老年健康長壽指南

圖書綜述

《老年健康長壽指南》是2014年華夏出版社出版的一本書籍，書籍的作者是李傑、王麗主編。

內容簡介

老年人作為一個年齡跨度大的特殊人群，同樣需要一個健康的生活方式。本書從老年人健康長壽的角度出發，講述醫學方面有關健康長壽的知識，詳細介紹了老年人的生理特點，老年病的特點及應對，抗衰老與保健，老年人的心理保健，老年人的家庭、婚姻和性，老年人的飲食，運動與健康，老年人常見症狀，老年人常見慢性疾病，傳統中醫養生保健及常見中藥養生保健等內容，使讀者能夠全面深入地了解老年人在生理上發生的變化，更好地掌握老年人疾病發生的原因、治療方法及養生保健。作為老年人，如果身體調養有道，預防為先，有病施藥，就可以達到健康長壽的目的。

章節目錄

前言
第一章老年人的生理特點
一、老年人的定義
二、老年人的身體有哪些生理變化
三、老年人身體的各個系統生理變化
四、老年人的味覺、視覺等感知活動變化
五、老年人的記憶特點
六、老年人的智力特點
第二章老年病的特點及應對
一、什麼是老年病
二、老年人患病的特點
三、注意疾病的早期信號及時應對
四、老年人常見病的早期發現和預防
第三章抗衰老與保健
一、有關衰老的各種學說
二、影響衰老的因素
三、延緩衰老的生活方式
四、抗衰老的藥物及保健品
第四章老年人的心理保健
一、心理健康的標準
二、老年人心理健康的標準
三、老年人怎樣達到心理健康
第五章老年人的家庭、婚姻與性
一、老年人與子女生活在一起
二、老年夫妻的相處
三、支持老年人再婚，建立新的港灣
第六章老年人飲食
一、中國居民膳食指南
二、膳食、營養與慢性病的關係
三、保健食品的選擇
第七章運動與健康
一、運動指南
二、運動方式
三、運動與疾病防治的關係
四、老年人在運動中應注意的事項
五、運動中應警惕的危險
第八章老年人常見症狀
一、頭痛
二、眩暈
三、暈厥
四、認知功能障礙
五、睡眠障礙
六、發熱
七、胸痛
八、呼吸困難
九、咯血
十、心悸
十一、消化道出血
十二、腹痛
十三、腹瀉

十四、便秘
十五、血尿
十六、尿失禁
十七、貧血
十八、水腫
十九、體重減輕
第九章老年人常見慢性疾病
一、呼吸系統疾病
二、循環系統疾病
三、消化系統疾病
四、代謝疾病
五、免疫系統疾病
六、神經系統疾病
七、精神疾病
八、泌尿系統疾病
九、退行性骨關節病
十、圍絕經期綜合徵
十一、眼科疾病
十二、老年性耳聾
十三、皮膚疾病
第十章傳統中醫養生保健
一、提倡天人合一
二、中醫養生的方法和內容
三、導引、按摩養生
四、吐納（氣功）——（調息、意念）養生
五、季節、氣候養生
六、環境、居處養生
第十一章常見中藥養生保健
一、人參
二、西洋參
三、黃芪
四、白朮
五、山藥
六、大棗
七、絞股藍
八、鹿茸
九、肉蓯蓉
十、補骨脂
十一、菟絲子
十二、沙苑子
十三、胡桃仁
十四、冬蟲夏草
十五、地黃
十六、何首烏
十七、阿膠
十八、龍眼
十九、百合
二十、黃精
二十一、枸杞
二十二、女貞
二十三、黑芝麻
二十四、龜
二十五、菊花
二十六、三七
二十七、白果
二十八、芡實
二十九、天麻
三十、杜仲
三十一、決明子
三十二、酸棗仁
三十三、靈芝草
三十四、茯苓

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