《自控：如何成為一個冷靜智慧的人》是2019年中國言實出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：自控：如何成為一個冷靜智慧的人
- 作者：董小楠
- 出版社：中國言實出版社
- 出版時間：2019年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787517128403
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《自控：如何成為一個冷靜智慧的人》
所謂自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區別於動物的根本點之一，就在於人可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行動，自制力是一個人是否堅強的重要判斷標。美好的人生都是建立在自我控制的基礎上，自制力是一個人取得幾乎各種成功的通用技能，自制力就是儘管你不想做某些事情，但還是盡力去做，這樣你就能做成你想做的事。
圖書目錄
第1章 自我疑問：誰是我們生命中最大的敵人
很多事情，並不是自己被別人打敗了，而是被自己打敗了！擺正自己對待困難的心態，拿出自己對待問題的信心，鼓起自己對待未來的勇氣。那么，看似陰森恐怖、力大無比的東西，只要自己能夠坦然面對，冷靜處理，就能化險為夷，完滿解決。
我們為什麼總被自己打敗
掌控你自己這個敵人
擺脫自己安排的宿命
究竟誰在控制我們的命運
我們自己就能拯救自己
不要讓自己膽小怕事
改變想法就有可能改變自己
第2章 信心法則：相信自己才能控制自己
人往往有這樣的心理：對自己從不涉及的領域裡的事情總是感到神秘而不可思議，當你確實做到了，事後才會驚嘆原來這么簡單！所以，很多時候，並不是對手有多么強大，而是我們太輕視自己。
希望成功才能成功
不要懷疑和貶低自己
別浪費了你的頭等艙船票
喚醒你內心的成功因子
豎起你自己的旗幟
人的第一天職就是“做自己”
一定要活出自己的風格
第3章 情緒自控:不要讓情緒成為你的“滑鐵盧”
曾經有人就這樣一個問題，訪問了數位世界冠軍：“您認為什麼樣的對手最容易戰勝？”他們的回答驚人地一致：“當對手已經恐懼、憤怒時，他們就會喪失戰鬥力，這時，你已經不用再考慮用什麼戰術了，因為他們已經被自己擊敗了！”生活也是這樣，當你被自己的情緒所籠罩，你的任何實力將不復存在，因為，你已經被自己擊敗了！
不要讓情緒來左右你
不妨把喜怒哀樂藏起來
不能聽任情緒的本能衝動
增強自控的能力很重要
不要因為你的敵人而燃起一把怒火
一次忍讓，打開一道愛的門
微笑能夠讓我們的外表更迷人
理性方能綻放出成熟的美
心若改變，一切就會不同
第4章 管住欲望：不要讓欲望和誘惑腐蝕靈魂
這個世界太浮躁，有太多的誘惑，一不小心就會掉入這個美麗的陷阱。所以，為人一定要堅守本分，控制自己的欲望，這樣才能夠拒誘惑於門外。
你受得了誘惑嗎
你斬得斷欲望嗎
不要和誘惑較勁，愈遠愈好
欲望無邊，貪婪無邊
不要試圖向誘惑屈服
發自心底的自製
人的價值，是由自己決定的
第5章 追尋勇氣：把內心的恐懼撕成碎片
生活就是這樣，如果你每一次都在關鍵時刻選擇了恐懼，那么你注定要被自己打敗！
什麼都怕，那就什麼都幹不成
目標確立，心無旁騖
有勇氣，總能找到新的出路
不要害怕獨立地做出決定
別讓困難壓倒你
生活本身就是一種冒險
不嘗試，永遠也沒有機會
也許，就差那么一點點
善於及時地調整你自己
第6章 不畏艱難：未來的人生由此決定
對人生的挫折和失意無條件投降的人，不但會失去一切希望，而且會完全遺棄自己，因為認為自己毫無價值而虛度了寶貴的人生。
挫折不可怕，可怕的是消沉的意志
生命並不是一帆風順的幸福之旅
挫折其實是我們最挑剔的朋友
是太陽在墜落，還是群星在升起？
絕對不要沉淪下去
換種思維，失敗就會不一樣
別讓失敗的陰影蒙住你的雙眼
快樂地面對失敗是個不錯的選擇
勤奮讓你離成功越來越近
第7章 培養耐心：自制力強的人善於堅持
很多的人失敗了，並不是被對手打敗，而往往是由於他們等不到最後，自己首先選擇了放棄！
不要聽任脆弱的意志擺弄
埋頭耕耘，才能出頭
在身後留下一串堅實的腳印
事情需要一步一個腳印
不放棄就一定會有機會
問問自己為什麼不再試一次
堅持還是放棄，結果天壤之別
耐心等待成功
面對寒冬，就耐心等待春天
堅持等回報的到來
成就來源於耐心的積累
運氣就是堅持不懈的追求
訓練你的意志
第8章 掌控時間：從容走出屬於自己的天空
在一個講究效益和效率的社會，要求我們對自己的時間和生活的掌控有更高的水平和能力，懂得如何成功籌劃時間，將會為我們的未來和成功打下一個堅實的基礎。
別讓時間拋棄了你
成功從掌控時間開始
成就是掌控時間的結果
時間價值的實現在於充實
時間是真正的生命之舵
珍惜你可支配的每一分鐘
對你的時間要有整體觀念
第9章 沒有藉口：優秀的人也是善於主動做事的人
在現實生活中，工作的好壞來不得任何藉口，因為失敗沒有任何藉口，人生也沒有任何藉口。所以，要想人生有所為，我們就要努力去行動、努力去工作，不要為了沒有完成的工作去找任何藉口，哪怕看似合理的藉口。
不要希望別人會替你做些什麼
思考方式決定人的生活方式
將“應該不屬於我的範圍”摒棄
只要用心，一切皆有可能
拒絕犯錯，就是拒絕成長
別總是藉口說自己沒有時間
不要試圖去掩飾自己犯過的錯誤
記住：你可以不抱怨
第10章 想到就做：成功常常眷顧低頭前行的人
有些事情，等等再做，可能就再也沒有這樣的時機，留下的只有悔恨。因此，提高執行力，想到就做，認真對待自己的工作和事業，毫不拖延地行動起來，往往可以創造奇蹟。
不要總等到最後才開始動手
有了想法，就趕快行動
機會總是眷顧一直在行動的人
將種種藉口都消除掉
每天都要進步一點點
成功源於腳踏實地
認清楚“職業”和“事業”的區別
超乎尋常的敬業精神
不要讓你的工作失去樂趣
努力工作使自己永不下崗
成功的秘密就是比別人更敬業
運氣偏愛努力工作的人
作者簡介
董小楠 吉林長春人，教育學碩士，自幼熱愛文學，12歲開始參與到文學作品創作當中，參與多項競賽並獲獎。2文風多變，內涵真摯，喜歡撰寫人物、情感、社科等文稿。
