《益壽細節》是2007年10月湖北人民出版社出版的圖書,作者是馮曉玲、張市超。
基本介紹
- 中文名:益壽細節
- 作者:馮曉玲、張市超
- ISBN:9787216051798
- 出版社:湖北人民出版社
- 出版時間:2007年10月
- 開本:32開
- 裝幀:平裝
《益壽細節》是2007年10月湖北人民出版社出版的圖書,作者是馮曉玲、張市超。
《益壽細節》是2007年10月湖北人民出版社出版的圖書,作者是馮曉玲、張市超。內容簡介客觀地說,從年青時的風華正茂,到中年的意氣風發,直至老年的“人老珠黃”,這是人類的客觀規律,更是自然法則。但是如果保持良好的生活習慣和...
《中老年日常生活保健細節全書》是2012年河北科學技術出版社出版的圖書,作者是白建樂。內容簡介 我的健康我做主!注重生活細節,益壽延年!益壽飲食細節:細嚼慢咽幫助老人抗衰老;改變舊習慣,不用白紙包食物;老年人不宜隨意吃煎蛋……骨骼保養細節:風府和手三里,“手到病除”調理頸椎病;科學爬樓梯,養護腿腳好...
《細節決定活100歲》貼近讀者,貼近生活,通俗易懂,具有科學性、趣味性和實用性,對普及百姓的健康知識,提高人們的健康水平具有重要的意義。追求健康、延年益壽是人類自古以來的一個永恆的主題。世界衛生組織(WHO)明確公告:“健康長壽中遺傳因素占15%,社會因素占10%,醫療條件占8%,氣候條件占7%,生活方式占60%...
從爸媽頤養天年的養生之道講起,先後列出飲食調補細節、運動保健細節、生活保養細節、疾病防治細節、心靈調養細節五個與長壽相關的方面,全書共羅列300餘條長壽健康必知的細節,涵蓋了讀者最關心最急切解決的問題,為廣大讀者,尤其是中老年讀者提供了詳細、可操作的健康秘訣,讓您益壽延年。圖書目錄 第一章 讓爸媽活...
本書共分六章。從爸媽頤養天年的養生之道講起,先後列出飲食調補細節、運動保健細節、生活保養細節、疾病防治細節、心靈調養細節五個與長壽相關的方面,全書共羅列300餘條長壽健康必知的細節,涵蓋了讀者最關心最急切解決的問題,為廣大讀者,尤其是中老年讀者提供了詳細、可操作的健康秘訣,讓您益壽延年。
粥油是米湯的精華,營養自然最豐富。老人大多數氣血虧虛,腎精不足,喝點粥油,正好能補益腎精、益壽延年。有些經驗豐富的老中醫,讓糖尿病病人常吃山藥降糖,往往也能收到好的效果。這是因為,山藥含有可溶性纖維,能推遲胃裡食物的排空,控制飯後血糖升高,還能健脾補氣,助消化、降血糖。武當山有位道姑,都108歲...
第3章 活動筋骨:運動抗衰老中的細節 生命在於運動 運動為什麼能延緩衰老 運動究竟對人有什麼益處 游泳能有效延緩衰老 常打太極拳。益壽又延年 按摩穴位延緩衰老 科學運動,人老腿不老 局部運動抗衰老 而立男性抗衰運動處方 老年人健身抗衰宜多走 中老年人有效的抗衰運動 頭髮抗衰的運動處方 運動不足對人體有什麼...
枸杞益壽/89 巧吃魚鱗養生/9l 蛋黃茶防治老年病/92 海藻類食品有助於老年人保健/92 中老年人補鋅可提高生存率/93 常吃玉米,益壽延年/94 常喝大米粥有益於防感冒/95 高壓鍋熬臘八粥營養最多/95 常吃全麥食品對健康有益/96 多吃主食保護大腸/97 茶葉蛋雖好吃,但有悖健康/98 4 運動養生 最宜於運動的...
益壽食品的選擇 健腦食品的選擇 壯陽食品的選擇 老年人不宜素食 個別老年人應慎食甲魚 胡蘿蔔煮食益處大 常吃野菜可抗癌 吸菸者宜多吃的食物 第四章 運動健身在細節 第五章 修身養性在細節 第六章 科學用藥在細節 第七章 疾病防治在細節 第八章 情感調適在細節詞條...
