《意志力心理學：如何成為一個自控而專注的人》是2018年中國人民大學出版社出版書籍，作者是【德】漢斯-喬治·威爾曼（Hans-Georg Will）。
主要講述了影響千萬德國人的意志力方法論。讓你比別人多一些定力和自控力，在成功的路上走得更遠。成功者和失敗者的差別不在於力量的強弱，也不在於知識儲備的多少，而在於是否擁有意志力。想讓自己的人生變得更加美好，意志力是你不可或缺的好夥伴。
基本介紹
- 中文名：意志力心理學：如何成為一個自控而專注的人
- 作者：【德】漢斯-喬治·威爾曼（Hans-Georg Will
- 出版時間：2018年04月10日
- 出版社：中國人民大學出版社
- ISBN：978-7-300-25414-2
- 定價：59 元
- 開本：大32
- 裝幀：平裝
- 書號：254142
- 印次：1-2
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
影響千萬德國人的意志力方法論。讓你比別人多一些定力和自控力，在成功的路上走得更遠。成功者和失敗者的差別不在於力量的強弱，也不在於知識儲備的多少，而在於是否擁有意志力。想讓自己的人生變得更加美好，意志力是你不可或缺的好夥伴。無數的研究結果都表明，無論是在工作還是個人生活中，意志力都是走向成功的決定性因素。意志堅強的人能夠在有限的資源和不利的條件下扭轉局面，堅定地讓自己朝著既定目標前進，克服困難、忍受困境，直到實現目標。在《意志力心理學》一書中，著名心理諮詢專家漢斯-喬治·威爾曼將幫助我們通過學習12個“意志力好助手”，逐步理解並掌握增強意志力的方法，更有針對性地運用意志力，從而將計畫付諸實踐。◎一個好計畫：幫助你堅定自己的目標，集中所有的注意力，並更有效地約束自己。◎自我獎勵：幫助你度過成功道路上漫長的困難時期，讓費力的行為變得自動化。◎調節情緒的能力：幫助你應對困難時期的挫折，並讓自己儘快回到正確的軌道上來。◎來自內部的力量：幫助你突破自我、戰勝自我。
圖書目錄
目錄
第1章 你與成功之間就差意志力 1
為什麼我渴望成功，卻最終很難做到 4
動機與意志的博弈 9
一種動物的本能理論 13
關於意志力的生物進化史 14
我們內心的渴望與目標的實現 21
成功的關鍵：戰勝不斷冒出的誘惑 28
培養意志力方面的 6 種能力 39
第2章 是什麼消耗了我們的意志力 53
我們的每一次放棄、每一個選擇都會影響著意志力 56
請留意偷走意志力的盜賊 70
不要為自己的鬆懈找藉口 82
意志力的極限 95
第3章 培養意志力的12個好助手 105
制訂一個好計畫 108
控制注意力 120
自我獎勵 131
內化為自動化的行為 138
調節情緒 148
來自內部的力量 156
第4章 打造良好的意志力成長空間 165
我們自身所處的環境 168
關於孩子的意志力教育 174
培養管理者和員工的意志力 179
我們的社會 187
意志力訓練小貼士 193
作者簡介
漢斯-喬治·威爾曼
1998年開始從事心理學和教練的工作。他是經德國心理學家協會（Berufsverband Deutscher Psychologen）認證的諮詢師，主要為人們提出面對職場變化和危機的建議，並幫助他們實現自己的目標。
他開辦過200多場講座，聽眾超過2萬人。他還將自己的經驗寫成了20本書和2本有聲讀物，銷量突破15萬冊。2003年，他創辦了job ID個人諮詢和發展公司。作為榮譽心理學家，他為西門子、德國的移動服務提供商Debitel公司、巴登-符騰堡州銀行（LBBW）等企業和機構提供大型新職介紹項目。
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