蘿蔔燜排骨

蘿蔔燜排骨

蘿蔔燜排骨的製作食材是肋排半斤、白蘿蔔1條、生薑、蒜子、醬油、花生油、,具有極高的營養價值,可以為長身體的幼兒提供大量的鈣質。

基本介紹

  • 中文名:蘿蔔燜排骨
  • 主要原料肋排半斤,白蘿蔔
  • 是否含防腐劑:否
  • 主要食用功效:營養豐富,補充鈣質
  • 適宜人群:老少皆宜
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製作方法一

材料

肋排半斤、白蘿蔔1條、生薑、蒜子、醬油、花生油、鹽。

步驟

蘿蔔燜排骨蘿蔔燜排骨
1、將排骨切成小塊,飛水;
2、白蘿蔔削皮後,用鐵勺子挖成半球狀;
3、將白蘿蔔丸放入油鍋里,加1湯匙醬油、2湯匙水煮10分鐘撈起;
4、在鍋里放少許花生油,將蒜子、生薑絲放入爆香,加入排骨爆炒5分鐘;
5、加入預先炒過的白蘿蔔丸,小火燜10分鐘,加少許鹽調味就可以了。

製作方法二

原料

排骨、蘿蔔、海帶、油、鹽、花椒、八角香葉、醬油、料酒、白糖、蔥、姜、蒜。

步驟

1,排骨剁小塊洗乾淨。鍋中放水,放入洗好的排骨,焯水。
2,撈出洗乾淨,淋乾水分。
3,蘿蔔切大塊。
4,鍋中放油,熱後放入花椒,八角,香味,蔥,姜,蒜爆香。
5,放入焯好的脊骨,翻炒,變至稍微變黃。
6,放入料酒,醬油、白糖炒均。
7,加入水,大火煮開後轉中小火燜1小時左右。
8,燜至半小時時放入蘿蔔塊。放入海帶。繼續燜半小時。
9,最後大火收汁,撒些蔥花,滴幾滴香油出鍋。

製作方法三

材料

  • 豬小排(2根)
  • 蘿蔔(適量)
  • 姜 (適量)
  • 蒜 (適量)
  • 花椒 (適量)
  • 乾辣椒 (適量)
  • 青紅椒 (適量)
  • 香蔥 (適量)
  • 鹽(適量)
  • 料酒(適量)
  • 老抽(適量)
  • 生抽(適量)
  • 白糖(適量)
  • 胡椒粉(適量)
  • 雞精(適量)

步驟

排骨剁成小塊,蘿蔔切滾刀塊,青紅椒切塊,姜切片,蔥切段,蒜切粒。
豬小排浸入清水出除血水,撈出瀝乾。
熱鍋冷油,下入花椒、薑片爆香。
倒入豬小排煸炒至乾水份。
小排變色後加入乾辣椒和蒜粒繼續炒至露骨。
調入鹽、料酒、老抽、生抽、白糖翻炒。
加入沒過排骨的開水,加入蘿蔔塊,調入胡椒粉,蓋蓋燜燒。
起鍋前加入香蔥、雞精,翻炒均勻。

營養價值

豬排骨除含有大量的高蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣骨膠原、骨粘蛋白等微量元素,可以為正在長身體的幼兒提供大量的鈣質。

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