基本介紹
- 中文名:瑜伽控
- 起源:印度北部的喜馬拉雅山麓地帶
瑜伽發源於印度北部的喜馬拉雅山麓地帶、瑜伽起源於印度、距今有五千多年得歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽可以健身,可以增加壽命。簡介瑜伽控,這裡有減肥瑜伽,各類瑜伽動作,瑜伽教程以及普拉提,讓您在家就能輕鬆學習瑜伽,...
《瑜伽呼吸控制法》是對身體和精神有價值的體式練習的方法。作者庫瓦雷陽南達,被譽為“科學瑜伽第一人”,他用畢生的精力在全世界傳播瑜伽科學知識。並把該法套用在當代康復醫學上,為古老的瑜伽賦予了新的生命 內容簡介 《瑜伽呼吸...
《瑜伽呼吸控制法》是2020年中國青年出版社出版的圖書,作者是斯瓦米·庫瓦拉亞南達。譯者是蔡孟梅。本書介紹了哈他瑜伽的組成部分之一——呼吸控制法的練習方法。全書共介紹了八種不同的呼吸控制法,這些練習方法都是《哈他瑜伽》的作者所...
瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,...
瑜伽的“調息法”在梵語中用“Pranayama”表示,其中Prana意思是”生命之氣”,ayama是“擴張、擴展”的意思(注意不是yama,yama表示“控制”的意思)。瑜伽的調息法通過有規律地吸氣和呼氣,以及有意識地進行屏息,刺激和按摩所有的內臟...
《瑜伽經》也說:“瑜伽是控制心識的活動。”由於各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同,瑜伽名目繁多,其中共同的有嚴持戒律、調息鍊氣、凝神冥想等。《瑜伽經》提出瑜伽有“八支行法”即八個部分:禁戒、持戒、坐勢、調息、...
正確的瑜伽呼吸主要有以下幾種方法:按部位分類 基本而言,呼吸分為腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸,還有單鼻孔清理經絡呼吸。腹式呼吸——以肺的底部進行呼吸,感覺只是腹部在鼓動,胸部相對不動。胸式呼吸——以肺的中上部分進行...
收束法,即班達(梵文Bandha 、音譯班達),意為“約束控制、封鎖封印”。它是瑜伽中特有的練習方法之一,含有收縮、束縛的意思。簡介 班達可以使人聚斂散布在體內各處的氣息能量,進行集中和控制,從而產生更多的人體能源,這些能源使人體...
瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。是一種新興的一種減肥運動。減肥操 虎式 跪撐於床上,手臂和大腿保持垂直。呼氣,右腿向前屈膝,脊椎向上拱,低頭,儘量讓鼻子靠近膝蓋。保持此姿勢,...
瑜伽病,顧名思義是由於練習瑜伽時產生一系列的病症。練習者做動作時過於勉強自己,以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質,一定要...
印度瑜伽是源於古老印度的一種強身術,通過肉體和精神的修持達到身心和諧統一、強身健體和開發人體潛能的作用。印度瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動...
減肥瑜伽,是一種新興的減肥方法,屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處,鍛鍊身體的靈活度,減少受傷的幾率,更能讓你減輕壓力,放鬆心情,充滿自信。減肥瑜伽動作既能有效燃脂,又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛,有助於保持脊柱錐與...
阿斯湯加瑜伽(阿斯湯噶瑜伽)是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查,於上個世紀初傳承了阿斯湯嘎溫亞薩瑜伽,40年之後傳入西方,並成為風靡世界的瑜伽體系之一 起源 阿斯湯加瑜伽(阿斯湯噶瑜伽)是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的...
瑜伽體位法是一種練習瑜伽的方法。瑜伽體位法的由來: 幾千年前,瑜伽行者在喜馬拉雅山的森林中冥想、靜坐時,偶爾觀察野生動物,並且分享它們美妙的姿勢,以打發他們獨居的時間。經過深刻的觀察,他們察覺大自然孕育、教導動物保有健康、...
相對於椅上壓頭式,椅上肩背式的呼吸氣調整明顯增多,而瑜伽正是通過氣息運控和動作伸展結合,實現對身體內外的調節。整體上它進一步強化了對手臂的放鬆———刺激———伸展,而左右手背後交扣,除作用脊柱外,還通過擴胸、挺胸,改善...
