纖體活顏瑜伽

《纖體活顏瑜伽》是2008年4月1日中國紡織出版社出版的圖書，作者是矯林江。本書主要介紹了瑜伽的預備工作、注意事項、瑜伽的基礎動作以及臉部瑜伽的基本知識。

基本介紹

• 書名：纖體活顏瑜伽
• 頁數：108
• 出版社：中國紡織出版社
• 出版時間：2008-4-1

圖書信息

作　者：矯林江 編著出 版 社：中國紡織出版社

出版時間：2008-4-1

版　次：1

頁　數：108

字　數：83000

印刷時間：2008-4-1

開　本：24開

紙　張：銅版紙

印　次：1

I S B N：9787506449069

包　裝：平裝

內容簡介

長期練習瑜伽的人之中，幾乎沒有體重超標、身材走樣的。無論體位練習還是精神修習，都包含許多有利於減肥塑身的元素，它們被全世界眾多明星付諸實踐並且行之有效。從現在開始，瑜伽瘦身不再是明星、模特們的專屬！本書能讓你收穫滿意的外形及放鬆的心情。為便於讀者掌握，本書附贈體位法演示光碟1張。

目錄

序言

第一章　預備工作及全程注意事項

第二章　瑜伽纖體基礎動作

一、呼吸練習

二、美頸練習

三、背部練習

四、纖臂練習

五、塑胸練習

六、細腰練習

七、緊腹練習

八、塑臀練習

九、美腿練習

十、瑜伽休息術

第三章　俏臉瑜伽

一、眼部按摩功