11.常食玉米益壽養生 12.常食洋蔥可防病 13.多食甘蔗益於補血 14.十一種保護心臟的食物 15.七種強健骨骼的食物 16.營養搭配巧養生 17.飯前、飯後少飲水 18.喝茶喝出健康來 二、飲食誤區 19.營養過剩不利養生 20.只吃素有損無益 21.偏食與養生原則相違背 22.經常不吃早餐易患病 23.晚餐不當害處多 24....
枸杞益壽/89 巧吃魚鱗養生/9l 蛋黃茶防治老年病/92 海藻類食品有助於老年人保健/92 中老年人補鋅可提高生存率/93 常吃玉米,益壽延年/94 常喝大米粥有益於防感冒/95 高壓鍋熬臘八粥營養最多/95 常吃全麥食品對健康有益/96 多吃主食保護大腸/97 茶葉蛋雖好吃,但有悖健康/98 4 運動養生 最宜於運動的...
《養生的365個細節》是2008年中國紡織出版社出版的圖書,作者是王增。內容提要 隨著生活水平的提高,人們的保健意識日益增強,怎樣才能提高自身的健康水平,避免早衰和延年益壽呢?針對人們的需求,本書特地介紹了古今中外的養生健身之道。編輯推薦 針對人們的心理需求,特意編著了本書,主要向廣大讀者推薦和介紹國內外有...
《細節決定健康健康生活的369個細節》是2009年化學工業出版社出版的圖書,作者是紀康寶。作者簡介 紀康寶,著名大眾健康科普作家,國內某知名養生機構亞健康教育研究室主任。2006年全國生活類超級暢銷書《細節決定健康》的作者。近年來,紀康寶先生一直致力於亞健康教育與中醫養生保健的課題研究,並作為相關課題研究的帶頭...
《人一生要注意的100個健康細節》帶領讀者認識忽略健康細節帶來的危害,並提出了具體解決方法。例如,生活中人們常常忽略吃飯過快這一細節,但這往往導致消化不良,還可能引發食管癌。正確的處理方法是在吃飯時細嚼慢咽,以利於消化,延年益壽。《人一生要注意的100個健康細節》通過科學的分析、通俗易懂的語言,幫助讀者...
No.71益壽中草藥的一寶 No.72營養不良危害中老年人的健康 No.73多吃“苦”有益身體健康 No.74適量服用維生素保健品 Chapter6營養調配:補充人體不同器官所需 No.75中老年人眼睛的營養補充方案 No.76適合中老年人的常見的健腦食品 No.77飲食和牙齒保健 No.78中老年人要警惕骨鈣的流失 No.79合理飲食為關節...
健康的生活方式包含許多平常容易被人忽視的生活細節,而這些細節卻影響著人的健康,決定著人的壽命。關注細節健康就能掌握在自己的手中。希望本書的出版能使有緣的中老年朋友擁有一個健康的體魄來延年益壽,有一份輕鬆愉快的好心情,有一個幸福的晚年。
豁達,延年益壽的良方 給自己的壞情緒找個“垃圾桶”用平常心來對待生活 卸下完美的“負擔”生氣是健康的一大殺手 為自己選擇緩解壓力的方式 寬容是一種美德 做自己情緒的主人 脾氣暴躁,小心患上雄性易怒綜合徵 中年男性警惕“快節奏綜合徵”警惕隱藏式抑鬱症 中年男性攀比事業成就易悲觀 恐懼比病毒更可怕 抱怨,是...
食用螺旋藻延年益壽 大蒜的殺菌作用 科學喝豆漿5竅門 巧妙利用蜂蜜療病 對健康有益的“日飲三口”8種汁湯可防中暑 綠茶啤酒可消暑敗火 梨止咳化痰的6個妙方 挑食影響發育 “水沸”三分鐘 大量出汗後喝鹽開水 喝茶能防齲齒 白酒熱飲 青少年早餐應有蔬菜 午飯喝優酪乳 腦力勞動者晚餐要吃飽 淡鹽水洗菜 蔬菜生吃好處...
《最佳生活方式:人一生要注意的100個健康細節》帶領讀者認識忽略健康細節帶來的危害,並提出了具體解決方法。例如生活中人們常常忽略吃飯過快這一細節,但這往往導致消化不良,還是能引發食管癌。正確的處理方法是在吃飯時細嚼慢啊,以利於消化,延年益壽。《最佳生活方式:人一生要注意的100個健康細節》通過科學的分析、...