維姆拉·拉爾法妮曾跟從大師瑪莎·格拉漢姆和莫斯·克寧漢姆學習舞蹈,並在不久之後師從當今瑜伽界最有影響力的人物之一——B·S·D·艾因嘉來學習瑜伽。作者維姆拉·拉爾法妮繳費心思的一本嘔血之作,值得推薦。內容簡介 維姆拉·拉爾法妮...
《自控力2:瑜伽實操篇》是上海映像放音公司出版的圖書,ISBN是9787514207804 內容介紹 《自控力2》為百萬讀者喜愛的《自控力》作者、冥想和心理學教授、史丹福大學麥格尼格爾博士的新作。當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候,我的解壓方式...
《張梅瑜伽》是2009年11月出版的圖書,作者是養生瑜伽編委會。團隊介紹 張梅瑜伽文化公司致力於傳播正宗的印度瑜伽文化和中國養生文化,專注養生瑜伽在中國的教學推廣,是目前國內精準傳承原脈養生瑜伽課程精髓的培訓機構。教學總監由華人第一...
艾揚格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大師艾揚格(B.K.S Iyengar)創立和教授的哈他瑜伽課程,並且以他的名字來命名的,它非常注重人體正確的擺放,生理結構,骨胳肌肉的功能等,強調體位動作的精準,到位,講究身心放空。瑜伽介紹 艾揚格...
大全瑜伽(Integral Yoga),又稱整體瑜伽、綜合瑜伽,是一種是一種源自於印度的瑜伽健身法 基本信息 大全瑜伽,又稱整體瑜伽,綜合瑜伽,英文名Integral Yoga,是印度三聖之一的室利阿羅頻多(Sri Aurobindo)根據切身修習經驗,總結傳統瑜伽...
《女性瑜伽》是2009年07月成都時代出版社出版的圖書,作者是李愛。女性瑜伽,源自數千年前的印度,它經由瑜伽大師創造並代代相傳而來。長期堅持練習瑜伽,能提高身體柔韌性並幫助塑造性感身姿,柔軟具有活力的身體當然能讓性愛體驗更加美好...
調理瑜伽提示 貼心提示 讓腸胃更強壯的小秘訣 生活作息緊張、工作壓力大、飲食失常最易造成腸胃不適,引發消化性潰瘍。因此平常要充分休息,避免熬夜及過度勞累,減少酒、咖啡、濃茶、可樂、辣椒、胡椒等刺激性食物的攝取,甜鹹適中、冷熱...
昆達理尼瑜伽(kundalini yoga)是發展力量,意識,人格和覺知的一種身體,思維和靈性方法。昆達理尼修習者稱昆達理尼瑜伽為覺知的瑜伽,因為它通過感官的覺知和直覺來提升個人意識並與無限神的意識聯繫起來。昆達理尼瑜伽被視為瑜伽,冥想的...
《瑜伽教程-瑜伽全程學習圖解》是2012年化學工業出版社出版的圖書,作者是(印度)Manu,雙福。本書適用於瑜伽入門者、想要得到提升的瑜伽愛好者、想成為瑜伽師的人。內容介紹 《時尚瑜伽館·瑜伽教程:瑜伽全程學習圖解》由印度頂級瑜伽學院...
有些契合法是要和某些特定瑜伽姿勢、調息功法和瑜伽收束法一起配合做的練習。另一些契合法則是個別的健身姿勢或心理觀想練習(一般說來,各種契合法的目的是和調息與收束法契合一致的,即幫助實現潔淨和純化中經蘇舒姆那管道,以便將各種...
Arvin,專業瑜伽指導師 ,1988年9月19日出生於廣東。個人簡介 Arvin,專業瑜伽指導師,中國瑜伽運動最廣為熟知的推廣者之一,1988年9月19日出生於廣東,父親是教師。Arvin容貌清秀、陽光、健康,典雅的東方氣質中透著時尚的現代氣息。在...
蓮花式是哈他瑜伽體式之一,是常見的瑜伽體式。這是一個用來冥想和集中精神理想的姿勢。摘要 蓮花式要求在雙腿交叉的情況下仍然將背打直。這個瑜伽動作有很多的好處。比如讓你身心放鬆,增加意識和注意力,激活身體的某些部分和功能,並且...
哈他瑜伽體式之一,是常見的瑜伽體式。在這個體式中,練習者坐在地面上,腳後跟貼近會陰,抓住雙腳,分開大腿,直到兩膝都碰觸地面。這是印度補鞋匠的坐姿。與蓮花式和英雄式一樣,束角式可以作為呼吸控制和冥想時的體式。當以束角式...