瘦身從早餐開始

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對於上班族家庭來說，早餐也許就是街邊小店的豆漿油條，燒餅夾雞蛋，早餐如此重要，它提供一天的啟動能量，為這一天的生活開個好頭。本書收錄的菜譜基本就花10-30分鐘，用時太久的花樣兒菜早晨做也不現實。食物儘可能多樣均衡。烹飪方式尋找自己順手可行的。越是不動大腦的備餐方式越能持久。用合理的搭配，豐富的口味，簡單的製作方法以及熱量的搭配，達到健康並且真的瘦了。

內容簡介

俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。營養專家指出，每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要，同時早餐也是一天中*不輕易轉變成脂肪的一餐。本書介紹了95道科學配比的營養餐，鎖定能量滿滿蛋白質，養顏排毒膳食纖維，健康多纖礦物質，快手素食等搭配完美膳食組合。每一道餐都有營養貼士，參考熱量和搭配推薦。

不用計算熱量，不用費心搭配，輕鬆瘦身從早餐開始。

作者簡介

薩巴蒂娜，薩巴廚房，無，無，薩巴廚房主編：薩巴蒂娜國內知名美食作者。前IT精英，歷任《貝太廚房》圖書主編，《美食堂》執行主編，美食傑App主編。曾出版了50多本暢銷美食叢書，美食小說《廚子的故事》和美食散文集《美味關係》。現在她成立了自己的美食工作室薩巴廚房，向人傳播她的美食理念，分享她的美食生活。

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