裸體瑜伽

練習形式

練習者首先坐在一起，脫去所有的衣服，露出雙腳，進行純潔乾淨的冥想。這樣的裸體瑜伽體驗中心除了舊金山在其他城市也非常風行。

裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動；還可以令人自由的呼吸，提高身體平衡和機能，讓人產生與這個世界脫離的、開闊的、解放的、必須的、受歡迎的感覺。”

益生路上說：裸體瑜伽的目的就是為了去除身體上的束縛，通過人體與自然的親密接觸，以達到融合為一的境界，這是種最純淨的運動方式。

促進血液循環

在做瑜伽的時候可以加速我們的心跳，加強我們血液的循環。雖然說瑜伽是一種難度適中的運動，但是看起來輕柔的它也會讓你汗流浹背喔。通過自身的鍛鍊努力經常做一些扭轉和彎曲的姿勢，刺激排泄的器官，就可以順暢的排毒起到很好的減肥效果。

美容

瑜伽除了瘦身還能美容喔。在做瑜伽的時候我們經常會做一些拉伸的運動，這樣可以增加皮膚的彈性，讓更多血液流向頭皮讓頭部恢復原來色澤，促進血液循環讓你看起來更加年輕!

釋放壓力

練習過瑜伽的人都知道，瑜伽是一種很能解壓的有氧運動，在練習瑜伽的時候你會發現自己的心情變得很平靜，疲勞一天的身體也得到了一種解放。在這樣身心輕鬆的時候，就可以促進身體免疫功能，排出因為壓力而堆積在人體內的毒素，是一種很棒的治癒方式喔。

塑性

練習瑜伽可以保持我們身體的平衡，改善一些頸椎病腰椎病等姿勢不對造成的，通過瑜伽的改善和調整可以幫助我們拉伸身體，讓線條看起來更流暢，更凸顯出S好身材。

練過瑜伽的人都知道，其實在練習瑜伽時衣服穿得並不多，而且非常寬鬆，因為過多、過緊的衣服會阻礙一些高難度的瑜伽動作。尤其在練高溫瑜伽時，如果衣服穿得過多，汗水容易讓皮膚和衣服粘在一起，達不到預期的效果。

防止偷拍

裸體瑜伽，一種備受關注而又頗有爭議的瑜伽方式。
除了裸體瑜伽的效果好不好外，更多的女士則是考慮一些隱私的問題，如會不會在練瑜伽時被偷拍等，成了一大熱門話題。

業內人士建議，練裸體瑜伽時最好選自己較為放心的環境，具體而言，要注意以下幾點：

A.如果去瑜伽館練習，一定要選擇專業、正規、聲譽較好的瑜伽館；

B.在瑜伽館內練習裸體瑜伽時，一定要在相對封閉的場所；

C.裸體瑜伽其實每個人都可以練，例如一個人在家的時候，關好門窗即可。

與普通瑜伽差別

裸體瑜伽的動作與普通瑜伽都是一模一樣的，也沒有特彆強調什麼。在效果上，就要看本人的投入程度，裸體的目的就是為了去除身體上的束縛。