本書是卡耐基心靈修煉的又一傑作，旨在幫助人們更好地掌控自己的想法、情緒和欲望。卡耐基認為，缺乏自控力是成功的最大絆腳石。一個缺乏自控力的人，即便是天賦異稟，也發揮不出應有的能力。 本書匯集了心理學、經濟學、神經學、醫學領域關於自控力的最新洞見，告訴人們如何改變舊習慣、克服拖延、抓住重點、理順大腦、管理壓力。卡耐基指出，一旦找到了適合的方法，養成了正確的習慣，自控力就會顯著提升，並且無須消耗大量的心智慧型量來集中精力或者抗拒誘惑。總之，掌握了提升自控力的方法，不管人生的道路上有多少誘惑，多少坎坷，人們都能保持內心篤定、穩步前行，最終收穫輝煌的人生。
基本介紹
- 書名：自控力修成手冊
- 作者：卡耐基 (Dale Carnegie) 楊涓子
- 出版日期：2013年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787806889404
- 外文名：How To Strengthen Your Willpower
- 出版社：天津社會科學院出版社
- 頁數：257頁
- 開本：16
- 品牌：東方韻潮
基本介紹,內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
☆ 推薦1：本書是史上最權威、最實用、最系統的自控力修成手冊！《紐約時報》、《華爾街日報》、《時代周刊》等歐美數百家權威媒體強力推薦！風靡哈佛、耶魯、斯坦福的心理學訓練課程！
☆ 推薦2：本書匯集了心理學、經濟學、神經學、醫學等領域關於自控力的最新洞見，告訴人們如何改變舊習慣、克服拖延、抓住重點、理順大腦、管理壓力，並保持內心篤定、最終收穫輝煌人生！
☆ 推薦3：書中傾囊相授掌控情緒、欲望及行為，成功提升自控力的終極秘方和大量案例總結，堪為激發潛能的高效能工具，是職場精英人士提升自我、成就事業及家庭、改變人生命運的必修課！
當今世界，誘惑無處不在，人類的意志力時時刻刻都在接受考驗。在生活中，很多人受到一點誘惑，就放棄了自己應該做的事；遭遇一點挫折，就心灰意冷。更有甚者，有些人連一丁點誘惑都無法抵制，連雞毛蒜皮的小事也會攪亂他們的生活。這樣的人就像是一張紙片，被生活的風雨吹來吹去，完全失去了自控力，根本發揮不出自己的能力，更不用說去主宰自己的命運。
自控力是我們每個人都應該擁有的能力。有自控力的人左右生活，沒有自控力的人被生活所左右。自控力決定著我們的事業、財富、家庭以及人際關係的成敗，它是一種自我掌控的能力。而擁有強大的自控力，就等於擁有了一種能讓你堅持目標、貫徹始終、不達目的絕不罷休的神奇力量。它會讓我們始終牢記自己是誰，從哪裡來，要到哪裡去。不會因外面的誘惑而放棄自己的追求，也不會因生活的坎坷而放棄自己的夢想。合理地調動自控力，我們還能夠激發內心的潛力，保持自身精力充沛，消除身心的壓力，培養良好的習慣，戰勝拖延的惡習，掌控自己的情緒……自控力能夠發揮的力量，遠遠超乎我們的想像！
總之，自控力會讓我們把自己的命運牢牢握在手中，自控力會讓我們由內而外掌控自己的生活、事業和人生規劃。當自控力非常強大，甚至成為我們本性的一部分，與我們的天賦、才學、能力完美結合時，我們的事業就一定能夠獲得巨大成功，生活也會從此更加精彩！
☆ 推薦2：本書匯集了心理學、經濟學、神經學、醫學等領域關於自控力的最新洞見，告訴人們如何改變舊習慣、克服拖延、抓住重點、理順大腦、管理壓力，並保持內心篤定、最終收穫輝煌人生！
☆ 推薦3：書中傾囊相授掌控情緒、欲望及行為，成功提升自控力的終極秘方和大量案例總結，堪為激發潛能的高效能工具，是職場精英人士提升自我、成就事業及家庭、改變人生命運的必修課！
