自愈力(2020年中國法制出版社出版的圖書)

內容簡介

一個人的生理健康和心理健康是緊密相連的。醫學證明，人類有76% 的疾病都源自心理，良好的心理狀況勝過一切保健措施的總和，掌握了維持心理平衡與健康的方法，也就等於掌管了身體健康的金鑰匙。

日常生活中，也許並不是每個人都有條件擁有自己的心理醫生，即便是心理醫生，也不見得完全了解你。而我們自己才是*了解自己的人，那為何不嘗試著做自己的心理醫生呢？

本書介紹心理常識，教授心理問題的應對策略，配合經典案例，讓您在輕鬆的閱讀中，克服心理障礙，重新認識自己，科學調適身心，保持心理健康。

第一章提問環節——走進未知的心理世界

第一節　心理學究竟是什麼？ / 1

第二節　你是否越長大越不快樂？ / 5

第三節　病真的是由“心”而生嗎？ / 13

第四節　壓力來自何處？ / 19

第五節　內向是性格缺陷嗎？ / 25

第二章情緒自治——做優秀的情緒管理者

第一節　終結情緒化 / 28

第二節　憤怒向誰宣洩？ / 36

第三節　拒絕“語言暴力” / 45

第四節　迴避“情感吸血鬼” / 47

第三章　心理自助——告別病態心理

第一節　你敢承認自己自私嗎？ / 64

第二節　長期壓抑滋生病態心理 / 72

艾琳，知名心理類圖書作家，京師心智心理培訓師。代表作有《別對我說謊》《FBI心理術》《CIA心理術》《FBI讀心術與攻心術》《FBI識人術與測謊術》等。