智體平衡

智體平衡可以提高練習者身體的控制能力，為了改善瑜伽初學者練習瑜伽平衡問題。智體平衡可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作。

基本介紹

• 中文名：智體平衡
• 類型：墊上運動課程
• 用途：增加身體肌肉的控制能力
• 道具：泡沫軸

介紹

智體平衡是藉助泡沫軸滾動時產生的不平衡，又叫瑜伽柱，一般由高純度EVA材料製成，重量輕、富有緩衝彈性，可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量，靈活性以達到鍛鍊身體的平衡性，是現代瑜伽練習中不可缺少的器材。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發點，緩解緊張筋膜，同時增加血液的流動和軟組織循環。

智體平衡訓練

研究發現智體平衡的功能除了能使筋膜放鬆之外，更可以為練習者做身體輔助拉伸。智體平衡是私人教練或康復師可以用來幫助會員（病人）改善肌肉柔韌性和關節活動幅度，保持良好的身體姿態，緩解肌肉或關節的疼痛；加速身體恢復及預防受傷。同時還可作為私人教練核心訓練方法，強化核心肌群的力量、提高身體控制能力等。