自控力：能控制住自己情緒的人，才能掌握自己的命運

內容簡介

自控力對人的身體健康、心智水平、人際關係和事業發展等有著重要的影響。本書從多個方面入手，論述了自控力的重要意義，並有針對性地提出簡單、高效、實用的管理自我情緒的方法。希望能夠給讀者提供參考，幫助讀者更有效地掌控自己，成為抗得住干擾、抵得住誘惑、頂得住壓力的人。

圖書目錄

第一章放平心態不生氣——管理情緒，管理心態

轉換思路心態好 // 3

克己制怒，改變態度 // 9

洗滌心靈，心情明媚 // 14

“放下”一身輕 // 18

克服“情緒短路” // 22

豁達的人生最幸福 // 27

心大能容天下事 // 31

第二章控制情緒少生氣——海納百川，有容乃大

控制情緒，以靜養心 // 37

遠離忌妒的“炸藥包” // 41

別讓“心理牢籠”限制你 // 45

情緒焦慮催生怒氣 // 50

氣大傷身，別浪費生命 // 54

駕馭情緒，笑對生活 // 58

愛和信任讓生活更美好 // 62

第三章別跟自己過不去——自知者明，自知者清

莫讓恩怨折磨自己 // 69

讓情緒及時“轉向” // 73

用自製戰勝憤怒 // 77

患得患失是精神“枷鎖” // 82

別跟自己過不去 // 86

求全責備會活得太累 // 90

不要苛求完美 // 95

第四章 “難得糊塗”無閒氣——隨心而行，隨遇而安

“難得糊塗”無閒氣 // 101

淡泊名利，悠然自得 // 105

隨遇而安免閒氣 // 108

放棄是一種人生智慧 // 113

知足常樂不貪求 // 118

第五章? 心底無私有大氣——豁達大度，與人為善

懂得寬容，求同存異 // 125

責怪別人前先反省自己 // 130

與人為善，化敵為友 // 134

心底無私天地寬 // 137

暫且退讓又何妨 // 142

退一步是真勇氣 // 147

第六章? 積極樂觀少怨氣——解開心結，自我鬆綁

打開“心窗”，排解煩惱 // 155

快樂的“種子”藏在心裡 // 158

仁愛之心解怨氣 // 162

懂得感恩，怨氣自息 // 165

擺脫心靈的枷鎖 // 168

解開心結，自我鬆綁 // 172

給心裝上“窗戶”和“鏡子” // 175

第七章? 放下“架子”有人氣——樂善好施，惠人悅己

放下傲慢，低調謙恭 // 181

控制私慾，堅定操守 // 185

無私助人，惠人悅己 // 189

嚴於律己，寬以待人 // 194

樂於助人，其樂融融 // 199

大愛指引，小愛並行 // 202

第八章? 低頭未必就是輸——走出自我，換位思考

自控力：能控制住自己情緒的人，才能掌握自己的命運

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