《與情緒和解：治癒心理創傷的AEDP療法》是一本2020年5月中國人民大學出版社出版的圖書，閱想時代策劃出品的書籍。
基本介紹
- 中文名：與情緒和解：治癒心理創傷的AEDP療法
- 作者：希拉蕊·雅各布·亨德爾
- 出版社：中國人民大學出版社
- 出版時間：2020年5月
- 定價：79 元
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787300273907
- 叢書系列：閱想·心理
- 出品方：閱想時代
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
作者希拉蕊·雅各布·亨德爾基於黛安娜·弗霞創建的加速的體驗性動力學心理治療（AEDP）的理論，藉由簡單易操作的變化三角模型，結合大量的案例，向人們推介變化三角模型。旨在讓人們了解有關情緒的知識，掌握有用的情緒處理工具，從而更好地與情緒和解。
變化三角模型對每個人都有意義，它幫助我們深挖我們的核心情緒、防禦和抑制性情緒分別是什麼，引領我們走向真實自我的內心開放狀態。藉助它，我們可以更加深入地了解如何改善我們與自己、與他人的關係。我們會在受傷的地方變得更強大，生活也會變得更順暢。
圖書目錄
第1章 情緒管理工具：變化三角模型 // 1
這本書將給你帶來什麼…3
我的故事…9
變化三角模型的基礎…16
和情緒在一起，你的舒適度如何…32
第2章 學會釋放核心情感 // 35
弗蘭的驚恐、焦慮和悲傷…37
你在任何年齡都可以做出改變：神經科學和神經可塑性…59
練習 1：慢下來…68
第3章 創傷：確認它，治癒它 // 77
薩拉的抑鬱和衝突化解…79
我們都有創傷…101
依戀：與生俱來的聯結…110
練習 2：給予自己同情…120
練習 3：自我安撫…121
第4章 處理核心情感 // 125
邦妮的憤怒…127
關於核心情感，你需要知道的…155
練習 4：注意內在體驗…165
練習 5：發現你的核心情感…171
第5章 與抑制性情感一起工作 // 175
斯賓塞和他的社交焦慮…177
與焦慮、羞恥和內疚一起工作…191
練習 6：平息焦慮…226
練習 7：使人感到羞恥的信息…229
練習 8：每天，你遇到的那些“應該”…232
練習 9：應對內疚感…236
療愈性情感：自我內部的快樂、感激和自豪…238
練習 10：自我內部的快樂、感激和自豪…244
第6章 覺察防禦，以應對和管理難以忍受的感覺和衝突 // 249
馬里奧的故事：跨越創傷，走向平靜…251
傾聽防禦向你傳達的信息…267
練習 11：覺察你的防禦…276
第7章 獲得內心開放的狀態 // 281
薩拉的恢復：真實自我的內心開放的狀態…283
自我、內心開放的狀態以及 7C…293
練習 12：找到你的 7C…301
練習 13：在變化三角模型上標記…305
練習 14：使用變化三角模型…306
結 語 // 311
附錄 A 感覺辭彙表 // 314
附錄 B 情緒辭彙表 // 321
作者簡介
作者希拉蕊·雅各布·亨德爾基於黛安娜·弗霞創建的加速的體驗性動力學心理治療（AEDP）的理論，藉由簡單易操作的變化三角模型，結合大量的案例，向人們推介變化三角模型。旨在讓人們了解有關情緒的知識，掌握有用的情緒處理工具，從而更好地與情緒和解。
變化三角模型對每個人都有意義，它幫助我們深挖我們的核心情緒、防禦和抑制性情緒分別是什麼，引領我們走向真實自我的內心開放狀態。藉助它，我們可以更加深入地了解如何改善我們與自己、與他人的關係。我們會在受傷的地方變得更強大，生活也會變得更順暢。
