基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《要電腦更要健康：電腦族健康手冊》內容簡介：一部抵禦“電腦病”進攻的兵書：一部普渡“電腦族”於苦難中的佛經：一部治療“電腦病”的醫學聖典。那怎樣才能大破“電腦病”帶來的健康危機呢？《要電腦更要健康：電腦族健康手冊》將會幫您解決這些問題。
多一點健願關注，還一個健康，自信，充滿活力的您。
據醫學報告指出每天使用計算機4～6小時，三年後患癌症的機率比正常人高出26%。
一項調查研究顯示：長期從事與電腦有關工作的女性比一般非電腦工作從業人員患乳腺癌的危險性要高出43%。
英國一項研究證實，電腦螢幕發出的低頻輻射與磁場，會導致7～19種病症。
據統計我國現在的頸椎病患者已達3千萬，其中因電腦而患病的人數占30%以上，這一數字每年還在快速提升。
圖書目錄
第一章 電腦——一半是天使，一半是魔鬼
第一節 電腦闖進你的生活
第二節 小心!電腦正危害著你的生命
第三節 我國易患電腦病的人群
第四節 小測試：測試一下你是否已經染上“電腦病”?
Part1：透支你健康的元兇——揭秘電腦病
第二章 輻射——-電腦病的“CEO”
第一節 源頭防輻射
第二節 穿“衣”防輻射
第三節 防輻射屏
第四節 植物防輻射
第五節 眼鏡防輻射
第三章 七大電腦病——偷走健康的隱形殺手
第一節 頸椎病——生命不可承受之“重”
第二節 網癮綜合徵——心理“毒癮”網住你
第三節 滑鼠手——“鼠疫”入侵你的手
第四節 電腦失寫症——寫字記憶悄悄“溜走”
第五節 電腦憂鬱症——遮擋快樂的“陰霾”
第六節 電腦視疲勞綜合症——心靈窗戶變“模糊
第七節 腦疲勞——精神變遲鈍的“罪魁禍首”
Part2：電腦病防護她+他——電腦女性自我防護
第四章 美麗自己掌握——電腦女性自我防護
第一節 電腦族女性保持亮麗肌膚的秘訣
第二節 電腦女性“一白遮三醜”
第三節 電腦族女性保持曼妙身材的妙招
第四節 電腦族女性保護乳房的方法
第五節 乳腺癌影響電腦女性的健康
第六節 電腦女性經期護理有訣竅
第七節 孕婦巧避電腦病
第五章 重現男人本色——電腦男性自我防護
第一節 男性“本族”也要傳宗接代
第二節 電腦族男性也要皮膚光滑細膩
第三節 電腦族男性也要頭髮烏黑濃密
第四節 電腦族男性也要擁有健壯的身材
Part3：電腦族自我防治實用手冊——如何遠離電腦病
第六章 健康飲食一電腦族吃出好身體
第一節 防治“電腦病”之粥譜
明目之粥類
緩解腦疲勞營養粥
美白養顏粥
電腦族女性營養粥
男性生髮養發粥
第二節 防治“電腦病”之飲品
防輻射飲品
明目飲品
美膚類飲品
第三節 防治“電腦病”之水果
防輻射水果
治療憂鬱症水果
養目水果
電腦族補腦水果
生髮養發的水果
多功能水果
第四節 防治“電腦病”之菜譜
治療“電腦憂鬱症”之快樂菜譜
明目之菜譜
治療腦疲勞之菜譜
電腦族女性健康菜譜
電腦族男性健康滋補菜譜
第七章 保健操——電腦族發起健康革命
第一節 防治椎病之簡易體操
第二節 防治“滑鼠手”之健身操
第三節 防治眼疲勞之健身操
第四節 防治腦疲勞之健身操
第五節 跑步減少輻射
第六節 跳繩游泳治頸椎病
第六節 瑜伽太極拳健全身
第八章 自我按摩——電腦族以揉克病
第一節 按摩防治頸椎病
第二節 推油按摩防治頸椎病
第三節 眼疲勞綜合症的穴位按摩
第四節 按摩防治“腦疲勞”
第五節 按摩防治皮膚問題
第六節 按摩去油脂
第七節 自我按摩防治電腦女性常見病
第八節 自我按摩增強男性的生育能力
第九章 精油療法——電腦族的芬芳之旅
第一節 精油沐浴治頸椎
第二節 防治電腦憂鬱症的精油
第三節 防治腦疲勞的精油
第四節 電腦女性護膚美體精油
第五節 電腦男性護髮養發精油
……
