麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))

麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(雲南省麗江市境內的AAAA級景區)

瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區)一般指本詞條

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麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區,地處麗江市寧蒗縣永寧鄉四川省鹽源縣左所鄉交界處,是摩梭族人的主要聚居地,素有“高原明珠”之稱,是雲南省九大高原湖泊之一。行政區劃上,瀘沽湖隸屬四川省鹽源縣和雲南省寧蒗縣共同管轄,其中四川省鹽源縣管轄東部的29.6平方千米(含沼澤濕地5.8平方千米),雲南省寧蒗縣管轄西部的27.0平方千米。

瀘沽湖,在地貌區劃上屬橫斷山系切割山地峽谷區,橫斷山北段高山峽谷亞區滇東盆地山原區,滇西北中山山源亞區交界地帶。瀘沽湖湖岸多彎曲,形成深淵的小港灣,湖中有大小島嶼七個,都是石灰岩殘丘。沿湖東部湖底有長形深槽,北部和長島兩側的湖坡陡峻。湖北面有獅子山,東北面有肖家火山,西南為狗鑽洞山地。湖的周圍群山主要岩石為志留系下統石灰岩和頁岩,分布於獅子山一帶,湖西岸分布著三迭系下統泥岩砂岩夾少量泥灰岩,南岸及西南岸由二迭系上統砂頁岩矽質岩凝灰角礫岩凝灰岩、砂頁岩夾少量灰岩組成。

1986年,瀘沽湖被雲南省政府確定為省級自然保護區。2009年12月28日,瀘沽湖成功創建國家4A級景區。2018年12月,瀘沽湖入選“2018《魅力中國城文化旅遊魅力榜”。2020年11月,瀘沽湖評定為市級美麗河湖。

基本介紹

  • 中文名:麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區
  • 地理位置:雲南省麗江市寧蒗彝族自治縣永寧鎮
  • 氣候條件:高原季風氣候
  • 景點級別:AAAA級
  • 門票價格:100元
  • 占地面積:20.7 km
  • 著名景點里格半島、走婚橋、格姆女神山、阿夏幽谷
地理環境,位置境域,地形地貌,氣候特點,水文特徵,自然資源,主要景點,里格半島,里務比島,阿夏幽谷,格姆女神山,草海與走婚橋,扎美喇嘛寺,者波薩迦寺,文化活動,人文歷史,特色小吃,旅遊信息,門票,交通,路線,所獲榮譽,

地理環境

位置境域

瀘沽湖位於麗江市寧蒗縣永寧鄉與四川鹽源縣左所鄉交界處。行政區劃上,瀘沽湖隸屬四川省鹽源縣和雲南省寧蒗縣共同管轄,其中四川省鹽源縣管轄東部的29.6平方千米(含沼澤濕地5.8平方千米),雲南省寧蒗縣管轄西部的27.0平方千米。
瀘沽湖風景區-觀景台

地形地貌

瀘沽湖,在大地構造上屬於橫斷山塊斷帶和康滇台北斜交界地帶,形成時期較新,為第四紀中期新構造運動和外力溶蝕作用而形成。
瀘沽湖,在地貌區劃上屬橫斷山系切割山地峽谷區,橫斷山北段高山峽谷亞區滇東盆地山原區,滇西北中山山源亞區交界地帶。瀘沽湖湖岸多彎曲,形成深淵的小港灣,湖中有大小島嶼七個,都是石灰岩殘丘。沿湖有射拔重四個較大的半島伸入湖中,其中由東至西伸到湖中的長島長達4千米,面積6平方千米,把湖面阻隔成馬蹄形。東部湖底有長形深槽,北部和長島兩側的湖坡陡峻。湖北面有獅子山高3754.7米,東北面有肖家火山高3737米,西南為海拔3400米高的狗鑽洞山地,最高點為湖西南面氂牛坪附近的主峰高4200米,形成相對高差1500米的壯觀景象。周圍群山主要岩石為抹邀兵燥志留系下統籃歡戰府石灰岩和頁岩,分布於獅子山一帶,湖西岸分布著三迭系下統泥岩砂岩夾少量泥灰岩,南岸及西南岸由二迭系上統砂頁岩矽質岩凝灰角礫岩凝灰岩、砂頁岩夾少量灰岩組成。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區
瀘沽湖地形圖

