一字馬、金雞獨立……這些相當有難度的動作如果由專業人員或年輕人完成，我們不會驚訝，但如果是一位耄耋之年的老漢做的，那就令人嘖嘖稱奇了。在德州新湖風景區的老年大學教學樓附近，人們每天都能看到這樣一位“瑜伽爺爺”，他的名字叫——趙書臣。
基本介紹
- 中文名：瑜伽爺爺
- 時間：2010年12月12日上午
- 地點：新湖風景區老年大學附近
- 人物：老爺爺
八旬老人軟似少年,退休老人的痴迷,練瑜伽要循序漸進,
八旬老人軟似少年
2010年12月12日上午，新湖風景區老年大學附近，一位老人的瑜伽表演吸引了行人的關注。只見老人把兩腿緊緊盤在 一起，安然打坐。之後，老人笑眯眯地站起身來，把左腿一下子抬得老高，左腳貼到頭頂上，周圍的觀眾紛紛驚奇地瞪大了眼睛。還沒等大家回過神來，老人又十分輕鬆地來了個劈叉，在劈叉的狀態下還自如地轉身朝向相反的方向，圍觀的民眾先是替他捏了一把汗，而後，大家看老人不但沒有受傷，站起身來還笑得那么燦爛，都忍不住為他鼓掌。有的人甚至向他豎起了大拇指。老人似乎早已經習慣了大家的反應，又繼續精彩的表演。這位老人就是“瑜伽爺爺”——趙書臣。
退休老人的痴迷
趙書臣老人2010年80歲了，年輕的時候當過兵，經歷過渡江戰役和抗美援朝這兩大戰役，年輕時在東北工作，退休後回
到德州。退休後他的身體一度非常糟糕，血壓高、心臟不好、胃口不好……多種疾病纏身，嚴重影響了他的生活。老人想通過晨練來改善身體的狀況，十多年來逐漸學會了太極拳和瑜伽中的一些招式，並把它們融合在了一起。
在很多人看來，瑜伽是一項時尚運動。趙書臣老人為何會練上瑜伽的？最初，老人向周圍的晨練者學習了一些適合自己的招式，“在部隊的時候就喜歡練武，退休後又向劉洪斌師傅學太極拳，基本功比較紮實，後來發現有人練瑜伽，我就跟著學，每天堅持，慢慢就開始喜歡上了。”
開始練瑜伽時他一招一式、規規矩矩，由於年紀已大，胳膊和腿都僵硬了，要做這種柔韌度很高的動作確實很難。但趙書臣老人有信心，積極琢磨，靜心練習。時間一天天過去，他的身體越來越柔軟，所練動作的難度係數越來越大，而他的身體越來越結實了。老人笑眯眯地說：“我在2008年摔斷過腿，那時候我都78歲啦，經過治療後堅持鍛鍊，你看我現在身體多棒！一點也看不出來摔斷過腿！”
老人為練好瑜伽還看了不少專業書和影碟，談起來頭頭是道，“瑜伽在世界上流傳了幾千年，是一種古老的健身方式，對老年人也很有好處。你看我的這些姿勢，不僅活動全身，而且把韌帶都拉開了，自然就不會彎腰駝背，老年人常見的那些毛病，像腿腳酸麻、頸椎疼痛，我都沒有！”
老人對記者說，他每天早上6點起床開始鍛鍊，上午10點左右回家，晚上吃飽飯後，6點半左右繼續練功，8點半結束準備休息。就這樣堅持了十幾年，逢年過節都沒間斷過。老人的精神狀態明顯越來越好，原來的病全都好了，能吃、能睡、能跑，像換了個人似的。
練瑜伽要循序漸進
很多人慕名而來要跟老人學習。“原來有一個學舞蹈的女孩跟我學習瑜伽，但很快就因為不能吃苦而放棄了。”老人
說，“其實練功就是以氣通脈，從而達到強身健體的功效。而最重要的就是要有毅力，不怕苦，每天都堅持，這樣才會達到強身健體的效果。”
“練功是要循序漸進的，否則是有危險的，練功時最好有老師在身邊指導，以免造成不必要的身體傷害。要想把功夫練好練精，在有基本功的情況下要用心琢磨，細心觀察，體會動作中的精髓。我當初就是看師傅怎樣運氣，怎樣用力，慢慢學出來的。比如太極拳，核心不是四肢的動作，而是腰。”
