《瑜伽與普拉提綜合練習精要》是2019年7月人民郵電出版社出版的圖書,作者是[英]安吉·紐森(Angie Newson)。
基本介紹
- 中文名:瑜伽與普拉提綜合練習精要
- 作者:[英]安吉·紐森(Angie Newson)
- ISBN:9787115510211
- 頁數:176頁
- 定價:65元
- 出版社:人民郵電出版社
- 出版時間:2019年7月
- 裝幀:平裝
- 開本:16開
《瑜伽與普拉提綜合練習精要》是2019年7月人民郵電出版社出版的圖書,作者是[英]安吉·紐森(Angie Newson)。
《瑜伽與普拉提綜合練習精要》是2019年7月人民郵電出版社出版的圖書,作者是[英]安吉·紐森(Angie Newson)。內容簡介瑜伽和普拉提是當前深受健身人士尤其是女性喜歡的兩種運動形式,本書巧妙地結合了二者的訓練優勢...
西方人一向著重於身體肌肉能力的訓練,例如腰、腹、背、胸等;而東方人就著重於呼吸和心靈集中的訓練,冥想、瑜珈和太極就是個好例子。普拉提把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一,它的動作緩慢和清楚,而每個姿勢都必須和呼吸相...
第一篇艾揚格瑜伽,介紹的是最受歡迎、練習者最多的一種瑜伽方法,能由內而外調理身心,全面提升健康水平。第二篇普拉提,這是集合了東西方塑身運動理念之精髓的一種美體健身運動,能美化形體,提升氣質,緩解壓力。第三篇瑜伽一普拉提,...
BODY BALANCE這項綜合性身心運動,將流行的瑜伽、太極和普拉提完美結合在一起,是健身房裡非常受熱捧的大眾健身項目。瑜伽、太極、普拉提 三合一 5大功效:氣息、力量、平衡、瘦身、減壓 平坦腹部、上翹美臀,身體更柔韌健康 它很好地融合...
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第七章 普拉提概述 第一節 起源與發展 第二節 特點與價值 第三節 與瑜伽的區別 第八章 普拉提場地、器材和裝備 第一節 場地 第二節 器材 第三節 裝備 第九章 普拉提基本技術 第一節 呼吸原則與方法 第二節 動作練習 第十章 ...
無論你是一名舞者、瑜伽練習者、普拉提教練,還是演員、運動員、理療師,這本書都能夠幫助你識別並糾正錯誤的呼吸習慣,最佳化呼吸方式,學會進行正確呼吸。打開本書,讓我們一起跟隨自然的呼吸節奏,感受一呼一吸的過程,專注...(展開全部...
隨著現代社會的發展,普拉提(Pilates)不斷進行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容,普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則,訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼,是...
有損傷不適合練瑜伽:普拉提的康復訓練能幫你 /20 練普拉提的康復作用:矯正不良體態,塑造優美體線 /20 ……Chapter 2 瘦全身/30 交叉剪刀 Cross Scissors /30 雙腿伸展 Double Legs Stretch /32 瘦腹部/34 捲曲上提 Roll Up /...
同最初的普拉提健身方法相比,今天的普拉提已經發生了很大的變化,但它的基本原則和訓練目的沒有改變,是一種身與心的雙重修煉。 普拉提是在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上,通過姿勢練習將呼吸...
與此同時,普拉提也勢不可擋地進入了國內各大健身俱樂部,引領起了新的健身熱潮。那么普拉提到底是什麼?它又是怎樣向人們施展其魅力的呢?目錄 知識篇 普拉提簡述 普拉提的優勢和特點 普拉提與瑜伽 特定符號意義說明 理論篇 普拉提練習...
本書旨在通過解剖學闡述常見舞蹈、瑜伽、普拉提運動中常見動作中涉及的肌肉及其定位,內容集中在特殊的關節區域,包含實用和有效的解剖信息、相關概念,以及以此為依據的動作技巧和練習目的,幫助讀者更好的完成舞蹈、瑜伽、普拉提基本動作,...
同時智伽瑜伽普拉提會所將瑜伽和普拉提結合在一起。 智伽普拉提是安徽首家開設器械普拉提練習的專業性的普拉提私教工作室,智伽普拉提是採用美國溫莎普拉提訓練風格,強調運動的感知,更加有效的訓練人體的核心部位,緩解日常生活中“坐式生活“...
關於瑜伽&普拉提的呼吸 練習瑜伽&普拉提必知 Part 2 熱身、放鬆篇 瑜伽熱身 【頸部熱身】頸部上下按摩 頸部左右按摩 後繞頸 【手部熱身】手指握拳與放鬆 手腕熱身 【肩背熱身】擴胸 肩部繞環 【腰部熱身】腰部前屈 腰部側伸展 腰部...
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法;瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,並坦然迎接生活中的一切挑戰。瑜伽練習八大要素 1.我要呼吸 你在呼吸嗎?呼吸是每個人與生俱來就會的...
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