《益壽養生全書》是2006年花城出版社出版的圖書,作者是馮曉玲。內容簡介 這是一本專為中老年同志準備的一份珍貴禮物——它融傳統養生於現代保養,寓健康長壽於新潮保健,是讓中老年同志活得有質有量、頤養天年、幸福晚年、長壽延年的工具書。本書全面解讀保健養生新觀念。它以嶄新的養生理念為指導,融入東方保健傳統...
2. 打太極拳健身益壽 3. 練拳前排便不會“泄元氣”4. 練習不當損關節 (四)養生專家建議:運動習慣好,力度需適宜 1. 運動強度不是衡量健身效果的標準 2. 運動不當會導致婦科病 3. 心臟病、高血壓患者不宜跑步 4. “飯後百步走”應因人而異 5. 運動養生並非人人適宜 三、長壽的穿戴習慣:冷暖適度、...
常吃蕎麥養生益壽 26 益眼護眼的食物 26 菟絲子補肝腎虛 27 飯前別喝湯有助於養胃 27 綠茶補水又去火 28 吃南瓜搭配一點油更好 28 海帶食用有禁忌 29 煎炸剩油如何變廢為寶 29 蜂蜜不宜放冰櫃 30 一根玉米能防多種癌 31 食物分清生熟營養 31 雞蛋的養生吃法 32 蛋白、蛋黃吃哪個? 33 吃豆腐別落下四...
66.精緻生活,追求生活細節的完美 67.搖頭晃腦有益健康 68.保持居室芳香有益健康 69.牙齒保健的4種方法 70.洗牙是預防牙周病的有效手段 71.冬季搓手好處多 72.架高雙腿,全身受益 73.室內適當焚香有益健康 74.在疲勞前主動休息 75.注意生活保健的最佳時間 76.勤洗手,疾病走 第4章 減肥,讓磅秤向左傾斜—...
不良生活方式是威脅人類健康的主要因素,提高健康水平需要從改變不良生活方式入手,這樣才能確保身體健康並延年益壽。健康的生活方式包含許多平常容易被人忽視的生活細節,而這些細節卻影響著人的健康,決定著人的壽命。關注細節,健康就能掌握在自己手中。作者簡介 王強虎,主任醫師,國內著名養生學專家,健康類暢銷書作者,...
2. 早睡早起,延年益壽 3. 睡前泡腳有利睡眠 4. 睡前宜洗臉刷牙 5. 睡前要排盡小便 6. 濕著頭髮睡覺有害健康 7. 關注睡眠窒息現象 8. 睡前喝濃茶不利於睡眠 9. 看完電視不宜立即睡覺 10. 吃完飯不宜立即睡覺 11. 裸睡能徹底放鬆身心 12. 睡眠時不宜張口呼吸 13. 睡覺時宜開窗透氣 14. 不宜蒙著頭...
養生益壽的小動作 第四章 長夏心理保健,拒絕過思 如何避免思慮傷脾 倒置生活中的玻璃杯 追求美,但不追求完美 尋攏陝樂的妙法 第五章 濕夏疾病早預防 長夏,當心陰暑來襲 “疰夏”的預防與食療 如何更好地治療血虛 警惕關節筋脈處的疾病 如何預防感染婦科疾病 金篇 秋季養生,滋陰潤“肺”第一章 秋令飲食,...
小細節影響性功能 性與睡眠質量有關 睡姿不良會影響性功能嗎 “性愛睡眠”不可太依賴 心情不好莫行房 趕走性的心理疲勞 理智駕馭“性緊張”談房事勞傷 陰莖究竟多長才正常 陰莖短小影響性生活嗎 陰莖較短感覺更好 陰莖也會用進廢退 陰莖也會“骨折”精液:女性的保護神 正常人為什麼會遺精 初次遺精及時排尿 精液...
第一章 養生與益壽 現在人的平均壽命是多少 人的自然壽命究竟有多長 人能爭取活到多大年紀 為何說長壽始於健康 哪些人會長壽 女人為何比男人長壽 激素與衰老有何關係 老年人健康的特徵有哪些 老年人與青壯年相比有哪些特點 男人四十要重視健康嗎 夫妻恩愛有益長壽嗎 為什麼說勤奮有助長壽 《十叟長壽歌》有什麼...