自制力：如何掌控自己的情緒和命運

內容簡介

本書告訴讀者：所謂自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區別於動物的根本點之一，就在於人可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行動，自制力是一個人是否堅強的重要判斷標。美好的人生都是建立在自我控制的基礎上，自制力就是儘管你不想做某些事情，但還是盡力去做，這樣你就能做成你想做的事。

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Part 1人性AB面:分清鏡子裡的人到底是誰

我們對自己有一個評價，別人對我們也有一個評價，這兩者之間必然存在著差別，那么到底哪一個評價是準確的？想要正確認識自己，並不是一件容易的事，但是如果一個人連自己都不了解，更別說掌握自己的未來了，所以正確認識自我是學會自製的步。

走出迷宮，你不能永遠沉睡

你的性格，調配你的命運

並非所有的習慣，都是壞的

嘿，你今天檢查自己了嗎？

你也有“鴕鳥心態”嗎？

別做擺鐘，搖擺不定

Part 2多維思考:你又不是牛，為何被情緒牽著鼻子走

喜、怒、哀、懼是人的基本情緒，人生氣的時候會發火，開心的時候會大笑，難過時大哭，這是再正常不過的事了。但是在某些時刻，為了不讓事情變得糟糕，一些人學會了控制自己的情緒，所以他們才與眾不同，這就是自制力帶給他們的積極作用。

忍不了的時候，再忍一下

別人不是你肚子裡的蛔蟲

不要和自己過不去，哪有那么多氣

你的自控速度，要快過壞情緒的傳染速度

預想壞的結局——但結局往往沒那么壞

滾蛋吧！壞情緒

Part 3目的感:你的自我管理方式透露出你的層次

一個有了目標的人，就像是在黑暗中有了一盞路燈，指引著他前進的方向，所以我們為了達到自己希望看到的結果，也應該為自己設立一個合理的目標。在我們實現目標的過程中必然會遇到重重阻礙，自然也離不開自制力，當我們有了強大的自制力，就沒有什麼能打敗我們。

你的興趣里藏著你的目的

需要你用心理會的永遠只是自己

遠離惡意打擊你的人

跳起來摘蘋果

除了你自己，沒人能打敗你

沒有方向，注定了你過漆黑的人生

Part 4意志力的極限:打敗欲望，才能與世界握手言和

有一位歷史學家說過這樣一句名言：“即使是智者，也難摒棄追求功名這個事情。”可見不只是我們普通人，即便是名人也追求功名，但是同樣是追求功名，有的人收穫了名利而且被人銘記，而有的人卻留下罵名，這其中的差別就是人能否控制自己的欲望。

自制力：如何掌控自己的情緒和命運

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