《臉部瑜伽》由吉林科學技術出版社出版。臉部瑜伽不需要任何特殊的工具，也沒有高難的肢體動作。要只用手指刺激上、下、左、右臉部肌肉的穴位即可。現在就張大嘴巴，你能感覺嘴角周圍的神經正在受到刺激刺激嗎？其實就是這么簡單，通過手指輕輕拍打臉部的動作，也能把膚色變得白裡透紅。像《臉部瑜伽》這樣沒有複雜...
鬼臉瑜伽（grimace yoga）是通過做各種伸展面部的誇張動作，達到放鬆心情、緩解壓力的目的瑜伽方式，據說還有除皺、保持年輕容顏等功效。其原理和身體其它部位的瑜伽鍛鍊原理一樣，面部肌肉經伸展後會變得協調。這項新的美容運動最近風靡英美。技巧 練習“鬼臉瑜伽”時，面部動作要儘量誇張，表情較難看。但因為比較簡單，...
《鬼臉兒瑜伽》是2012年5月南方出版社出版的圖書，作者是高津文美子。該書主要介紹了如何塑造容光煥發的嬌俏小面孔。內容簡介 不需要任何道具，不用買高級保養品，只要做出各式鬼臉兒，拉提平時運動不到的臉部肌肉，就能將我們的面孔塑造得更美麗！日本著名美顏專家高津老師，結合運動與美容理論以及多年實踐，將瑜伽理論...
《3分鐘鬼臉瑜伽全圖解》是2014年中國紡織出版社出版的圖書，作者是劉秀玲、雙福。內容簡介 《3分鐘鬼臉瑜伽全圖解》鬼臉兒將瑜伽理論套用於美膚瘦臉領域，創造出獨特而有效的臉部瑜伽。鬼臉兒瑜伽簡單易行，即使在忙碌生活中，我們也可以隨時隨地“鬼臉兒”一下。《3分鐘鬼臉瑜伽全圖解》通過練習鬼臉兒瑜伽，使我們的...
《塑臉瑜伽》是2006年當代世界出版社出版的圖書，作者是（日）立石員子。本書主要講述了一些能夠塑造臉型、解決臉部煩惱的基礎瑜伽練習。內容簡介 最有效的臉部塑形運動，45組精選動作，每天只要5分鐘，解決你所有的面部煩惱。你有沒有許過這樣的願望：“請給我漂亮的額頭、充滿活力的眼睛、圓潤的臉頰、挺直的鼻樑、...
美肌瑜伽39 美肌動作一 “蒙克”之臉41 美肌動作二 “河豚”之臉42 美肌動作三 “請你吻我” 44 美肌動作四 疑惑的表情46 美肌動作五 驚悚的微笑48 第三課 立即見效的臉部新生51 即效動作一 轉動眼球52 即效動作二 模仿雙筒望遠鏡53 即效動作三 美食誘惑54 即效動作四 變色龍長舌55 即效動作五 ...
《養顏瘦臉瑜伽》是2003年7月19日北京中體音像出版中心出版的VCD。內容簡介 以下是從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部...
“關西大笑瑜伽俱樂部”的練習包括邊睜大眼睛伸出舌頭邊大笑的“獅子笑”﹑大家手拉手圍成圈進行大笑的“蓮花笑”等10餘種笑法，最後以冥想安神結束。大約1個半小時的練習，據說有的人臉部和腹部會感到笑得肌肉酸痛。主要作用 人體本身並不能區別假笑和真笑。但如果沒有理由而去笑是較難的，岩井說關鍵在於“注意...
臉部按摩式 頸部按摩式 第三節 明目潤發 眼保健功 眼部按摩式 壓鼻呼吸式 隆鼻式 兔式 倒立三角式 側犁式 犁鋤式 PART4 遠離世俗紛擾功法——瑜伽養心練習 第一節 緩解壓力 臥英雄式 敬禮式 養心魚式 山式 脊柱扭動式 簡化脊柱扭動式 肩旋轉式 第二節 消除疲勞 鴿子式 鏟斗式 弓式 搖擺式 鱷魚式 神猴...
