hold住你的健康！

內容簡介

現在的人工作、學習、購物和娛樂越來越離不開電腦，越來越多的人成了電腦族。但是長時間使用電腦，由於姿勢不正確、鍵盤和滑鼠位置不對、電腦輻射以及工作、遊戲時間太長，缺乏休息，令身體過於疲勞，造成“電腦病”頻發，如頸椎病、滑鼠手、肩周炎、學生肘、乾眼症、失眠、皮膚過敏、頭痛、健忘、靜脈曲張等等，嚴重影響人們的工作和生活質量，造成沉重的經濟負擔和社會負擔。

根據電腦病發病率逐年升高、患病人群越來越年輕化的趨勢，北京東直門醫院推拿理療科的一線專家團隊進行了大規模的流行病學調查，根據數千份問卷結果，確定了在20歲~50歲辦公室人群中發病率最高的20種電腦疾病。

這些措施動作簡單易學，操作性強，不必花費太多成本，而且沒有任何副作用。

《電腦族的自我保健書：hold住你的健康！》告訴我們：電腦一族身體亮紅燈，不是電腦的錯，而是我們工作生活方式的錯；要想擁有健康的身體，除了合理膳食、適量運動、勞逸結合外，並沒有其他捷徑：電腦病並不可怕，可怕的是有病不求醫，小病拖成了大病和重病。

作者簡介

劉長信，教授，1983年畢業於北京中醫藥大學醫療系，現任北京中醫藥大學東直門醫院推拿理療科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任。北京市首屆健康科普專家。

中華中醫藥學會疼痛分會主任委員，中華中醫藥學會理事，全國推拿學會常務理事，北京市推拿按摩學會副主任委員，衛生部康復理療專業委員會副主任委員，養生康復專業委員會副主委，國家中醫藥管理局職稱考試命題專家，北京國康民健教育諮詢中心“國康民健健康講堂”經絡養生專家－《新保健》雜誌編委。

在中央電視台《健康之路》、北京電視台《養生堂》、山東衛視《養生》、遼寧電視台《健康一身輕》等播出多期節目，深受廣大觀眾的好評，被媒體稱為“京城腿療第一人”。

發表學術專業論文18篇，出版專著9部。主持部級課題4項，局級課題2項，校級課題4項獲國家級專利2項，發明醫療器械1項並成功轉讓，發行教學光碟1套。

在報刊雜誌發表科普類文章200餘篇，在讀者中具有較大的影響力。

專業擅長：使用按摩手法、小針刀、鋒鉤針、浮針等手段治療頸肩腰腿痛及高血壓、糖尿病等內臟疾病，使用按摩保健手法治療、調理頸椎病、骨質增生、腰椎間盤突出、關節炎、腹脹、消化不良等老年疾病，使用腿浴方法治療失眠、便秘、高血脂等慢性疾病。

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