氣候特點

瀘沽湖流域地處西南季風氣候區域,屬低緯度高原季風氣候,具有暖溫帶山地季風氣候的特點。光照充足、冬暖夏涼、降水適中。由於湖水的調節功能,年溫差較小。因地形起伏較大,有明顯的立體氣候特點,氣溫隨海拔升高而遞減。該地區乾濕季節分明,6月至9月為雨季,降水量占全年總降水量的80%以上,10月至次年5月為旱季,多年平均年降水量為940毫米。年平均氣溫12.8℃,一月平均氣溫6.3℃,七月平均氣溫19.1℃,極端最高和最低氣溫分別是30℃和-8℃。湖水溫度為10—21.4℃。光能資源豐富,全年日照時數為2260小時,日照率57%。

水文特徵

瀘沽湖流域集水面積247.6平方千米,包括水面面積50.3平方千米、邀婚挨沼澤地面積5.9平方千米和陸地面積191.4平方千米,陸地面積占流域面積的77.4%。在瀘沽湖流域中,屬雲南省部分的面積為102.9平方千米,占流域面積的41.6%,其中水面26.2平方千米,陸地76.7平方千米。瀘沽湖集水面積與湖泊面積的比值(即湖泊補給係數)僅為4.94。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區
瀘沽湖水系圖
瀘沽湖流域面積小,入湖河流短,水源主要來自湖四周的10多條溪流及石灰岩山地的岩溶地下水。

自然資源

瀘沽湖生物資源豐富,1986年3月該區域被雲南省列為省級自然保護區。主要保護對象是:以波葉海菜花為特色的水生植物群落;以保護特有的裂腹魚類和珍禽為主的動物群落;以保護湖周山地植被及珍稀瀕危動物為主的陸生生物系統。保護對象涵蓋國際瀕危種、國家一類保護種、國家特有種及省級保護特有種等。其中,國家一類保護動物4種,二類保護動物9種。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區
瀘沽湖海菜花
瀘沽湖地區的野生動物中,獸類穿山甲林麝黑麂獼猴青羊、赤鹿、紅腹松鼠、灰腹松鼠、花面狸高原兔叢林貓、狼、黑熊等20餘種;兩棲動物主要有虎紋蛙棘腹蛙等6種。鳥類黑頸鶴、綠微紅雉、白鷳銅雞普通秋沙鴨、綠頭潛鴨紅頭潛鴨赤麻鴨麻鴨赤嘴潛鴨斑頭雁岩鴿鸕鶿畫眉等30餘種。
瀘沽湖四周山地植被覆蓋較好,並海拔梯度呈現明顯的梯度分布,森林分布呈垂直地帶性變化。主要植被類型有:寒濕性蒼山冷杉林、麗江雲杉林、白樺林、滇山楊林、雲南松林、杜鵑灌叢小果垂枝柏林、紅樺林、大果紅杉華山松、山楊林和箭竹林等。有陸生種子植物104科,近650種,其中裸子植物有5科18種;被子植物99科近630種。其中,瀘沽湖自然保護區重點保護的森林類型為—小果垂枝柏,珍貴的經濟樹種主要有雲南鐵杉雲南紅豆杉、紅樺、和杜鵑、野牡丹等花卉資源和藥材資源以及食用菌資源等。

主要景點

里格半島

里格半島,位於東北部格姆女神山山麓,是瀘沽湖七個珍珠寶石般島嶼中的一個,與謝瓦俄島里務比島一起被譽為“蓬萊三島”。
里格島是瀘沽湖北緣海灣內一個海堤連島,海島三面環水,是個內港,左右青山環抱,傍立格姆女神。里格半島前有個觀景台,這個觀景台可以看到里格半島的全貌。
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里格半島

里務比島

里務比島位於瀘沽湖的中南部,與吐布半島將瀘沽湖一分為二,西北與蛇島相望。從落水村到該島大約半小時。島嶼的一側為石筍,成為船府婆天然的碼頭,一條小道直接通往島嶼的頂部。道路旁有許多杜鵑花以及野櫻桃樹。花叢的盡頭為藏傳佛教寺院罪棵槓里務比寺,島頂有一白塔。里務比島上的寺廟屬黃教喇嘛寺,始建於明朝崇禎七年(1634年)。
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里務比島