《瘦臉瑜伽》是一款影音圖像類軟體，其運行環境為Android 1.6。套用介紹 瘦臉瑜伽應用程式與瑜伽結合了臉部運動，幫助你訓練你的臉和周圍的肌肉，幫你不僅擺脫了不必要的文物，一起前來(如眼皮浮腫，皺紋，等)，但也瘦下來你的臉，鑿一個全新的你拉迪留下深刻的印象。通過瘦臉瑜伽通過刺激你的肌肉，這是可能的...
瑜伽呼吸法 放鬆練習 7種瑜伽呼吸法 至關重要的熱身練習 頸部練習 肩部練習 肘部練習 手腕練習 膝部練習 腳踝練習 拉伸肢體練習 第二章特效美容瑜伽，動動就漂亮 緊膚抗皺 向太陽敬禮式 三角伸展式 防皺按摩式 泵式呼吸法 蛇變化式 踩腳踏車式 輪式 撫臉式 鼓腮式 臉部按摩式 頸部按摩式 排毒美白 魚式 美人魚式 ...
臉部 ·獅子式 ·光澤式 ·青春式 頸、肩、背部 ·美人魚式 ·犁鋤式 ·蛇變化式 上臂與手 胸部 腰部 腹部 臀部 內容簡介 美人瑜伽是由瑜伽導師文鳳仙雨在研究瑜伽總結前人成果的基礎上開創的特色瑜伽課程，成為其創始人。美人瑜伽是專屬女性的一種瑜伽，它主要包括：美人瘦身美人減壓 美人起舞 美人戲球 美人...
8種養護臟腑的秘訣，專門針對體內不同臟腑練習瑜伽，讓你的心、肝、肺、脾、胃、腎、腸和膀胱等部位都能得到深度的調養。35種抗衰養顏的家常食物。從根本上培育你的元氣，讓你花最少的錢並在最短的時間內補足氣血，調養身心。12個從頭到腳的美顏秘方，不用任何化妝品，日常按摩和臉部瑜伽就能讓你散發出美麗光彩...
瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法（根據個人身心狀況的不同而確定）有效地按摩內臟的一種呼吸方法。現代都市空氣污染相當嚴重。空氣中有效的含氧量越來越少，而人口卻越來越多，“氧”的競爭也就越來越加重心肺的負擔。這也應該是我們這個年代應該注重瑜伽呼吸學習的一個理由。有針對性地進行瑜伽呼吸法的訓練，...
1.練習的時候，體會頭臉部肌肉、頭皮和下巴的放鬆。2.“舌抵後齶”契合法一般會與其他技法（如瑜伽語音冥想或生命之氣的操控技法）一起練習。在聆聽和默誦超然語音時練習該契合法，有助於內視和自省。另外武術界常有人用：“舌卷而氣降”一詞來強調契合法的功用，所以，在練習太極或氣功時，也可以配合舌抵後齶...
《33歲瑜伽玉女親傳的駐顏術》是一本讓女人真正與美麗零距離的非常實用、非常有效、天然、可靠的瑜伽養顏書。將瑜伽玉女近十年的親身體會，同時下最流行的養顏、纖體、瑜伽結合在一起，讓你擁有更美好的生活方式和更溫暖平和的心境。書中薈萃了多種天然美容秘方，結合瑜伽的體位法，讓你快速變美麗。書中提出了“...
瑜伽的“調息法”在梵語中用“Pranayama”表示，其中Prana意思是”生命之氣”，ayama是“擴張、擴展”的意思（注意不是yama，yama表示“控制”的意思）。瑜伽的調息法通過有規律地吸氣和呼氣，以及有意識地進行屏息，刺激和按摩所有的內臟器官，進而喚醒潛藏在體內的能量（生命之氣），使之得以保存、調理和提升。基本...
