《與情緒和解的睡眠自救療愈法》是中國婦女出版社出版的圖書，作者是牛健。
基本介紹
- 中文名：與情緒和解的睡眠自救療愈法
- 作者：牛健
- 出版時間：2023年11月
- 出版社：中國婦女出版社
- ISBN：9787512723313
- 定價：59.8 元
內容簡介
失眠的原因很複雜，種類也很繁多，很多人由於失眠而產生了焦慮、恐懼、抑鬱等負面情緒，從而陷入其中無法自拔。本書討論的是沒有生理疾病或者器質性病變的前提下的原發性失眠。本書對失眠的表現、分類、陷入焦慮性失眠的原因、醫學界和心理學界現有的解決方案，以及作者自救蛻變過程中的方法使用心得、諮詢過程中的常見答疑和心得進行了詳細的介紹，同時還提供了具有代表性的康復案例自述。這本書旨在為正處於失眠漩渦中的失眠者提供信心和深刻的理解，還提供科學有效的自救方法和就醫指南，讓後來者少走彎路。本書可供失眠者隨時查閱。
