腹部健美訓練法

《腹部健美訓練法》是2000年8月人民體育出版社出版的圖書，作者是克里斯托弗。

基本介紹

• 書名：腹部健美訓練法
• 定價：9.0
• 出版社：人民體育出版社
• 出版時間：2000-08-10

基本信息

書名:腹部健美訓練法

圖書編號:335958

出版社:人民體育出版社

定價:9.0

ISBN:750091981

作者:克里斯托弗

出版日期:2000-08-10

版次:1

開本:32開

簡介

本書介紹的腹部練習內容是非常不同的，它的產生背景不是體育運動，而是根據脊柱受傷後用於恢復的理療練習而創造出來的。

書中按十四個部分對這種訓練進行介紹，其內容包括：認識脊柱如何起作用、軀士肌肉、腹部訓練的基本概念、姿勢、飲食與練習、常用腹部練習、軀士練習的危險、開始練習之前的準備活動等等。

目錄

序言

一 脊柱是如何起作用的

二 軀幹肌肉

三 腹部訓練的基本概念

四 姿勢

五 飲食與練習

六 常用腹部練習

七 軀幹練習的危險

八 開始練習之前

九 基礎動作

十 一級練習

十一 二級練習

十二 三級練習

十三 體育運動中的腹部訓練

十四 在音樂伴奏下做練習