阿夏幽谷

阿夏幽谷位於瀘沽湖的西南角,有一股清泉從三家村的中間穿過,沿著草甸的邊緣注入瀘沽湖。
阿夏幽谷,是摩梭兒女幽會的地方,阿夏幽谷也叫瀘沽湖大峽谷,摩梭人稱之為“阿王摩龍”,意思為神靈居住的地方。從架在清泉上的小橋出發,逆水而上百餘米即步入阿夏幽谷。“阿夏”這個詞來蜜灶自於瀘沽湖摩梭人的語言,“阿”的意思是情人、而“阿夏”的意思則是永遠的情人,一般是男子對情人的稱呼,而女子稱呼男情人為“阿注”。
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阿夏幽谷
阿夏幽谷主要景觀多為原生態景觀和歷史遺蹟,以瀘沽湖水源、天堂水瀑布、阿夏瀑布、女兒河、老僧面壁、菩薩洞(溶洞、地下河出口)、紅豆杉國家一級保護植物)、3月份滿谷的野桃花等為主。

格姆女神山

格姆女神山也叫獅子山,屹立於瀘沽湖北面,其山勢雄偉壯觀,俯視從東北伸進湖中的狹長豐島(里格島),猶如“金獺捕魚”。獅子山,摩梭語稱“格姆”,藏語稱“森格格姆”,“森格”意為獅子,“格姆”意為白色女神。摩梭人把格姆山神化,看作是女性的化身,頂禮膜拜,每年的農曆七月二十五日,全民祭祀女神,作為隆重的節日,已有一千多年的歷史。
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格姆女神山
格姆女神山南高北低,灰白色調鮮明,同名主峰海拔3754米,高出湖面1000米左右,酷似一頭獅子。格姆女神山可以乘坐索道上山,進入女神峰下的女神洞,格姆女神洞位於獅子山脖子處,海拔3450米。

草海與走婚橋

草海在瀘沽湖的東南面,由於長年的泥沙淤積,湖水較淺,因此生長有茂密的蘆葦。草海全長約七千米,平均寬約八百米,面積約九千餘畝,屬四川省鹽源縣左所鄉管轄。
草海上有走婚橋,長達300餘米,連線著兩岸摩梭人的村莊,為走婚的“阿夏”提供了便捷的通道,因此號稱——“天下第一愛情鵲橋”。據說它還是左所土司喇寶成的漢族夫人去後宮的一條捷徑。
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草海與走婚橋

扎美喇嘛寺

扎美喇嘛寺是摩梭地區現存的最大藏傳佛教寺院落,最初是格魯派(白教)寺院,到清朝雍正年間改為格魯派(黃教)寺院。
扎美喇嘛寺全寺占地2.4萬平方米;主體建築正殿、左右偏殿,皆為三層樓閣,土木結構,厚牆黃瓦,豎有鍍金銅頂。西面偏殿里,塑有高約12米的鍍金彌勒佛坐像,頭飾五佛冠,手持如意寶珠,為典型藏式泥塑風格。偏殿內四面牆壁繪有6幅壁畫,為佛教經變內容,與四川藏區壁畫相同,未受漢地佛教和道教壁畫的影響。大殿四周,僧舍環繞,形成以主殿為中心的建築群。原有僧侶700餘人,均為摩挲和普米族人。
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扎美喇嘛寺
相傳白教祖師噶瑪巴巡視西康,途徑永寧,得知寺之所在地摩梭語委“扎美戈”,音譯恰巧是藏語“和平”之意,後面的山名叫“增米瓦”也與藏語“無法丈量之山”發音相同;旁邊的村莊“巴搓古”又與藏語“巨大之匯集”意思相同,因此決定在這裡建寺。

者波薩迦寺

者波薩迦寺位格姆山山麓,占地0.13平方千米,定員喇嘛300人,實際喇嘛500餘人。
薩迦派約於宋末元初傳入永寧,元順帝至正十八年(1358年),在者波建立了薩迦寺,清光緒元年(1875年)重建。元朝、明朝時期,薩迦派在永寧摩梭人普米族中占主要地位。薩迦派又稱花教,因在該派寺院牆上塗有紅、白、灰三種顏色。
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者波薩迦寺
者波薩迦寺毀於“文革”期間,僅存遺址。如今的寺廟為1983年重新修復而成。

