高效呼吸訓練舞蹈瑜伽普拉提的功能性練習

內容簡介

當談到身體健康時，大家往往更加注重營養和鍛鍊，卻很少學習如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創始人埃里克·富蘭克林傾心寫就，是作者在近40年舞蹈教學生涯中總結出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理，結合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30餘種有助於提高日常活動和運動表現的呼吸練習方法，旨在改善人體的呼吸功能，從而促進健康，改善人們的生活質量和運動表現水平。閱讀本書，讀者將深入了解參與呼吸運動的重要元素，如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運動原理以及針對各部位的動作練習和冥想練習。無論你是一名舞者、瑜伽練習者、普拉提教練，還是演員、運動員、理療師，這本書都能夠幫助你識別並糾正錯誤的呼吸習慣，最佳化呼吸方式，學會進行正確呼吸。打開本書，讓我們一起跟隨自然的呼吸節奏，感受一呼一吸的過程，專注...(展開全部) 當談到身體健康時，大家往往更加注重營養和鍛鍊，卻很少學習如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創始人埃里克·富蘭克林傾心寫就，是作者在近40年舞蹈教學生涯中總結出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理，結合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30餘種有助於提高日常活動和運動表現的呼吸練習方法，旨在改善人體的呼吸功能，從而促進健康，改善人們的生活質量和運動表現水平。閱讀本書，讀者將深入了解參與呼吸運動的重要元素，如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運動原理以及針對各部位的動作練習和冥想練習。無論你是一名舞者、瑜伽練習者、普拉提教練，還是演員、運動員、理療師，這本書都能夠幫助你識別並糾正錯誤的呼吸習慣，最佳化呼吸方式，學會進行正確呼吸。打開本書，讓我們一起跟隨自然的呼吸節奏，感受一呼一吸的過程，專注當下，放鬆身心，感受運動所帶來的輕鬆美好吧。埃里克·富蘭克林是瑞士韋齊孔富蘭克林法研究所的所長和創始人，擁有超過35年的舞蹈和編舞經驗，曾在美國和歐洲的多所學校進行教學工作，包括紐約茱莉亞音樂學院、倫敦皇家芭蕾舞學校、哥本哈根丹麥芭蕾舞團、羅馬舞蹈學院和蘇黎世心理動力治療研究所。從1991年開始擔任美國舞蹈節的教職員，並一直為奧運會和世界冠軍級的運動員以及太陽馬戲團和蒙特卡洛的舞蹈團等專業舞蹈團提供培訓教學。

圖書記錄

第 1章橫膈膜

第 2章胸腔

第3章肺

第4章呼吸肌群

高效呼吸訓練舞蹈瑜伽普拉提的功能性練習

基本介紹

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