當今世界，誘惑無處不在，人類的意志力時時刻刻都在接受考驗。在生活中，很多人受到一點誘惑，就放棄了自己應該做的事；遭遇一點挫折，就心灰意冷。更有甚者，有些人連一丁點誘惑都無法抵制，連雞毛蒜皮的小事也會攪亂他們的生活。這樣的人就像是一張紙片，被生活的風雨吹來吹去，完全失去了自控力，根本發揮不出自己的能力，更不用說去主宰自己的命運。
自控力是我們每個人都應該擁有的能力。有自控力的人左右生活，沒有自控力的人被生活所左右。自控力決定著我們的事業、財富、家庭以及人際關係的成敗，它是一種自我掌控的能力。而擁有強大的自控力，就等於擁有了一種能讓你堅持目標、貫徹始終、不達目的絕不罷休的神奇力量。它會讓我們始終牢記自己是誰，從哪裡來，要到哪裡去。不會因外面的誘惑而放棄自己的追求，也不會因生活的坎坷而放棄自己的夢想。合理地調動自控力，我們還能夠激發內心的潛力，保持自身精力充沛，消除身心的壓力，培養良好的習慣，戰勝拖延的惡習，掌控自己的情緒……自控力能夠發揮的力量，遠遠超乎我們的想像！
總之，自控力會讓我們把自己的命運牢牢握在手中，自控力會讓我們由內而外掌控自己的生活、事業和人生規劃。當自控力非常強大，甚至成為我們本性的一部分，與我們的天賦、才學、能力完美結合時，我們的事業就一定能夠獲得巨大成功，生活也會從此更加精彩！
作者簡介
戴爾·卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日－1955年11月1日），美國著名的人際關係學及心靈潛能開發大師，被譽為是20世紀最偉大的心靈導師。卡耐基利用大量普通人不斷努力取得成功的故事，通過演講和著書喚起無數陷入迷惘者的鬥志，激勵他們取得輝煌的成功。
20世紀早期，世界範圍內的戰爭紛亂和經濟蕭條，人們喪失了對美好生活的憧憬和信心。卡耐基有鑒於此，獨闢蹊徑地開創了以心理學為基礎的人際關係學和心靈勵志學，幫助人們更好地生活和工作。卡耐基的著作在美國乃至全世界都影響巨大，改變了無數人的命運。時至今日，卡耐基的作品已被翻譯成幾十種文字在全球熱銷，他以超人的智慧、嚴謹的思維，在道德、精神和行為準則上指導了萬千讀者，幫助人們改變自我，激發人們對生命的無限熱忱及信念，勇敢地開創嶄新的人生！
20世紀早期，世界範圍內的戰爭紛亂和經濟蕭條，人們喪失了對美好生活的憧憬和信心。卡耐基有鑒於此，獨闢蹊徑地開創了以心理學為基礎的人際關係學和心靈勵志學，幫助人們更好地生活和工作。卡耐基的著作在美國乃至全世界都影響巨大，改變了無數人的命運。時至今日，卡耐基的作品已被翻譯成幾十種文字在全球熱銷，他以超人的智慧、嚴謹的思維，在道德、精神和行為準則上指導了萬千讀者，幫助人們改變自我，激發人們對生命的無限熱忱及信念，勇敢地開創嶄新的人生！
媒體推薦
☆ 史上最權威、最實用、最系統的自控力修成手冊！
☆ 全球政界、商界精英人物都在廣泛傳播的成功秘密！
☆ 風靡哈佛、耶魯、斯坦福的心理學課程！
☆ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《時代周刊》等歐美數百家權威媒體推薦！
☆ 自控力是決定事業、財富、家庭以及人際關係成敗的終極秘密，有自控力的人左右生活，沒自控力的人被生活左右。如何控制自己的情緒、行為和欲望？這本書可以全面提升你的自控力，全方位開發你的潛能，效果顯著，實操性強！
☆ 全球政界、商界精英人物都在廣泛傳播的成功秘密！
☆ 風靡哈佛、耶魯、斯坦福的心理學課程！
☆ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《時代周刊》等歐美數百家權威媒體推薦！
☆ 自控力是決定事業、財富、家庭以及人際關係成敗的終極秘密，有自控力的人左右生活，沒自控力的人被生活左右。如何控制自己的情緒、行為和欲望？這本書可以全面提升你的自控力，全方位開發你的潛能，效果顯著，實操性強！