文化活動

人文歷史

摩梭禁忌
瀘沽湖三大禁忌之一,禁止在瀘沽湖摩梭族人家中做一切不拿自身當外人的事。摩梭是一個十分認同長幼尊卑和禮儀知識的民族,在摩梭家中不能談婚姻愛情層面的話題,不能從正襟危坐的年長者和客人眼前越過,會被視作不禮貌。
瀘沽湖三大禁忌之二,禁止在摩梭人家中的火塘周邊做一切不尊的姿勢。坐著火塘邊時,腳不能踏在火塘邊沿或火塘里、不能往火塘里咳痰,禁從火塘上越過和用腳踩、踢鍋莊,忌在添飯時只裝一勺,忌給人裝飯、添茶、加湯時反手。在火塘邊行走時若火塘邊有人坐,要從人的身後繞道,不能從前邊越過。
瀘沽湖三大禁忌之三,嚴禁歧視別的以一切形式存有著的生命。摩梭族是一個敬畏生命的民族,在本地不允許覓食湖內野鴨、收集各種動植物標本採集,也忌凌虐歧視聾、啞、痴呆症者及病人。
摩梭語言
女兒國鎮摩梭人沒有自己的文字,關於文字也有一個傳說:老人們常說古時候摩梭人是有自己的文字的,為了方便記憶,摩梭人的祖先把文字記載在一張豬皮上。有一天掌管摩梭文字的老人上山打獵,迷了路饑寒交迫,就把記載著文字的豬皮給吃了,摩梭人文字也就此消失。隨著旅遊的開發和信息流通的加速,摩梭人語言也有很多已經流失了,同時也引入了許多現代的辭彙。
摩梭語的語系是和漢語截然不同的語系,它的語法大部分和日語相同——名詞前置。比如吃飯,他們說哈茲,其中哈是飯,茲是吃。
摩梭服飾
瀘沽湖納西人(摩梭人)的服飾,古代興頭戴氂牛帽,穿自織的左襟麻布衣裳,耳貫銅、銀質的大環,外披羊毛氈毯。近代以來,依性別、年齡不同,服飾略有差異。男女兒童十二歲前均穿長衫,不著褲,十三歲行過成年禮後,換著成人的服裝。成年婦女蓄長發,用氂牛尾上的毛摻在頭髮內,梳成粗大的假辮盤在頭頂上,再在假辮之外纏上一圈藍、黑色絲線,井將絲線後垂至腰部,出門時,用青布包頭,系勒成菱形,也有些婦女用一段頭帕,從左至右將鼻子和下齶遮住,只留兩隻明亮的眼睛在外面顧盼。
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摩梭服飾
走婚
摩梭族主要聚居地是雲南省的寧蒗縣四川省鹽源縣
摩梭族的走婚形式是“男不娶、女不嫁”,男女終身都在自己的母系家庭里,男方晚上到女方過夜,次晨歸回自己家中。摩梭族整個家族只有祖母、母親、舅舅、姐妹兄弟。並無父親、妻子、丈夫、女婿、媳婦等角色,父親實際是另一個家族的舅舅,母親與姐妹有自己單獨的房間,晚上等著情人(阿注)來約會,而舅舅及兄弟在家裡並無自己的房間,白天在家裡幹活,晚上就會去情人(阿夏)家約會,早上再回家裡幹活,舅舅只有在自己家才有地位,在阿夏家是無地位的。母親及姐妹生下孩子由整個家族共同扶養,並不需要父親撫養,只需在孩子擺滿月酒時確認,所以孩子並不關心誰是父親。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區
昭通日報版面

特色小吃

苦蕎粑粑
寧蒗小涼山地區盛產苦蕎,因而,苦蕎在彝族心目中是五穀之王,苦蕎粑粑成為當地的一道風味食品。在祭壇、起房、婚嫁時使用它。彝族人民用火灰(子母灰)燒出的苦蕎粑粑,擺半個月也不會變質。
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苦蕎粑粑
瀘沽湖清酒
瀘沽湖清酒是雲南省麗江市寧蒗縣的特產。瀘沽湖清酒採用珍貴山藥制曲,以玉米、苦蕎、小麥和高山泉水等為原料精釀而成。
瀘沽湖清酒因境內的瀘沽湖而得名。相傳,有一神女和神鷹相愛,並在人間產下一子,名叫支格阿爾。神鷹外出後久久未歸。支格阿爾長大後,母親讓他帶著珍貴山藥制曲釀造的美酒去尋找父親,支格阿爾離家後也一直杳無音訊,思念丈夫和兒子的神女終日以淚洗面,淚水匯成了瀘沽湖。後來,神女在瀘沽湖畔制定了女子當家作主的“阿夏走婚制”即母系家庭婚姻,並把制曲釀酒的方法代代相傳下來。
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瀘沽湖清酒

