《你現在所有迷茫皆因自制力不強》是一本中國紡織出版社出版的圖書，作者是李慶南，本書從自我管理、情緒管理、時間管理等方面闡述自制力，深入解答了什麼是自制力以及如何提高自制力等問題，從而教你學會遊刃有餘地掌控自己並創造美好的人生。
基本介紹
- 書名：你現在所有迷茫皆因自制力不強
- 作者：李慶南
- 出版社：中國紡織出版社
- ISBN：9787518053964
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
自制力是每個人必備的能力之一，它能為人們帶來巨大的精神力量。一個人的身心健康、人際關係、生活以及工作等，無一不受自制力的影響。提高自制力，告別迷茫人生，必將成為更優秀的自己。
《你現在所有迷茫，皆因自制力不強》從自我管理、情緒管理、時間管理等方面闡述自制力，深入解答了什麼是自制力以及如何提高自制力等問題，從而教你學會遊刃有餘地掌控自己並創造美好的人生。
圖書目錄
第01章 無法自控，人生會脫離韁繩 001
生活很糟糕，因為無法自控 002
真正的自控在於戰勝自己 006
不能自控，在於不了解自我 009
自我完善，修煉自控力 011
自我學習，以他人之長補己之短 014
第02章 自我意識，練就強大的內心 017
心理平衡的自我管理技巧 018
學會將悲觀轉換為樂觀 021
積極的自我意識，讓你反敗為勝 024
喚醒自我約束，激發自我潛能 025
人生沒有過不去的坎兒 029
第03章 意志力量，開啟無限的可能 033
韌性人格，積極應對人生 034
有意識鍛鍊獨立判斷能力 037
果斷決定，完成意志行動 040
自覺做決定，別被干擾左右 044
自我約束，有效調節自己言行 046
鍥而不捨，金石可鏤 049
第04章 情緒效應，克制人性的衝動 053
你總是陷入負面情緒泥沼嗎 054
看別人不順眼，是自己修養不夠 056
換個角度轉化情緒 060
自我安慰，阿Q精神勝利法 062
理性面對，情緒需要感性釋放 065
積極暗示，擺脫壞心情的枷鎖 068
如何化解內心焦慮感 072
第05章 擺脫拖延，學會及時行動 075
想成功，就竭盡全力做今天的事 076
不付諸行動，只能是紙上談兵 079
別把昨天的活拖到今天來乾 084
主動負責，拒絕藉口 086
用行動證明自己的能力 090
懶惰是一切藉口的來源 094
第06章 控制欲望，遠離外界的誘惑 099
欲望源於愛與不滿足 100
人不可能沒有欲望，關鍵在於如何理性對待 102
人的一生不應當只追逐名利 106
修剪欲望，心自安寧 108
耀眼的名譽只是暫時的 110
珍惜眼前，你將獲得更多 111
第07章 重塑習慣，21天養成周期 115
自控力養成，從“吃”開始 116
養成每天運動的習慣 120
別熬夜，養成早睡早起的習慣 123
每天控制玩手機的時間 127
每日自省，堅持做更好的自己 131
第08章 壓力管理，不可承受之重 137
你的心理壓力從何而來 138
控制壓力源，消除不必要的壓力 140
適當的壓力是人生的調劑品 144
建立支持系統，適時向朋友傾訴 148
迴避式應對，轉移注意力 152
心理壓力測試 156
第09章 掌控時間，拓寬生命的寬度 161
時間都去哪兒了 162
簡化流程，提高效率 166
分清事情的輕重緩急 169
二八定律，合理分配時間和精力 173
你每天有多少時間被打擾了 176
有效利用番茄工作法 180
第10章 靈活思考，成功的彼岸不止一種到達方式 185
你只管安心等待遲來的好運 186
先找對方向，再持續前行 190
成功就是比失敗多一次的嘗試 194
逆向思考，成功不止一條路 198
胖子和瘦子，哪個走枕木走得更遠 201
實現目標後，我們還應該做什麼 206
逆境是成功的助推器 210
第11章 堅定心中的信念，忘記過往的苦難 215
只要活著，希望就永遠存在 216
只要用心，到處都藏著成功的機會 220
走泥濘的路，才能留下清晰的腳印 223
接受不幸，正視困難 227
信念，是人前進的最大動力 230
激勵自我，每天給自己設定一個小目標 235
第12章 讓自己成為黑暗中的那一簇光 239
前行的路上，總要捨棄一些東西 240
讓心先到達，一切都有可能 243
心不死，夢想就永遠鮮活 247
不拿自己的短處為難自己 250
我們要嚮往完美，而不是苛求完美 255
看清自己的價值，不能妄自菲薄 258
參考文獻 262
