胡蘿蔔洋蔥牛肉湯

胡蘿蔔洋蔥牛肉湯

胡蘿蔔洋蔥牛肉湯是一道菜品,主要原料是胡蘿蔔、牛肉等。該菜品可益氣養血、補血健脾、增強抵抗力,有改善畏寒體質之效。

基本介紹

  • 中文名:胡蘿蔔洋蔥牛肉湯
  • 輔料:姜3片、鹽適量
  • 主料牛肉500克、胡蘿蔔2根
  • 菜譜功效:補腎健脾,養血補虛,
製作方法,美味貼士,食材分析,

製作方法

1. 牛肉洗淨,切塊,氽水撈起;
2. 胡蘿蔔洗淨,切滾刀塊;土豆洗淨削皮,切塊;
3. 洋蔥剝去外衣,同樣切塊待用;枸杞子洗淨;
4. 煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

美味貼士

若想湯渣吃起來帶點口感,洋蔥可在煲湯最後20分鐘才下。

食材分析

廣東人習慣叫胡蘿蔔為紅蘿蔔,其實胡蘿蔔更能表明其“身世出處”,帶個“胡”字,可以想像是從外國傳來的,原產阿富汗,經絲綢之路來到中國。在廣東,紅蘿蔔用得最多的大概是煲湯,青紅蘿蔔湯便是典型,配豬骨或牛 ,清甜滋潤,補血健脾胃,老少鹹宜。煮菜則可炒或燜,近年來不少營養師指出,紅蘿蔔所含的豐富胡蘿蔔素是脂溶性的,和有油脂的肉類一起烹調,更有利於營養吸收,與生吃紅蘿蔔相比,吸收率可高出8倍以上。不過,紅蘿蔔生吃一樣有功效,其中的水溶性維生素和礦物質被人體吸收,可以起到潤腸通便、排毒的作用,所以不時喝杯鮮榨紅蘿蔔汁,清爽輕身,也甚是愜意。
胡蘿蔔的功效非常多,補脾潤腸、補肝明目、清熱解毒、美容養顏。在冬天多吃胡蘿蔔,能有效對抗乾燥。胡蘿蔔豐富的維生素A可保持肌膚濕潤細嫩,適宜皮膚乾裂粗糙,或患苔蘚,黑頭粉刺,角化型濕疹者食用。不但內服,胡蘿蔔還能外用美容。曬後修復:馬鈴薯、胡蘿蔔、蜂蜜各適量。將馬鈴薯,胡蘿蔔洗淨搗成汁與蜂蜜調勻,直接敷於皮膚上20分鐘後洗去,對皮膚乾燥,曬後皮膚粗糙、角化、敏感都有很大的修復作用;潤膚瘦臉:將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10至30毫升,每日早晚洗完臉後,用鮮汁拍臉,待乾後用清水洗淨即可。

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