旅遊信息

門票

瀘沽湖門票價格100元/人。

交通

自駕:
線路1:麗江古城——寧蒗縣城——瀘沽湖;
線路2:麗江古城——鳴音——奉科——拉伯——瀘沽湖;
線路3:攀枝花——寧蒗縣城——瀘沽湖。
公共運輸
麗江至瀘沽湖汽車時刻表
時間
始發
終到
參考票價
8:00
玉龍客運站
瀘沽湖
¥98.00
8:10
玉龍客運站
瀘沽湖
¥98.00
8:20
玉龍客運站
瀘沽湖
¥98.00
8:30
玉龍客運站
瀘沽湖
¥98.00
9:00
麗江客運站
瀘沽湖
¥71.00
10:00
麗江客運站
瀘沽湖
¥71.00
15:00
麗江客運站
瀘沽湖
¥85.00
15:10
玉龍客運站
瀘沽湖
¥98.00
15:15
玉龍客運站
瀘沽湖
¥98.00

路線

瀘沽湖2日游路線參考:第一天:麗江古城麗寧十八彎→三家村碼頭→草海→走婚橋→洛窪碼頭→格姆女神山篝火晚會;第二天:日出情人灘→瀘源崖→情人樹里格半島大落水村

所獲榮譽

1986年,瀘沽湖被雲南省政府確定為省級自然保護區。
1988年,瀘沽湖被中華人民共和國國務院確定為第二批國家重點風景名勝區
1994年,瀘沽湖被定為雲南省的省級旅遊區。
1994年,瀘沽湖被定為省級旅遊區。
2009年12月28日,瀘沽湖成功創建國家4A級景區。
2018年11月,瀘沽湖入選“2018年度《中國國家旅遊》最佳休閒旅遊目的地”。
2018年12月,瀘沽湖入選“2018《魅力中國城文化旅遊魅力榜”。
2020年05月,瀘沽湖入選“2020中國百佳避暑康養金地標榜”。
2020年11月,瀘沽湖評定為市級美麗河湖。

水文特徵

瀘沽湖流域集水面積247.6平方千米,包括水面面積50.3平方千米、沼澤地面積5.9平方千米和陸地面積191.4平方千米,陸地面積占流域面積的77.4%。在瀘沽湖流域中,屬雲南省部分的面積為102.9平方千米,占流域面積的41.6%,其中水面26.2平方千米,陸地76.7平方千米。瀘沽湖集水面積與湖泊面積的比值(即湖泊補給係數)僅為4.94。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))
瀘沽湖水系圖
瀘沽湖流域面積小,入湖河流短,水源主要來自湖四周的10多條溪流及石灰岩山地的岩溶地下水。

自然資源

瀘沽湖生物資源豐富,1986年3月該區域被雲南省列為省級自然保護區。主要保護對象是:以波葉海菜花為特色的水生植物群落;以保護特有的裂腹魚類和珍禽為主的動物群落;以保護湖周山地植被及珍稀瀕危動物為主的陸生生物系統。保護對象涵蓋國際瀕危種、國家一類保護種、國家特有種及省級保護特有種等。其中,國家一類保護動物4種,二類保護動物9種。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))
瀘沽湖海菜花
瀘沽湖地區的野生動物中,獸類穿山甲林麝黑麂獼猴青羊、赤鹿、紅腹松鼠、灰腹松鼠、花面狸高原兔叢林貓、狼、黑熊等20餘種;兩棲動物主要有虎紋蛙棘腹蛙等6種。鳥類黑頸鶴、綠微紅雉、白鷳銅雞普通秋沙鴨、綠頭潛鴨紅頭潛鴨赤麻鴨麻鴨赤嘴潛鴨斑頭雁岩鴿鸕鶿畫眉等30餘種。
瀘沽湖四周山地植被覆蓋較好,並海拔梯度呈現明顯的梯度分布,森林分布呈垂直地帶性變化。主要植被類型有:寒濕性蒼山冷杉林、麗江雲杉林、白樺林、滇山楊林、雲南松林、杜鵑灌叢小果垂枝柏林、紅樺林、大果紅杉華山松、山楊林和箭竹林等。有陸生種子植物104科,近650種,其中裸子植物有5科18種;被子植物99科近630種。其中,瀘沽湖自然保護區重點保護的森林類型為—小果垂枝柏,珍貴的經濟樹種主要有雲南鐵杉雲南紅豆杉、紅樺、和杜鵑、野牡丹等花卉資源和藥材資源以及食用菌資源等。

