時序美容法

時序美容法

時序美容法是法國研究人員提出的。他們認為,和其他生物一樣,人體內也有一個“生物時鐘”,主宰著人體器官,使其呈現一種自然的律動。皮膚是人體的一大器官。也謹循著人體生物時鐘的變化而變化。研究者們發現,當人體處於夜間睡眠時、皮膚的代謝機能十分活躍旺盛,尤其是子夜12點到凌晨6點的時間會達到最高峰。因為這是細胞生長和修復最旺盛的時間,細胞分裂的速度要比平時快幾倍,而且人在睡眠狀態,周身放鬆、皮膚毛孔張開、比較易於接受護膚品的滋潤,抓住這個“黃金時間”保養肌膚、可取得很好的美容護膚效果。

基本介紹

  • 中文名:時序美容法
  • 提出者:法國研究人員
  • 分類:美容、保健
  • 相關概念:人體生物鐘
時序美容法一日篇,早上6點至7點,上午8點至12點,13點至15點,16點至20點,20點至23點,時序美容法一生篇,一生之中的生物鐘劃分,15~ 20歲,20~ 30歲,30~ 40歲,40~ 50歲,50歲以上,時序美容法瘦身篇,早晨6點至9點,早晨10點半,中午至下午2點,下午4點30分,下午5點至晚上8點,晚上9點至次日早晨6點,

時序美容法一日篇

早上6點至7點

早晨的保養要應付一天中皮膚受的壓力,如灰塵、日曬等。要選用保護性能強的日霜,比如防曬、保濕、滋養多效的日霜。眼皮浮腫者可塗用眼霜,以改善局部血液循環,分解積於眼皮部的毒素,進而收緊眼袋

上午8點至12點

肌膚的機能運作至高峰、組織抵抗力最強,皮脂腺的分泌也最活躍,故可做面部、身體脫毛、陳斑及去除粉刺等美容項目,因這時段皮膚承受力較好。

13點至15點

由於血壓和性激素分泌降低,身體逐漸產生倦怠感,皮膚易出現細小皺紋,同時肌膚對高效化妝品的吸收力特別弱,這時刻可選用精華素、保濕霜、緊膚面膜等、以使肌膚富有生機活力。

16點至20點

隨著微循環的增強、血液中氧量提高,心肺功能特佳,胰腺功能也顯得活躍,能充分吸收營養.肌膚對美容品的吸收力也開始增強,這時刻最適宜到美容院作保養。同時還可根據自己的愛好,進行健身操、蒸氣浴或洗溫水澡等。以增強皮膚對美容護膚品的吸收。

20點至23點

此時易出現過敏反應.微血管抵抗力最弱、血壓下降,人體易水腫、流血及發炎,故不宜做美容護理。
就寢前的保養,這時應當先洗洗肥,用洗面乳、潔面膏等清潔劑徹底清潔顏面肌膚。洗臉過程中要注意動作輕柔,稍加按摩,促進額面部的血液循環,有利皮膚細胞的新陳代謝。洗完臉後,用毛巾輕輕拭擦、最好讓臉部殘留少量水分、可使皮膚保持適量水分,然後塗抹上夜間專用的水劑護膚品或富含營養物質的滋潤晚霜。因為水劑、霜劑護膚品不堵塞毛孔們不影響皮膚呼吸,也不影響汗腺、皮脂腺的正常排泄、分泌功能,而且易於被皮膚吸收利用,可提高護膚養顏的效果。同時,睡前塗抹水劑、霜劑護膚品,使人舒適清新、有益皮膚保養。
“三班倒”的人因其作習時間有所不同,“時序美容法”對他們有效嗎?
研究證明,6個小時的“顛峰時段”會隨著個人慣常的睡眠有所變化。例如:一個人習慣於夜晚2點鐘就寢,那么,此人的代謝顛峰會出現在凌晨2點至早上8點鐘。作息日夜顛倒的人。擦用護膚品宜在白天睡覺前。工作時間“三班倒”的人,則把護膚用品安排在每天睡覺前使用為好。