圖書目錄
第一章操之在我，責任心是提升自控力的關鍵
成為負責任的人就是生命的意義所在003
自己主宰自己，強化自我效能感007
承擔責任是走向心智成熟的第一步012
明確自己的使命，並想方設法付諸行動016
過去的就讓它過去，過分自責是逃避責任021
發揮自己的主動性，克服潛意識的失敗心理025
第二章掌控自己的目標，才能掌控自己的人生
超越自我，從追求更高理想開始031
不斷地眺望前方，才能不斷地前進036
通過小成功可以一步步培養自信042
確立明確且可行的目標，才能實現它047
做更好的規劃，讓生命的羽翼更豐滿052
第三章發現內心深處的動機，才能迸發持久的動力
傾聽內心的聲音，選擇感興趣的工作059
重新描述工作，塑造工作中的使命感066
感受沉浸體驗，發揮最佳工作狀態070
嘗試新的方式，保持對工作的熱情074
磨練自我，激發內心潛藏的能量079
你可以更優秀，只要你永遠追求卓越083
第四章保持精力充沛，可以增強你的自控力
避免疲倦顯然也能避免心煩意亂089
化解疲倦，讓你的心靈變強大093
發掘外界的能量，你並非孤立無援097
學會平衡眼前的快樂和未來的幸福101
時不時給自己打一針幸福強心劑107
感受幸福是一種能力，也是一門藝術111
第五章消除壓力，別讓壓力削弱了自控力
關注內心，追求心靈上的寧靜117
別讓心太累，保持一顆年輕的心122
丟掉不安全感，讓自己平靜下來126
擺脫過度的自戀，才能使心靈輕盈132
別讓繁重的工作溢滿你的人生136
第六章戰勝拖延，真正掌控自己的時間
對症下藥，找準拖延的心理根源143
正視成功的代價，剔除拖延心理148
培養失敗的勇氣，才能擺脫拖延心理152
著眼於未來的意義，拒絕沉迷當下的快樂156
保持適當的獨立，自己拯救自己160
第七章掌控自己的心智，讓身心合一
正確的觀念可以把壞事變成好事167
幸或不幸取決於你的思維方式170
人生無須太完美，失敗並不可怕174
學會感恩，吸引更多的正面能量179
學會正面思維，你可以反敗為勝184
秉持善意對待他人，也是解救自己189
第八章掌控自己的行為，養成良好習慣
90%的行為方式都是由習慣造成的195
好的工作習慣意味著效率的倍增199
找到壞習慣的根源才能戰勝它203
調動自控力，戰勝自身的不良嗜好207
拒絕空想，養成習慣從當下開始210
第九章激發積極情緒，克服消極情緒
不要抱怨，接受生活中的不完美217
趕走憂鬱，讓心靈回歸到陽光之下222
將自己從恐懼的牢籠中拯救出來226
擺脫煩惱，先做好最壞的心理準備230
放下仇恨，別拿別人的錯誤懲罰自己236
第十章讓逆境和挫折錘鍊你的自控力
克服缺陷，用意志力征服一切241
克制憤怒，冷靜應對對方的無理攻擊245
戰勝困難，走出痛苦的人生沼澤247
別害怕犯錯誤，只要你做到知錯能改251
擺脫痛苦，踏上重尋幸福的道路255
成為負責任的人就是生命的意義所在003
自己主宰自己，強化自我效能感007
承擔責任是走向心智成熟的第一步012
明確自己的使命，並想方設法付諸行動016
過去的就讓它過去，過分自責是逃避責任021
發揮自己的主動性，克服潛意識的失敗心理025
第二章掌控自己的目標，才能掌控自己的人生
超越自我，從追求更高理想開始031
不斷地眺望前方，才能不斷地前進036
通過小成功可以一步步培養自信042
確立明確且可行的目標，才能實現它047
做更好的規劃，讓生命的羽翼更豐滿052
第三章發現內心深處的動機，才能迸發持久的動力
傾聽內心的聲音，選擇感興趣的工作059
重新描述工作，塑造工作中的使命感066
感受沉浸體驗，發揮最佳工作狀態070