主要景點

里格半島

里格半島,位於東北部格姆女神山山麓,是瀘沽湖七個珍珠寶石般島嶼中的一個,與謝瓦俄島里務比島一起被譽為“蓬萊三島”。
里格島是瀘沽湖北緣海灣內一個海堤連島,海島三面環水,是個內港,左右青山環抱,傍立格姆女神。里格半島前有個觀景台,這個觀景台可以看到里格半島的全貌。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))
里格半島

里務比島

里務比島位於瀘沽湖的中南部,與吐布半島將瀘沽湖一分為二,西北與蛇島相望。從落水村到該島大約半小時。島嶼的一側為石筍,成為天然的碼頭,一條小道直接通往島嶼的頂部。道路旁有許多杜鵑花以及野櫻桃樹。花叢的盡頭為藏傳佛教寺院里務比寺,島頂有一白塔。里務比島上的寺廟屬黃教喇嘛寺,始建於明朝崇禎七年(1634年)。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))
里務比島

阿夏幽谷

阿夏幽谷位於瀘沽湖的西南角,有一股清泉從三家村的中間穿過,沿著草甸的邊緣注入瀘沽湖。
阿夏幽谷,是摩梭兒女幽會的地方,阿夏幽谷也叫瀘沽湖大峽谷,摩梭人稱之為“阿王摩龍”,意思為神靈居住的地方。從架在清泉上的小橋出發,逆水而上百餘米即步入阿夏幽谷。“阿夏”這個詞來自於瀘沽湖摩梭人的語言,“阿”的意思是情人、而“阿夏”的意思則是永遠的情人,一般是男子對情人的稱呼,而女子稱呼男情人為“阿注”。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))
阿夏幽谷
阿夏幽谷主要景觀多為原生態景觀和歷史遺蹟,以瀘沽湖水源、天堂水瀑布、阿夏瀑布、女兒河、老僧面壁、菩薩洞(溶洞、地下河出口)、紅豆杉國家一級保護植物)、3月份滿谷的野桃花等為主。

格姆女神山

格姆女神山也叫獅子山,屹立於瀘沽湖北面,其山勢雄偉壯觀,俯視從東北伸進湖中的狹長豐島(里格島),猶如“金獺捕魚”。獅子山,摩梭語稱“格姆”,藏語稱“森格格姆”,“森格”意為獅子,“格姆”意為白色女神。摩梭人把格姆山神化,看作是女性的化身,頂禮膜拜,每年的農曆七月二十五日,全民祭祀女神,作為隆重的節日,已有一千多年的歷史。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))
格姆女神山
格姆女神山南高北低,灰白色調鮮明,同名主峰海拔3754米,高出湖面1000米左右,酷似一頭獅子。格姆女神山可以乘坐索道上山,進入女神峰下的女神洞,格姆女神洞位於獅子山脖子處,海拔3450米。

草海與走婚橋

草海在瀘沽湖的東南面,由於長年的泥沙淤積,湖水較淺,因此生長有茂密的蘆葦。草海全長約七千米,平均寬約八百米,面積約九千餘畝,屬四川省鹽源縣左所鄉管轄。
草海上有走婚橋,長達300餘米,連線著兩岸摩梭人的村莊,為走婚的“阿夏”提供了便捷的通道,因此號稱——“天下第一愛情鵲橋”。據說它還是左所土司喇寶成的漢族夫人去後宮的一條捷徑。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))
草海與走婚橋

