《心理學與生活系列：心理學與自制力》是2018年中國法制出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：心理學與生活系列：心理學與自制力
- 出版時間：2018年5月1日
- 出版社：中國法制出版社
- ISBN：9787509340899
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書從心理學的視角，分析了影響自制力的因素，介紹了提升自制力的有效方法，讓你學會繞開吞噬自制力的陷阱，強化自制力，集中注意力，控制好自己的情緒和行為，合理地安排自己的時間和精力，翻開生活嶄新的一頁。
圖書目錄
第一章?你應該了解的自制力 / 1
認識了不起的自制力 / 2
我們為什麼需要自制力 / 5
自制力就是自我引導的力量 / 7
自制力是果斷抉擇的力量 / 10
自制力是一種發自內心的力量 / 13
自制力為什麼會衰退 / 16
壓力會損耗我們的自制力 / 19
自制力有很多張面孔 / 23
形形色色的自制力 / 27
讓自制力成為我們的習慣 / 30
第二章?是誰動了我們的自制力 / 33
虛假希望綜合徵吞噬自制力 / 34
補償的旋渦削弱自制力 / 37
深陷失落泥潭喪失自制力 / 42
自我感覺的肥皂泡迷失自制力 / 46
不切實際的願望摧毀自制力 / 50
反事實思維左右自制力 / 52
失控的情緒粉碎自制力 / 55
焦慮的重擔壓垮自制力 / 57
過度的壓抑威脅自制力 / 61
樂極生悲瓦解自制力 / 65
第三章?職場需要自制力 / 69
給自制力一點開機的時間 / 70
禁止干擾信號，專注提升自制力 / 73
消除工作倦怠感，增強自制力 / 76
自己動腦，為自制力打好基礎 / 80
敢於面對挫折，考驗自制力 / 82
別感情用事，關鍵時刻要有自制力 / 86
與其生氣不如爭氣，氣上心頭要自制 / 90
集中注意力，從零開始修煉自制力 / 93
修煉自制力，學會耐心等待 / 96
掌控自己，不做情緒傳染源 / 99
第四章?生活需要自制力 / 103
抵抗誘惑是場拉鋸戰 / 104
如何擺脫購物狂 / 106
夜幕下的衝動幽靈 / 110
拒絕爭吵，不說粗話 / 114
衝動是魔鬼，魔鬼在小事 / 118
自制力的死敵：偏執 / 122
偏執的極端：被迫害妄想症 / 128
第五章?堅決打敗拖延症 / 135
拖延症，你有嗎 / 136
惡性循環的拖延症 / 139
拖延者在想什麼 / 142
用拖延表達不滿 / 145
想到了就去做 / 148
拖延症也會傳染 / 151
像齒輪一樣轉起來 / 156
第六章?那紛亂的情緒萬花筒 / 161
自制力，讓你走出仇恨的陰影 / 162
自制力，讓你放下過去的重負 / 167
自制力，讓你停止無端的揣測 / 171
自制力，打破以自我為中心的怪圈 / 174
自制力，讓你告別懦弱的自己 / 178
自制力，讓我們擺脫習得性無助 / 182
第七章?讓自制力煥發出光彩 / 185
強化自制力，嘗試新的規則 / 186
強化自制力，合理安排時間 / 188
強化自制力，需要明確方向感 / 190
強化自制力，與潛意識溝通 / 193
強化自制力，做你喜歡的事情 / 196
強化自制力，建立新的行為模式 / 199
強化自制力，培養積極的心態 / 202
作者簡介
陳泊菡，知名心理作家，博覽群書，潛心寫作，廣泛涉獵心理學等人文社會科學，著有《FBI微反應心理分析術》《心理學與記憶術》《心理學與自制力》等書。
