土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生 。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。 土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。
基本介紹
- 中文名：紅燒排骨燉土豆
- 主要食材：排骨，土豆
- 分類：燉菜
- 口味：鹹、甜
- 製作難度：簡單
簡介,菜品特色,食材明細,做法,營養價值,
簡介
菜品口味：其它
主要工藝：燉
所需時間：一小時
製作難度：簡單
所用廚具：炒鍋 煮鍋 平底鍋
菜品特色
營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。
食材明細
排骨 2斤
土豆 2個
冰糖 適量
蔥姜蒜 適量
食鹽 適量
十三香 適量
雞精 適量
醬油 適量
大料 適量
八角 適量
做法
做法一
1.冷鍋上油，放入冰糖慢慢的融化開。
2.冰糖全部融化完，倒入排骨中火翻炒。
3.炒一會兒，倒入蔥姜蒜。
4.繼續翻炒一會兒，可聞見香味了。
5.撒上調料，倒入醬油。
7.燉上30分鐘時放鹽再燉20分鐘左右。
8.肉燉爛，倒入土豆再燉一會兒，到土豆燉爛為止。
9.放雞精，可以出鍋了
做法二
1. 把排骨洗淨涼水下鍋，放入薑片和料酒焯水，撇掉浮沫，撈出排骨瀝乾水分，排骨水留著備用。
2. 鍋內放適量油，4成熱時放入冰糖，慢慢融化。
3. 放入焯好的排骨翻炒，上色後放入蔥姜蒜八角香葉翻炒。
4. 放入適量醬油、料酒、老抽同炒。
6. 待鍋內的湯充分吸入土豆中後即可出鍋。