嘗試新的方式，保持對工作的熱情074
磨練自我，激發內心潛藏的能量079
你可以更優秀，只要你永遠追求卓越083
第四章保持精力充沛，可以增強你的自控力
避免疲倦顯然也能避免心煩意亂089
化解疲倦，讓你的心靈變強大093
發掘外界的能量，你並非孤立無援097
學會平衡眼前的快樂和未來的幸福101
時不時給自己打一針幸福強心劑107
感受幸福是一種能力，也是一門藝術111
第五章消除壓力，別讓壓力削弱了自控力
關注內心，追求心靈上的寧靜117
別讓心太累，保持一顆年輕的心122
丟掉不安全感，讓自己平靜下來126
擺脫過度的自戀，才能使心靈輕盈132
別讓繁重的工作溢滿你的人生136
第六章戰勝拖延，真正掌控自己的時間
對症下藥，找準拖延的心理根源143
正視成功的代價，剔除拖延心理148
培養失敗的勇氣，才能擺脫拖延心理152
著眼於未來的意義，拒絕沉迷當下的快樂156
保持適當的獨立，自己拯救自己160
第七章掌控自己的心智，讓身心合一
正確的觀念可以把壞事變成好事167
幸或不幸取決於你的思維方式170
人生無須太完美，失敗並不可怕174
學會感恩，吸引更多的正面能量179
學會正面思維，你可以反敗為勝184
秉持善意對待他人，也是解救自己189
第八章掌控自己的行為，養成良好習慣
90%的行為方式都是由習慣造成的195
好的工作習慣意味著效率的倍增199
找到壞習慣的根源才能戰勝它203
調動自控力，戰勝自身的不良嗜好207
拒絕空想，養成習慣從當下開始210
第九章激發積極情緒，克服消極情緒
不要抱怨，接受生活中的不完美217
趕走憂鬱，讓心靈回歸到陽光之下222
將自己從恐懼的牢籠中拯救出來226
擺脫煩惱，先做好最壞的心理準備230
放下仇恨，別拿別人的錯誤懲罰自己236
第十章讓逆境和挫折錘鍊你的自控力
克服缺陷，用意志力征服一切241
克制憤怒，冷靜應對對方的無理攻擊245
戰勝困難，走出痛苦的人生沼澤247
別害怕犯錯誤，只要你做到知錯能改251
擺脫痛苦，踏上重尋幸福的道路255
序言
前言
多年來，人類致力於對“成功的秘訣”和“生命的意義”這兩大人生主題的研究，諸多心理學家也對此進行了深入探索，並由這兩大主題延伸出了一些更具體的觀點：信念、勇氣、責任等。誠然，這些品質都與兩大主題有著密切的聯繫，是通往成功和探索生命之意義的必要元素。不過，這些元素的涵蓋面都過於狹小，似乎不能夠將兩大主題解釋得絲絲入扣、恰如其分。那么，有沒有一種力量，能夠將這些品質完美地結合起來，用來解釋成功之秘訣，洞曉生命之意義呢？
心理學家經過潛心研究，得出了一個目前來說最佳的答案，那就是自控力。自控力的概念一經提出，便令數以萬計的人豁然開朗，人們似乎從某一個側面找到了通往成功最順暢的一條路。的確，當人們擁有了所有優秀的品質，卻唯獨缺乏自控力，那么這些品質都只是單槍匹馬、各自為政，因為沒有一個最具號召力、影響力、操控力的主宰者來對它們進行合理的支配與控制，最終，這些優秀品質也將會潰不成軍。
自控力就像一把標尺，能夠將人的一切品質、思想和行為控制在某個最佳的點：我們可以持執於信念，卻不能固執己見；我們應該擁有目標，卻不能沉迷於其中，急於求成；我們應該尊重內心意願，卻不能任意妄為；我們應該專心追求，卻不能忽略幸福。自控力可用以平衡這些兩難的思想，使我們不至於走向極端，從而讓我們的生命獲得最大程度的延伸與釋放。
相比於自身，我們更容易將嚴格的界限加於他人之上，卻忽略了對自己的控制。人們暗中帶著“依我所言，勿仿我行”的思想，總是試圖最大限度地卸掉身上的責任與壓力。通過合理地調動自控力，我們可以讓自己擁有一種使命感，使我們明白自己肩負的責任，能夠對自己負責，對他人負責，對生命負責。在所有看似毫無頭緒的難題中，只要我們能夠從自身出發，反求諸己，總能夠從根源上獲得我們所需的答案。如此一來，自控力就能夠具有翻天覆地的能量，完全能夠主宰我們的人生。
