登上健康快車

內容介紹

請專家來為您的健康護航：由國內最負盛名的健康專家洪昭光、胡大一、向紅丁聯袂親自審定的權威讀本，告訴你怎樣才是健康生活的新觀念，如何節制飲食與適度運動――迅速掀起百萬人的健康風暴，就從現在開始，踏上您自己的健康快車！

作者介紹

洪昭光

男，1939年生。福建人。現任衛生部心血管病專家諮詢委員會副主任，全國心血管病防治科研領導小組副組長，中國老年保健協會心血管病專家委員會主任委員，北京安貞醫院幹部保健科教授。

作品目錄

洪昭光讓健康伴隨您
健康生活新觀念
健康第一大基石――合理膳食
健康第二大基石――適量運動
健康第三大基石――戒菸限酒
健康第四大基石――心理平衡
健康“養心八珍湯”
胡大一打造健康，從“心”開始，從“動”做起
構築心血管疾病防治的廣泛聯盟
心血管病的五條防線
有氧代謝運動改變你我
有氧代謝塑造快樂人生
謹防過度運動
有氧代謝快走為先
爬山――有氧代謝特別禮物
爭取一切運動的機會
向紅丁遠離肥胖和糖尿病
肥胖是禍不是福
吃得多、活動少是肥胖的根
三“管”齊下，減肥有望
風靡世界的自然減肥風
警鐘：中國糖尿病正在暴發流行
糖尿病進行曲
糖尿病預防的三個層次
明明白白吃藥，只選對的不選貴的
“健康快車”工作室完全健康十大行動
行動一――吃一粒維生素
行動二――學一項心理自測
行動三――做一種有氧代謝運動
行動四――測一次身體素質
行動五――做一套體檢
行動六――喝一杯牛奶
行動七――測一個體質指數
行動八――打一針肺炎疫苗
行動九――服一粒鈣片
行動十――服一片阿司匹林

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