《自制力》是2020年中國紡織出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：自制力
- 出版時間：2020年
- 出版社：中國紡織出版社
- ISBN：9787518070688
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
所謂自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力，是一個人是否堅強的重要判斷標。美好的人生都是建立在自我控制的基礎上，更是一個人取得幾乎各種成功的通用技能。本書以“自制力”為話題，針對性地解答日常生活中的種種疑惑，幫助你戰勝拖延症、驅除無力感、走出失控的怪圈，同時用具體的步驟與方法讓你學會時間管理、情緒掌控，從而改變自己，掌控生活。
圖書目錄
第1章 自制力與意志力：你為什麼總遭遇失敗 001
認識意志力的定義與重要性 002
沒有自制力，會逐步丟失信心 005
了解自控力失敗的原因，從源頭上防控 009
怎樣錘鍊自己堅韌的個性特徵 012
你的情緒自控力如何 015
第2章 你對自己嚴格，生活才會對你寬容 019
嚴格要求自己，成敗的關鍵在於自制力 020
你不是迷茫，而是自制力不強 023
要做富人，你就要有強烈的成功的願望 026
勤奮才是通往成功的唯一坦途 030
你說成功是屬於別人的，因為你從未努力 033
第3章 有規劃的人生，幸福感會更強 037
從現在開始，規劃你的未來人生 038
人生的道路都是由心來描繪的 041
找到目標，成為你想成為的樣子 045
你可以成為一個優秀的人 048
不斷努力，收穫一個豐富多彩的人生 051
第4章 改善自己的性格，不被缺陷性格左右 055
良好的性格是人生一筆巨大的財富 056
學會接納最真實的自我 058
改善性格，改變命運 062
反省，全面認識自我 065
改正缺點，完善自我 069
第5章 走出拖延的魔症，和懶惰說拜拜 075
拖延與懶惰，都是自制力差的表現 076
別傻了，拖延真的能保護你嗎 079
藉口總是拖延的擋箭牌 083
別自欺欺人了，拖延後真的刺激嗎 0885
個步驟幫你擺脫拖延的藉口 092
第6章 找回你的自制力，養成勤勞好習慣 097
持之以恆，培養好的習慣 098
不狠心，那些惡習怎么能改掉 100
好習慣是嚴格訓練、反覆強化的結果 104
克服惰性，養成勤勉的習慣 107
養成主動汲取知識的習慣，積聚自己的力量 110
第7章 培養你的執行力，能說會練真把式 115
立即行動是解決問題的最佳良藥 116
馬上執行，一秒鐘也不能耽誤 120
制訂計畫，目標明確 123
養成寫工作日誌的習慣 127
解決拖延症，從消除拖延思維開始 130
第8章 掌控好時間，別陷入虛假的繁忙 133
時間有限，我們要有緊迫感 134
分清輕重緩急，始終做重要的、最有效的事 138
掌握有效管理時間的十八種方法 142
化零為整，充分利用零碎時間 146
第9章 掌控好欲望，追求合理的目標 151
成大事者要經得住誘惑 152
把握內心，別迷失自己 156
用自律抵禦外界的誘惑 159
處處皆有誘惑，充滿貪念的人心神不寧 162
第10章 掌控好思維，將放棄的思想驅逐出腦海 167
你期望什麼，就會得到什麼 168
在最黑暗的日子裡怎樣戰勝恐懼 171
將“放棄”的思想從腦海中剔除 175
抱怨正在消滅你內心的燭火 178
參考文獻 183
作者簡介
邱凱傑，北京人民大學EMBA在讀。從事智慧型檯燈、香薰加濕器、電子鬧鐘、驅蚊器、音箱開發設計，在深圳、東莞開設多家公司，他富有領導魅力，在行業內深耕細作，在業界頗有影響力。2009年先後成立東莞盈博五金塑膠製品有限公司和東莞市盈科塑膠製品有限公司，與美國沃爾瑪、美國達樂合作長達11年。平時樂於運動、讀書、寫作，常與身邊朋友參加一些社會公益活動，傳播正能量。
