與情緒和解

內容簡介

本書針對人們常見的四種情緒反應類型：事後羞愧的爆發者、責怪別人的爆發者、建造藩籬的壓抑者、收集“石頭”以待報復的壓抑者，以充滿啟發且實用的方式，引用了作者親身經驗、各種生活範例，告訴我們：

•當你和重要的人發生衝突時，該如何挽回？

•受到傷害時，要如何平靜地面對已被損害的關係？

•分辨你是哪種類型的反應者，藉此增進自己的溝通力

•管理壓抑/爆發的情緒，少做讓自己後悔的舉動

•面對控制之外的事情，卻不會失控，藉此獲得深刻的平靜感

只要用對方法，就可以讓情緒為我們所用，而不是跟我們作對。一旦與情緒達成和解，平靜和諧的人際關係也就悄然而至了

莉莎•特克斯特，美國暢銷書作家，著作多達十幾本，其中有多本為《紐約時報》暢銷書，有兩本擁有百萬本以上的銷量。她也是知名演說家，常去各地演講，鼓舞人們踏上心靈之旅。她頗受媒體歡迎，陸續上過“早安美國”“奧普拉秀”“愛家”等節目，也曾接受《奧普拉雜誌》採訪。

她是女性成長機構“箴言31”現任總裁，但對於了解她的人來說，她只是一個為孩子操心忙碌、跟別人共乘汽車的平凡媽媽。她也和大家一樣因為髒衣服、雜亂的抽屜以及皮下脂肪而掙扎。

第1章邀請：體驗不完美的進步 001

第2章不想當個老是抓狂的人 013

第3章拒絕過去的標籤 023

第4章你是哪一種情緒反映者？ 037

第5章爆發者：把情緒往外推 053

第6章壓抑者：把情緒往內吞 073

第7章處理原始情緒的五步驟 095

第8章新的觀點帶來新的反應 111

第9章不再空虛：別讓嫉妒毒害你的情緒 127

第10章不再焦慮：停止負面的內在嘮叨 141

第11章你的靈魂需要呼吸 151

第12章 “抓狂”也不全是壞的 163

結　語接受不完美進步的邀請 183

附　錄測試你的反應類型 193