扎美喇嘛寺

扎美喇嘛寺是摩梭地區現存的最大藏傳佛教寺院落,最初是格魯派(白教)寺院,到清朝雍正年間改為格魯派(黃教)寺院。
扎美喇嘛寺全寺占地2.4萬平方米;主體建築正殿、左右偏殿,皆為三層樓閣,土木結構,厚牆黃瓦,豎有鍍金銅頂。西面偏殿里,塑有高約12米的鍍金彌勒佛坐像,頭飾五佛冠,手持如意寶珠,為典型藏式泥塑風格。偏殿內四面牆壁繪有6幅壁畫,為佛教經變內容,與四川藏區壁畫相同,未受漢地佛教和道教壁畫的影響。大殿四周,僧舍環繞,形成以主殿為中心的建築群。原有僧侶700餘人,均為摩挲和普米族人。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))
扎美喇嘛寺
相傳白教祖師噶瑪巴巡視西康,途徑永寧,得知寺之所在地摩梭語委“扎美戈”,音譯恰巧是藏語“和平”之意,後面的山名叫“增米瓦”也與藏語“無法丈量之山”發音相同;旁邊的村莊“巴搓古”又與藏語“巨大之匯集”意思相同,因此決定在這裡建寺。

者波薩迦寺

者波薩迦寺位格姆山山麓,占地0.13平方千米,定員喇嘛300人,實際喇嘛500餘人。
薩迦派約於宋末元初傳入永寧,元順帝至正十八年(1358年),在者波建立了薩迦寺,清光緒元年(1875年)重建。元朝、明朝時期,薩迦派在永寧摩梭人普米族中占主要地位。薩迦派又稱花教,因在該派寺院牆上塗有紅、白、灰三種顏色。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))
者波薩迦寺
者波薩迦寺毀於“文革”期間,僅存遺址。如今的寺廟為1983年重新修復而成。

文化活動

人文歷史

摩梭禁忌
瀘沽湖三大禁忌之一,禁止在瀘沽湖摩梭族人家中做一切不拿自身當外人的事。摩梭是一個十分認同長幼尊卑和禮儀知識的民族,在摩梭家中不能談婚姻愛情層面的話題,不能從正襟危坐的年長者和客人眼前越過,會被視作不禮貌。
瀘沽湖三大禁忌之二,禁止在摩梭人家中的火塘周邊做一切不尊的姿勢。坐著火塘邊時,腳不能踏在火塘邊沿或火塘里、不能往火塘里咳痰,禁從火塘上越過和用腳踩、踢鍋莊,忌在添飯時只裝一勺,忌給人裝飯、添茶、加湯時反手。在火塘邊行走時若火塘邊有人坐,要從人的身後繞道,不能從前邊越過。
瀘沽湖三大禁忌之三,嚴禁歧視別的以一切形式存有著的生命。摩梭族是一個敬畏生命的民族,在本地不允許覓食湖內野鴨、收集各種動植物標本採集,也忌凌虐歧視聾、啞、痴呆症者及病人。
摩梭語言
女兒國鎮摩梭人沒有自己的文字,關於文字也有一個傳說:老人們常說古時候摩梭人是有自己的文字的,為了方便記憶,摩梭人的祖先把文字記載在一張豬皮上。有一天掌管摩梭文字的老人上山打獵,迷了路饑寒交迫,就把記載著文字的豬皮給吃了,摩梭人文字也就此消失。隨著旅遊的開發和信息流通的加速,摩梭人語言也有很多已經流失了,同時也引入了許多現代的辭彙。
摩梭語的語系是和漢語截然不同的語系,它的語法大部分和日語相同——名詞前置。比如吃飯,他們說哈茲,其中哈是飯,茲是吃。
摩梭服飾
瀘沽湖納西人(摩梭人)的服飾,古代興頭戴氂牛帽,穿自織的左襟麻布衣裳,耳貫銅、銀質的大環,外披羊毛氈毯。近代以來,依性別、年齡不同,服飾略有差異。男女兒童十二歲前均穿長衫,不著褲,十三歲行過成年禮後,換著成人的服裝。成年婦女蓄長發,用氂牛尾上的毛摻在頭髮內,梳成粗大的假辮盤在頭頂上,再在假辮之外纏上一圈藍、黑色絲線,井將絲線後垂至腰部,出門時,用青布包頭,系勒成菱形,也有些婦女用一段頭帕,從左至右將鼻子和下齶遮住,只留兩隻明亮的眼睛在外面顧盼。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))
摩梭服飾
走婚
摩梭族主要聚居地是雲南省的寧蒗縣四川省鹽源縣
摩梭族的走婚形式是“男不娶、女不嫁”,男女終身都在自己的母系家庭里,男方晚上到女方過夜,次晨歸回自己家中。摩梭族整個家族只有祖母、母親、舅舅、姐妹兄弟。並無父親、妻子、丈夫、女婿、媳婦等角色,父親實際是另一個家族的舅舅,母親與姐妹有自己單獨的房間,晚上等著情人(阿注)來約會,而舅舅及兄弟在家裡並無自己的房間,白天在家裡幹活,晚上就會去情人(阿夏)家約會,早上再回家裡幹活,舅舅只有在自己家才有地位,在阿夏家是無地位的。母親及姐妹生下孩子由整個家族共同扶養,並不需要父親撫養,只需在孩子擺滿月酒時確認,所以孩子並不關心誰是父親。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))
昭通日報版面