我們對目標的追求，也與自控力息息相關。通過自控力的合理掌握，我們能夠上升到更高的層次去縱覽生命的全局。我們應該努力地關注到整個樹林，而不是某一棵樹，也就是說，我們必須以大局為重，客觀地對待事實。比如，想要擁有健康飲食習慣的人應該時刻關注最終的目標，而不是眼前誘人的冰淇淋。要知道，我們的每個決定都能夠影響最終的目標，即使這個決定是微不足道的。
合理地調動自控力，我們還能夠激發內心的潛力，保持自身精力充沛，消除身心的壓力，培養良好的習慣，戰勝拖延的惡習，掌控自己的情緒⋯⋯自控力能夠發揮的力量，遠遠超乎我們的想像。這一點並不誇張，我們應該明白，一名莽夫絕對敵不過一名智者，而自控力就是我們思想、品質和行為的智者。在我們毫無頭緒、橫衝直撞之時，唯有自控力能夠為我們指明方向，讓我們以最健康、最優雅、最淡定、最積極的姿態走向成功，尋找生命意義之所在。
事實上，我們每個人的自我控制能力都是有差異的。有些人輕而易舉就能夠拒絕誘惑，堅持心中的信念，而另一些人可能總是俯首於自我的欲求。研究表明，只有極少數人的自控力水平趨於兩個極端（非常高或者非常低），大多數人都處於中間位置——有時候很容易堅持自我信念，抵抗誘惑，有時則十分艱難。
自控力的確是一個難以捉摸的東西，它就在我們體內，我們卻無法抓住它；它似乎擁有無限的能量，能夠讓我們毅然地下決定，在關鍵時刻卻又閉戶不出；它不是一種品質，卻以一種無形的力量讓所有品質有機地融為一體，調動一切有益的東西為我們服務。沒錯，它就是我們思想和行為的王者！
我們不可能永遠保持最完美的姿態，我們自控力的程度也是在不斷變化的，幸運的是，我們總能夠理性地調動自控力，將自控力用在刀刃上，從而讓生命體現出最大的價值。因此，培養自控力，就顯得尤為緊急和重要了。一位心理學家如此說道：“將你手中的事情都放下吧，先練習自我操控，你才能操控世界。”因此，當你在許多事情上都束手無策，在人生的道路上茫然失措時，不妨換個方向去努力，培養自己的自控力，也許你要的答案就在其中。
人們在了解了自控力的重要性之後，都會想方設法地來提高自己的自控力，然而，許多人對自控力的本質缺乏真知灼見，而導致為了提高自控力，卻使自己精疲力竭。許多人通過自己毫無依據的努力，不僅沒有使自控力為己所用，反而與初衷背道而馳。本書從實踐出發，採集了諸多心理學家、社會學家、思想家的研究成果，將各種有關自控力的理論融會貫通，並結合大量精彩的案例，論述充分有力，分析鞭辟入裡，深入淺出地道出了自控力的實質、表現以及培養自控力的方法。本書並不是枯燥地闡述一些道理，而是引導讀者從各種理念中發散思維，獨立思考，開闊眼界，以獨特的視角看待自控力這一偉大主題，相信讀者一定會從這俯拾即是的真理中收穫出巨大的思想現實價值。
多年來，人類致力於對“成功的秘訣”和“生命的意義”這兩大人生主題的研究，諸多心理學家也對此進行了深入探索，並由這兩大主題延伸出了一些更具體的觀點：信念、勇氣、責任等。誠然，這些品質都與兩大主題有著密切的聯繫，是通往成功和探索生命之意義的必要元素。不過，這些元素的涵蓋面都過於狹小，似乎不能夠將兩大主題解釋得絲絲入扣、恰如其分。那么，有沒有一種力量，能夠將這些品質完美地結合起來，用來解釋成功之秘訣，洞曉生命之意義呢？
心理學家經過潛心研究，得出了一個目前來說最佳的答案，那就是自控力。自控力的概念一經提出，便令數以萬計的人豁然開朗，人們似乎從某一個側面找到了通往成功最順暢的一條路。的確，當人們擁有了所有優秀的品質，卻唯獨缺乏自控力，那么這些品質都只是單槍匹馬、各自為政，因為沒有一個最具號召力、影響力、操控力的主宰者來對它們進行合理的支配與控制，最終，這些優秀品質也將會潰不成軍。