《纖體活顏瑜伽》是2008年4月1日中國紡織出版社出版的圖書，作者是矯林江。本書主要介紹了瑜伽的預備工作、注意事項、瑜伽的基礎動作以及臉部瑜伽的基本知識。內容簡介 長期練習瑜伽的人之中，幾乎沒有體重超標、身材走樣的。無論體位練習還是精神修習，都包含許多有利於減肥塑身的元素，它們被全世界眾多明星付諸實踐...
工作高度繁忙，長期使用電腦，使得人新陳代謝緩慢，身體處於不舒適的狀態中。如何在並不寬敞的辦公室，做些簡單運動來舒緩緊張感，下面為大家介紹幾種辦公室瑜伽，有利於快速消除疲憊，找回輕鬆。A、頭功 1、閉上眼睛，雙手乾洗臉，搓搓臉部、耳朵、頸部及脖子，使這些部位發熱。想像著以前母親的雙手撫摸我們的手，...
《經絡排毒美容瑜伽-附DVD光碟一張》是2013年江蘇美術出版社出版的圖書，作者是靜梵、矯林江。人體經絡與我們的美麗息息相關，巧妙地刺激與按摩能夠有效排出身體毒素，讓臉部肌膚煥發青春。經絡排毒瑜珈體位法能打通身體的“結”，使其達到完姜的平衡狀態。通過心肺、肝臟、腎臟、淋巴系統、腸道的排毒，打造健康無毒...
瑜伽休息術是古老瑜伽中的一種頗具效果的放鬆藝術。在整個練習過程中，需要完全集中意識且放鬆身體而讓其休息。但這種休息與一般意義上的睡眠有著根本的不同。因為在正確的練習中練習者可能用意識去控制它，並且從意識中醒來。對於過於繁忙、缺少睡眠的人們，15分鐘左右的瑜伽放鬆術就能使人恢復精力。睡前練習瑜伽休息...
臉部按摩式 頸部按摩式 ●第三節 明目潤發 眼保健功 眼部按摩式 壓鼻呼吸式 隆鼻式 兔式 倒立三角式 側犁式 犁鋤式 PART4 遠離世俗紛擾功法——瑜伽養心練習 ●第一節 緩解壓力 臥英雄式 敬禮式 魚式 山式 脊柱扭動式 簡化脊柱扭動式 肩旋轉式 ●第二節 消除疲勞 鴿子式 鏟斗式 弓式 搖擺式 鱷魚式 神...
《精確瘦身瑜伽》60個超有效的瑜伽體式，6大瑜伽呼吸法改變呼吸：不動也能重塑身形，自然健康慢運動，苗條一輩子的瑜伽生活方式，充實鍛鍊其他運動不能掃到的身體死角，打擊頑固脂肪。由資深瑜伽塑形導師精心編排，針對臉、頸、手臂、肩、背、腰、腹、臀、大腿、小腿等各部位的局部消脂塑形瑜伽體式，配合不動也能瘦...
獅子式是哈他瑜伽體式之一，是常見的瑜伽體式。使身體上許多往往為人們所忽視的部分得到鍛鍊和強壯。它有助於防止往往隨年老而發生的眾多皺紋、摺痕和下垂的皮膚。運動功效 在多例中，練習者臉上皺紋和眼角鴉腳形皺紋減少了，而在若干例中，甚至完全消失了。皺紋和下垂的皮膚是由於皮下肌肉缺乏復原彈性引起的。而...
* 提起的腳沒蹬直。* 臉部、胸部及腹部朝向下。胯部向內縮。難度調整：如果你難以伸手按著地面，可借用一塊瑜伽磚，然後按在磚上。練習益處 * 脊椎得到伸展，增加柔韌度。* 消除腰側、臀部外側及大腿外側過多的脂肪。* 舒緩下背痛。* 舒緩坐骨神經痛。* 伸展肩膊，改善肩膊的不良姿勢。 * 改善雙腳的血液...
