《農村中老年人新生活方式指南》涵蓋了生活方式、運動方式、飲食方式、心理方式、養生方式、休閒娛樂方式、理財方式、交友方式、夫妻相處方式、做時尚老人等諸多方面的內容。《農村中老年人新生活方式指南》為農村中老年朋友改變傳統的養老方式、選擇新的養老生活帶來了最切實有效的參考，從思想觀念到現實生活的方方面面都提供了有針對性的指導。
基本介紹
- 書名：農村中老年人新生活方式指南
- 出版社：大連理工大學出版社
- 頁數：309頁
- 開本：16
- 作者：董麗娟
- 出版日期：2012年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787561173268
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《農村中老年人新生活方式指南》由大連理工大學出版社出版。
圖書目錄
第一章早打算，早安排
老年是人生的黃金期
從60歲開始規劃人生
快樂老年的三堂必修課
我的生活我做主
為退休後的精彩人生做準備
健康上的儲備
財力上的儲備
心理上的準備
第二章新觀念，新幸福
Part1生活方式
品味晚年的純真世界
重新設計自己的生活
走近德國老人的養老生活
美國老人拖著房子游遍世界
新加坡老人的樂齡公寓
像候鳥一樣飛
生活有節起居有常
老年人也要曬曬日光浴
早上曬太陽氣色不一樣
搓臉揉耳利健康
穿衣恰當保健康
搓麻有度健身健腦
飲酒適量喝出健康
吸菸有害別圖一時自在
電視不久看保心又護眼
Part2運動方式
堅持運動健康不愁
最適合老年人的10種運動方式
老年人運動的禁忌
身體好是老年人生活快樂的基礎
老年人每天都應做的運動——微笑
走路是老年人最好的運動
老年人運動要注意細節
老年人春季鍛鍊要點
老年人夏季鍛鍊要點
老年人秋季鍛鍊要點
老年人冬季鍛鍊要點
反序運動法
仿生健身法
增強免疫力的運動法
鍛鍊關節的運動方法
鍛鍊平衡的運動方法
Part3飲食方式
食物多樣化對老年人益處多多
如何做到食物多樣化
如何做到食物精細搭配
如何選擇食用蔬菜
如何選用食用水果
喝牛奶要特別注意什麼門36
大豆及其製品對老年人有何好處
老年人為什麼要少吃鹽
如何做到食不過量
老年人應合理安排一日三餐
老年人飲水要科學
老年人過度飲酒的危害
導致老年人衰老的食物
可延緩老年人衰老的食物
Part4心理方式
做一個身心健康的老人
老年人調節情緒有妙法
老年人培養樂觀情緒的方法
“老”是自己想出來的
難得糊塗健康長壽
發怒是毒快樂成堆
現代老頑童天地都受寵
擺脫孤獨遠離疾病
最容易被忽視的病由心生
Part5養生方式
老年人養生從頭做起
晚飯少一口活到九十九
老來閒聊有益健康
老年人也要注意用眼衛生
老年人應注意呵護自己的關節
老年人護齒有妙招
Part6休閒娛樂方式
發展自己的愛好
讀書淨化心靈
開心唱起來
書法強身
繪畫養性
以花為伴自長壽
寵物做伴孤獨遠
垂釣養心
遊山玩水好風光
下棋益智
Part7理財方式
老年人投資理財關注“錢生錢”
老年人理財有妙招
老年理財避開五大雷區
老年理財應注意流動性
老年健康投資很必要
老年理財歌
Part8交友方式
簡單易行的老年人交往方式
開放心靈塑造良好的第一印象
打開老年交往的心結
忘年交
Part9夫妻相處方式
夫妻恩愛有利長壽
愛情相伴浪漫不斷
心理相容夫妻相通
黃昏戀——人生晚霞最燦爛
家庭不斷磨合不斷
性生活適度生命不透
Part10做時尚老人
讓老年人也時尚一下
儀容對老年心理的暗示作用
穿上運動裝年輕30歲
給自己年輕30歲的容顏
老來俏易健康
老年是人生的黃金期
從60歲開始規劃人生
快樂老年的三堂必修課
我的生活我做主
為退休後的精彩人生做準備
健康上的儲備
財力上的儲備
心理上的準備
第二章新觀念，新幸福
Part1生活方式
品味晚年的純真世界
重新設計自己的生活
走近德國老人的養老生活
美國老人拖著房子游遍世界
新加坡老人的樂齡公寓
像候鳥一樣飛
生活有節起居有常
老年人也要曬曬日光浴
早上曬太陽氣色不一樣
搓臉揉耳利健康
穿衣恰當保健康
搓麻有度健身健腦
飲酒適量喝出健康
吸菸有害別圖一時自在
電視不久看保心又護眼
Part2運動方式
堅持運動健康不愁
最適合老年人的10種運動方式
老年人運動的禁忌
身體好是老年人生活快樂的基礎
老年人每天都應做的運動——微笑
走路是老年人最好的運動
老年人運動要注意細節
老年人春季鍛鍊要點
老年人夏季鍛鍊要點
老年人秋季鍛鍊要點
老年人冬季鍛鍊要點
反序運動法
仿生健身法
增強免疫力的運動法
鍛鍊關節的運動方法
鍛鍊平衡的運動方法
Part3飲食方式
食物多樣化對老年人益處多多
如何做到食物多樣化
如何做到食物精細搭配
如何選擇食用蔬菜
如何選用食用水果
喝牛奶要特別注意什麼門36
大豆及其製品對老年人有何好處
老年人為什麼要少吃鹽
如何做到食不過量
老年人應合理安排一日三餐
老年人飲水要科學
老年人過度飲酒的危害
導致老年人衰老的食物
可延緩老年人衰老的食物
Part4心理方式
做一個身心健康的老人
老年人調節情緒有妙法
老年人培養樂觀情緒的方法
“老”是自己想出來的
難得糊塗健康長壽
發怒是毒快樂成堆
現代老頑童天地都受寵
擺脫孤獨遠離疾病
最容易被忽視的病由心生
Part5養生方式
老年人養生從頭做起
晚飯少一口活到九十九
老來閒聊有益健康
老年人也要注意用眼衛生
老年人應注意呵護自己的關節
老年人護齒有妙招
Part6休閒娛樂方式
發展自己的愛好
讀書淨化心靈
開心唱起來
書法強身
繪畫養性
以花為伴自長壽
寵物做伴孤獨遠
垂釣養心
遊山玩水好風光
下棋益智
Part7理財方式
老年人投資理財關注“錢生錢”
老年人理財有妙招
老年理財避開五大雷區
老年理財應注意流動性
老年健康投資很必要
老年理財歌
Part8交友方式
簡單易行的老年人交往方式
開放心靈塑造良好的第一印象
打開老年交往的心結
忘年交
Part9夫妻相處方式
夫妻恩愛有利長壽
愛情相伴浪漫不斷
心理相容夫妻相通
黃昏戀——人生晚霞最燦爛
家庭不斷磨合不斷
性生活適度生命不透
Part10做時尚老人
讓老年人也時尚一下
儀容對老年心理的暗示作用
穿上運動裝年輕30歲
給自己年輕30歲的容顏
老來俏易健康
