《瑜伽,這樣練就對了!》是2008年5月1日廣西師範大學出版社出版的圖書，作者是洪光明 。
基本介紹
- 中文名：瑜伽，這樣練就對了！
- 作者：洪光明
- 出版社：廣西師範大學出版社
- 出版時間：2008年5月1日
- 頁數：186 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787563369546
內容簡介,目錄,作者簡介,
內容簡介
《瑜伽,這樣練就對了!》是一本給所有想要接觸瑜伽，或者已經開始學習瑜伽的人寫的。許多人都是在健身房和瑜伽培訓班上開始接觸瑜伽的，但由於種種原因，這些初學者都有著動作不到位或不正確的困擾，這些問題輕則達不到鍛鍊的預期目標，重則會帶來身體上的傷害以及心理上的挫折感。《瑜伽，這樣做就對了！》就是為解決這些問題而寫的。書中沒有高難的動作，只要你的身體沒有特別的運動障礙，每個動作你都可以按部就班地練習。在瑜伽中體驗放鬆與愜意的舒適，用“對”的方式去做瑜伽，就會真正享受這項運動帶來的美好感覺，它包括身體與心理的健康，體形修飾，內部器官按摩，情緒平撫，以及日益精進的成就感。
目錄
第一章 走進瑜伽
什麼是瑜伽
進入光明的瑜伽世界
瑜伽的最高境界
修煉瑜伽的益處
將瑜伽融入生活之中
10個最常見的錯誤姿勢
第二章 拜日式、英雄式
拜日式
英雄式1
英雄式2
英雄式3
第三章 三角、轉身
側三角伸展式1
側三角伸展式2
三角轉身式
轉身弓箭步
老鷹式
樹式
第四章 平衡
第五章 背部
作者簡介
洪光明，出生於美國芝加哥，成長於新加坡，獲美國密西根大學中國藝術史碩士學位。曾於日本學習日文並擔任記者工作兩年，後至中國台灣史丹佛大學語言中心學習中國文言文。長年經營古董店，曾任美國明尼蘇達州藝術博物館、新加坡亞洲文化博物館藝術顧問，台灣輔仁大學紡織品系研究所講師。2004年成立洪光明瑜伽教室。