自控力就像一把標尺，能夠將人的一切品質、思想和行為控制在某個最佳的點：我們可以持執於信念，卻不能固執己見；我們應該擁有目標，卻不能沉迷於其中，急於求成；我們應該尊重內心意願，卻不能任意妄為；我們應該專心追求，卻不能忽略幸福。自控力可用以平衡這些兩難的思想，使我們不至於走向極端，從而讓我們的生命獲得最大程度的延伸與釋放。
相比於自身，我們更容易將嚴格的界限加於他人之上，卻忽略了對自己的控制。人們暗中帶著“依我所言，勿仿我行”的思想，總是試圖最大限度地卸掉身上的責任與壓力。通過合理地調動自控力，我們可以讓自己擁有一種使命感，使我們明白自己肩負的責任，能夠對自己負責，對他人負責，對生命負責。在所有看似毫無頭緒的難題中，只要我們能夠從自身出發，反求諸己，總能夠從根源上獲得我們所需的答案。如此一來，自控力就能夠具有翻天覆地的能量，完全能夠主宰我們的人生。
我們對目標的追求，也與自控力息息相關。通過自控力的合理掌握，我們能夠上升到更高的層次去縱覽生命的全局。我們應該努力地關注到整個樹林，而不是某一棵樹，也就是說，我們必須以大局為重，客觀地對待事實。比如，想要擁有健康飲食習慣的人應該時刻關注最終的目標，而不是眼前誘人的冰淇淋。要知道，我們的每個決定都能夠影響最終的目標，即使這個決定是微不足道的。
合理地調動自控力，我們還能夠激發內心的潛力，保持自身精力充沛，消除身心的壓力，培養良好的習慣，戰勝拖延的惡習，掌控自己的情緒⋯⋯自控力能夠發揮的力量，遠遠超乎我們的想像。這一點並不誇張，我們應該明白，一名莽夫絕對敵不過一名智者，而自控力就是我們思想、品質和行為的智者。在我們毫無頭緒、橫衝直撞之時，唯有自控力能夠為我們指明方向，讓我們以最健康、最優雅、最淡定、最積極的姿態走向成功，尋找生命意義之所在。
事實上，我們每個人的自我控制能力都是有差異的。有些人輕而易舉就能夠拒絕誘惑，堅持心中的信念，而另一些人可能總是俯首於自我的欲求。研究表明，只有極少數人的自控力水平趨於兩個極端（非常高或者非常低），大多數人都處於中間位置——有時候很容易堅持自我信念，抵抗誘惑，有時則十分艱難。
自控力的確是一個難以捉摸的東西，它就在我們體內，我們卻無法抓住它；它似乎擁有無限的能量，能夠讓我們毅然地下決定，在關鍵時刻卻又閉戶不出；它不是一種品質，卻以一種無形的力量讓所有品質有機地融為一體，調動一切有益的東西為我們服務。沒錯，它就是我們思想和行為的王者！
我們不可能永遠保持最完美的姿態，我們自控力的程度也是在不斷變化的，幸運的是，我們總能夠理性地調動自控力，將自控力用在刀刃上，從而讓生命體現出最大的價值。因此，培養自控力，就顯得尤為緊急和重要了。一位心理學家如此說道：“將你手中的事情都放下吧，先練習自我操控，你才能操控世界。”因此，當你在許多事情上都束手無策，在人生的道路上茫然失措時，不妨換個方向去努力，培養自己的自控力，也許你要的答案就在其中。
人們在了解了自控力的重要性之後，都會想方設法地來提高自己的自控力，然而，許多人對自控力的本質缺乏真知灼見，而導致為了提高自控力，卻使自己精疲力竭。許多人通過自己毫無依據的努力，不僅沒有使自控力為己所用，反而與初衷背道而馳。本書從實踐出發，採集了諸多心理學家、社會學家、思想家的研究成果，將各種有關自控力的理論融會貫通，並結合大量精彩的案例，論述充分有力，分析鞭辟入裡，深入淺出地道出了自控力的實質、表現以及培養自控力的方法。本書並不是枯燥地闡述一些道理，而是引導讀者從各種理念中發散思維，獨立思考，開闊眼界，以獨特的視角看待自控力這一偉大主題，相信讀者一定會從這俯拾即是的真理中收穫出巨大的思想現實價值。