特色小吃

苦蕎粑粑
寧蒗小涼山地區盛產苦蕎,因而,苦蕎在彝族心目中是五穀之王,苦蕎粑粑成為當地的一道風味食品。在祭壇、起房、婚嫁時使用它。彝族人民用火灰(子母灰)燒出的苦蕎粑粑,擺半個月也不會變質。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))
苦蕎粑粑
瀘沽湖清酒
瀘沽湖清酒是雲南省麗江市寧蒗縣的特產。瀘沽湖清酒採用珍貴山藥制曲,以玉米、苦蕎、小麥和高山泉水等為原料精釀而成。
瀘沽湖清酒因境內的瀘沽湖而得名。相傳,有一神女和神鷹相愛,並在人間產下一子,名叫支格阿爾。神鷹外出後久久未歸。支格阿爾長大後,母親讓他帶著珍貴山藥制曲釀造的美酒去尋找父親,支格阿爾離家後也一直杳無音訊,思念丈夫和兒子的神女終日以淚洗面,淚水匯成了瀘沽湖。後來,神女在瀘沽湖畔制定了女子當家作主的“阿夏走婚制”即母系家庭婚姻,並把制曲釀酒的方法代代相傳下來。
麗江瀘沽湖摩梭文化旅遊區(瀘沽湖(雲南省麗江市寧蒗縣瀘沽湖景區))
瀘沽湖清酒

旅遊信息

門票

瀘沽湖門票價格100元/人。

交通

自駕:
線路1:麗江古城——寧蒗縣城——瀘沽湖;
線路2:麗江古城——鳴音——奉科——拉伯——瀘沽湖;
線路3:攀枝花——寧蒗縣城——瀘沽湖。
公共運輸
麗江至瀘沽湖汽車時刻表
時間
始發
終到
參考票價
8:00
玉龍客運站
瀘沽湖
¥98.00
8:10
玉龍客運站
瀘沽湖
¥98.00
8:20
玉龍客運站
瀘沽湖
¥98.00
8:30
玉龍客運站
瀘沽湖
¥98.00
9:00
麗江客運站
瀘沽湖
¥71.00
10:00
麗江客運站
瀘沽湖
¥71.00
15:00
麗江客運站
瀘沽湖
¥85.00
15:10
玉龍客運站
瀘沽湖
¥98.00
15:15
玉龍客運站
瀘沽湖
¥98.00

路線

瀘沽湖2日游路線參考:第一天:麗江古城麗寧十八彎→三家村碼頭→草海→走婚橋→洛窪碼頭→格姆女神山篝火晚會;第二天:日出情人灘→瀘源崖→情人樹里格半島大落水村

所獲榮譽

1986年,瀘沽湖被雲南省政府確定為省級自然保護區。
1988年,瀘沽湖被中華人民共和國國務院確定為第二批國家重點風景名勝區
1994年,瀘沽湖被定為雲南省的省級旅遊區。
1994年,瀘沽湖被定為省級旅遊區。
2009年12月28日,瀘沽湖成功創建國家4A級景區。
2018年11月,瀘沽湖入選“2018年度《中國國家旅遊》最佳休閒旅遊目的地”。
2018年12月,瀘沽湖入選“2018《魅力中國城文化旅遊魅力榜”。
2020年05月,瀘沽湖入選“2020中國百佳避暑康養金地標榜”。
2020年11月,瀘沽湖評定為市級美麗河湖。

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