時序美容法一生篇

一生之中的生物鐘劃分

女性的一生之中,護膚品的套用一般從 15歲開始 ,每隔 10年就得從品種到方法來一次調整 ,以便與皮膚的生理節奏相適應。以下是專家的最新建議 :

15~ 20歲

此階段是女性一生中皮膚最好的時期 無論其柔韌度、光澤或是彈性都處於最佳狀態,但不可自恃年輕而忽視保養。應樹立憂患意識 ,看到潛在危機,從防患於未然做起 ,為以後打好基礎。除養成愛清潔講衛生的習慣外 ,合理使用護膚品已有必要。如油脂型皮膚宜早晚套用泡沫凍膠或生物礦泉水洗面 ,然後使用較淡的面霜 ,每星期來一次面膜除垢 ;皮膚細膩者易於受傷 ,可選用奶類或滋補面霜,晚間也可用少許植物香精類面霜 ;而乾燥型皮膚者選用乳油木香類面霜更為妥當。

20~ 30歲

此階段的護膚重點在於防止皺紋形成 ,充分保持皮膚的含水量至關重要 ,無論哪種皮膚都應信守這一原則 ,堅持每天使用含水化物類、乳油類面霜很有益。每周做 1次面膜 (乾燥型皮膚者可延至兩周做 1次 )。

30~ 40歲

防止皮膚光澤消退為這 10年的重點。措施是三步護膚法 :第一步使用水果汁酸類 ,目的是消除皮膚表面的死亡細胞;第二步用水合類物水化皮膚 ,促進新生細胞生長 ;最後也就是第三步 ,抹上高級防皺霜 ,並堅持每天早晚按摩。必須記住,越是細膩的皮膚越易起皺 ,故越是要做好三步護膚法。

40~ 50歲

這 10年的護膚重點是增加皮膚養料的供給。奧妙在於人屆“不惑”時 ,體內荷爾蒙平衡失調 ,皮膚趨於脫水 ,顏麵皮膚開始鬆弛。除定量補水外 (每天 200毫升的杯子至少飲 6杯 ),尚須早晚使用防皺、補水和再生的面霜 ,每年至少進行 2- 3次乳清浴。為防止眼周圍與嘴角的魚尾紋 ,可用維生素E面霜和膠膜 ,並堅持有規律的按摩。

50歲以上

繼續補足水分與養料 、以促進皮膚細胞的再生與更新。主要措施有 :在醫生指導下合理套用雌激素 ,以推遲更年期的到來 ;調整食譜 ,多安排一點豬皮、魚類等含膠原蛋白豐富的食物 ;選用高級防皺霜和能增強皮膚新陳代謝的抗衰老類化妝品;每個換季開始,進行1次乳清浴 ,以刺激皮膚的再生能力。

時序美容法瘦身篇

【了解一天中瘦身的生物鐘】

早晨6點至9點

早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源,含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑飢餓。最佳選擇包括雞蛋、臘腸、優酪乳,新鮮水果和燕麥粥是不錯的選擇喔。

早晨10點半

此刻若感到飢餓,可以選擇一些低糖類的點心——如優酪乳酪充飢。當然,不餓的話就管好你的嘴吧。

中午至下午2點

午飯時間到了。這一餐要吃的豐盛均衡,雞肉魚肉是豐富的蛋白質來源,蔬菜水果是必要的維生素補充。適當堅果和橄欖油的攝取對健康有益。

下午4點30分

補充能量進食蔬菜色拉或吃一個蘋果。

下午5點至晚上8點

晚餐時間到了。選單中需備齊含蛋白質、維生素和少量脂肪的食品。例如肉類搭配蘆筍這類有美容功效的蔬菜就是不錯的組合。

晚上9點至次日早晨6點

這段時間進食最容易發胖。因此,如果有什麼力量驅使你走向食櫥和冰櫃,光為自己的身材考慮也要學會拿捏控制。

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