
- 八、作息實例
- 九、媽媽們睡眠摸索實錄
- 第七章 4～6個月的睡眠
- 一、4～6個月的睡眠模式
- 二、高髮狀況詳解
- 三、前階段的延續問題
- 四、其他需要了解的內容
- 五、4～6個月作息實例
- 六、媽媽們睡眠摸索實錄
- 第八章 7～9個月的睡眠
- 一、7～9個月睡眠情況
- 二、高髮狀況詳解
- 三、其他還可能遇到的情況
- 四、添加輔食後作息的變化
- 五、媽媽們的睡眠摸索實錄
- 第九章 10～15個月的睡眠
- 一、10～15個月睡眠的特點
- 二、高頻狀況詳解
- 三、參考作息
- 四、媽媽們睡眠摸索實錄
- 第十章 16個月以後的睡眠
- 一、睡眠模式的特點
- 二、常遇到的幾種情況
- 三、作息參考
- 四、媽媽們睡眠摸索實錄
- 五、睡眠感受回顧
- 第十一章 特殊睡眠狀況
- 一、特定時間點相關的睡眠狀況
- 二、特殊時期的睡眠問題
- 三、心事、心情的影響
- 四、家有二孩的睡眠安排
- 五、雙胞胎的睡眠安排
- 第十二章 睡眠安全健康問題
- 一、嬰兒猝死綜合徵（SIDS）
- 二、打鼾、口呼吸
- 三、夜驚、噩夢
- 四、睡覺應該蓋多少？
- 五、夜尿和睡眠
- 六、睡前小動作
- 七、營養和睡眠
- 八、影響睡眠的一些狀況、疾病
- 第十三章 睡眠用品解析
- 一、睡在什麼地方、穿什麼睡
- 二、最佳化睡眠環境
- 三、睡眠安全相關物品
- 四、幫助家長節省體力的物品
- 五、幫助安撫寶寶情緒的物品
- 附錄——寫給爸爸們的一封信
- 參考文獻
- 致謝
